打篮球面对防守如何突破-打篮球怎么面对防守

1.打篮球在有人防守的情况下如何出手

2.打篮球防守技巧

3.打篮球时应注意哪些防守动作啊

打篮球在有人防守的情况下如何出手

首先要分几种情况。1、你还能不能运球。2、防守者身体素质如何，包括他的身高臂展弹跳速度等等。3、防守者离你的距离。4、防守人数。

如果你不能运球且防守距离一步以内的话：

1、防守者没身高没弹跳，直接干拔出手就可以了。

2、防守者身体素质和你差不多，可以选择简单的身体对抗或者动作后出手。

3、防守者比你高大，或者跳得高，可以先做投篮动作，再投篮或者造犯规。

4、防守者又有身高又有臂展又有弹跳和速度，那你最好别出手，不然会杯具的。

5、防守人数不只一个且没有运球机会的话，不建议强行出手，除非防你的都矮得可怜。

（防守距离大于一步的话，只要不是龟速出手都是没有问题的）

如果能够运球的话：

1、自己投篮准的话，进入自己投篮范围且防守不够严密（距离较远），建议直接投篮。

2、防守距离近或者篮儿不准的话，突破（以下论述均建立在一对一且自己有一定实力的前提上）：（1）高大防守型。面对这种对手，速度和灵活性是你的优势，突破可以带动作，比如左晃右切或者右晃左切。动作就要看你平时的练习和观摩了，nba是个很好的教材提取地。（2）身体相当的防守。这就比你的进攻是否够细腻了，包括对自己身体的协调性都要有一定的要求。突破是很靠身体的，所以在身体上不吃亏的情况下我都建议进行身体对抗，因为对抗过后往往进攻方比较占优势。（3）矮小型防守。面对这种对手，忽略动作吧，直接抱好球冲进去就是最好的方法，当然，背打也是相当YD的手法。

看得出你是个崇尚进攻的哥们。但不得不提的是，如果你爱打篮球的话，想一直都打下去的话，练好防守比较重要。还有，篮球是五个人的，团队精神也很重要。一次好的传球，绝对比你的一次强行出手进球更让人高兴。

言尽于此。希望对你能有一些帮助。

打篮球防守技巧

打篮球是需要综合考虑进攻和防守的，以下是几个打篮球防守技巧：保持距离、注意眼神、提高速度、注意身体姿、注意手部动作、合理运用战术。

1、保持距离

在防守的时候，要始终保持距离。过分贴近对手会使你容易被晃过去，而离得太远则会让对手有更好的投篮或传球机会。

2、注意眼神

观察对手的眼神，因为眼睛通常会展示出对方下一步的提示。这样你就可以更好地预判对手的方向并及时应对。

3、提高速度

尽量快速移动，卡位和猛扑是快速移动的最佳体现。利用你的加速度来逼迫对方失误是非常重要的。

4、注意身体姿势

保持好身体姿势，膝盖弯曲，腰部挺直，脚部宽阔，因为这样可以为你提供更稳定的姿势，并且在必要的情况下可以更快地做出反应。

5、注意手部动作

手部动作同样也非常关键。要时刻准备做出助攻或阻止对方投球的动作，同时，尽量避免犯规，因为犯规会给对方赢取进攻的机会。

6、合理运用战术

在防守时不断调整战术，这样会更好地封堵对手的进攻路线，增加你的成功阻断次数。

篮球联盟：

1、美国职业篮球联赛（NBA）：南北美洲最有影响力、最高水平的篮球联盟。成立于1946年，经过多年的发展，已经成为世界上最具知名度的篮球联盟之一。

2、欧洲篮球联赛（EuroLeague）：欧洲最高级别的篮球联赛，由欧洲篮球俱乐部成立于2000年。

3、中国男子篮球职业联赛（CBA）：中国境内最高水平的篮球联赛，创立于1995年。

4、日本篮球职业联赛（B.LEUE）：日本最高职业篮球联赛，成立于2016年，由B1联赛和B2联赛组成。

5、亚洲联赛篮球（ABL）：亚洲地区领先的职业篮球联赛，由东南亚篮球联盟成立于2009年。

打篮球时应注意哪些防守动作啊

在打篮球时，防守动作需要注意的就是压低重心，双脚成马步，可以很快稳健的侧滑来阻挡进攻球员。

其次在防守中，不能被进攻球员的花哨动作迷惑，注意观看进攻球员的突破方向，眼睛紧盯进攻球员的身体，注意不要过多的伸手，避免被造犯规；

最后在防守中，要张开双手，给进攻球员一种压迫感，让进攻球员无从突破；这样可以尽量避免进攻球员看到队友的空间，张开身体来阻挡进攻球员。

当然防守中有一些可以学习的正确防守姿势，分别是贴身、全面、防守变向以及单面防守。

正确的防守动作：

1、贴身防守

这种防守姿势要相对于前面提到的防守更贴近进攻人，拉近两人的距离更容易找到进攻对手的失误的机会，但是贴身防守要求的身体对抗能力较高，防守时下半身要有一只脚卡住位置，一只手弯曲顶着进攻人的身体，另一只手则干扰进攻人。

2、全面防守

两脚伸开微微比肩宽，身体重心放低，两退微微弯曲，双手伸开。由于重心放低身体会向前略倾斜，这个防守的动作优势能全面的防守对手的进攻的方向，给对手的进攻造成干扰。

3、防变向防守

其中的优点顾名思义是防止对手的快速变向突破，下半身动作与上面的防守动作一样，以防守右边变向突破为例，左手伸展开防止对手从左方直接轻松突破，而右手也右下方伸展但是不是完全伸展开，只要比右肩的宽度略宽就可以了，因为这一点往往是对手变向后球刚刚弹起的位置，有很大的机会造成对手变向突破失误，从而到达段球的目的。

4、单面防守

同样两脚伸开略比肩宽，重心放底，两腿微曲，下半身的动作就与“全面防守”动作一样，区别在于手臂的动作，而是主要重点防守左右两边的其中一边，以防守人左边为主要防守的方向为例，左手伸展开，右手就根据进攻对手的动作而灵活做动作，这一防守动作的动作子的优点在于能更灵活的根据进攻对手的进攻而进行防守。

上面的防守动作都提到要放低重心，只有把重心放低才能让身体移动的更快，能跟上进攻人的动作做好防守，还有一点是重心低了才会稳不会很容易的让对手轻松的突破过去。