篮球比赛中的T.P.U是什么意思,篮球比赛中的ti

1.战队英文怎么说?

2.在篮球比赛违体犯规中“C3违体犯规”具体是讲什么内容？

3.篮球记录表中，P，T，U，D分别表示什么

4.篮球比赛规则新手入门详细

5.篮球术语知识介绍

1、篮球比赛怎样叫“暂停”？

教练员（或场外指导）在比赛中有权请求暂停。叫“暂停”，必须通过记录员处提出要求。记录员要在死球并停止比赛计时表时方可通知裁判员暂停。叫“暂停”一般要在对方投篮中篮时，或是在发生任何违例、犯规、跳球时叫停。每次暂停的时间为一分钟。每半场只许两次暂停，每一决胜期只许叫“停”一次。没有用完的暂停次数，不准挪在下半场或决胜期使用。

2、“技术犯规”和“侵人犯规”有何不同？

所谓“技术犯规”是指队员漠视裁判员的劝告或有不正当的行为。例如：队员同裁判说话和接触没有礼貌3故意拖延时间妨碍比赛进行；被判犯规时不按规则要求举手，没有通知裁判员、记录员擅自更换号码和在比赛中擅自换人均为技术犯规。技术犯规后由对方队长指定队员罚球两次；对性质严重或坚持不改者，裁判员有权取消其比赛资格。

所谓“侵人犯规”是指队员与对方身体接触而造成的犯规。例如：“阻挡”，是阻碍手中无球的对方队员。“阻挠”，是妨碍了对方行动自由而发生的身体接触。“推人”，是防守队员从持球队员背后抢球所造成的接触。“撞人”，是进攻队员运球或投篮时，碰撞合理防守而无移动的防守队员所造成的犯规，均为侵人犯规。

罚球区两旁的位置区，供队员罚球时站位使用。在第一位置区和第二位置区之间增设了一个30厘米宽的中立地带，这就是中立区域。增设这个区域的目的在于罚球时，减少站在罚球区两旁位置内双方队员在争夺篮板球前，相互用肘、腿顶撞，规则还规定，在罚球过程中，站在位置区内的队员均不得踩线或将身体的任何部分伸入中立区域的空间。

战队英文怎么说?

运球是篮球比赛中个人进攻重要的手段之一，它不仅是个人摆脱防守进行攻击的方法，而且是组织配合的手段之一。

1.高运球

高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。

[动作方法]：

运球时，两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。

[动作要点]：

运球的手虎口冲前。注意球的落点。原地运球时，手要控制球的正上方。行时间运球时，手要控制球的后侧上方，以肘关节为轴做上下的按拍动作。

2.低运球

低运球是常用于摆脱防守的一种方法。

[动作方法]：

两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。

[动作要点]：

控制好反弹高度，短促地按拍球。通常在膝关节部位上下按拍球。以腕关节为轴，用手腕的力量按拍。

3.运球急起急停

[动作方法]：

在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。运球疾起时，要迅速起动拍按球的后上方，要注意用身体和腿保护球。

[动作要点]：

运球急停急起时，要停得稳、起得快。

4.体前变向换手运球

变方向运球，是运球队员接近对手时，突然向左或向右改变运球方向。

[动作方法]：

运球队员从对手右侧突破时，先向对手左侧变向运球，然后突然改变方向向右侧运球。变向时，右手拍按球的右后上方，把球从自己的右侧拍按到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球，然后换手运球加速前进。

[动作要点]：

右手变左手运球时，手球配合要合理，变向要及时。

5.背后运球

背后运球，是进攻队员在运球过程中遇到对手堵截，无法采用体前变向运运球时，可采用背后运球突然改变前进方向，借以摆脱防守。

[动作方法]：

以右手运球，向左侧变向为例。变向时，右脚在前，右手将球拉到右侧身后，迅速转腕拍按球的右后方，将球从身后拍按至身体的左侧前方，然后按左手运球，左脚在前，加速前进。

[动作要点]：

右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴，并迅速转腕拍按球的右后方。

6.转身运球

[动作方法]：

以右手运球为例。变向时，左脚在前为轴，做后转身的同时，右手将球拉至身体的左侧前方，然后换手运球，加速前进。

[动作要点]：

运球转身时要降重心，拉球动作和转身动作连贯。

7.压臂式运球

压臂式运球，是现代篮球新技术，常用于对手贴身防守、保护球时用。

[动作要点]：

两脚前后开立，两腿弯曲，右臂以肩关节为轴，上臂发力，指、掌和前臂做上扬下按迎送球的动作，球的落点在身体侧后方。

8.胯下运球突破动作

胯下运球突破，当防守队员迎面堵截、贴得很近时，运球运用滑跳步侧向对手胯下运球变方向突破。

[动作要点]：

如右手胯下运球变向时，应是左脚在前，右手按拍球的右侧上方，使球从两腿之间穿过，右脚向左前方跨出，换手运球突破对手

在篮球比赛违体犯规中“C3违体犯规”具体是讲什么内容？

战队的英文翻译是 "team" 或 "squad".一、发音

英：[ti?m]；美：[tim]

n. 战队，团队，队伍

复数： teams

1. a sports team 一个体育队伍

2. a professional team 一支职业队伍

3. a national team 一支国家队伍

4. a competitive team 一支竞技队伍

5. join a team 加入一个团队

6. form a team 组建一支队伍

1. Our team won the championship in the basketball tournament.

我们的战队在篮球比赛中获得了冠军。

2. The team members worked together to achieve their goals.

团队成员共同合作以实现他们的目标。

3. She is a valuable asset to the team with her leadership skills.

凭借她的领导才能，她对战队来说是一个宝贵的资产。

4. The team is training hard to prepare for the upcoming competition.

战队正在努力训练，为即将到来的比赛做准备。

5. He decided to join a professional gaming team and pursue his passion for esports.

他决定加入一支职业游戏战队，追求他对电子竞技的热情。

6. They formed a team of experts to tackle the complex problem.

他们组建了一个专家团队来解决这个复杂的问题。

1. "Team" 是一个名词，用来表示一个组织、团体或团队。例如："Our team achieved a great victory in the competition."（我们的战队在比赛中取得了巨大的胜利。）

2. "Team" 可以与一些形容词搭配，表示特定类型的团队，如 "sports team"（体育队伍），"professional team"（职业队伍）。例如："They formed a dedicated team of researchers to work on the project."（他们组建了一个专注的研究团队来开展这个项目。）

3. "Team" 的复数形式是 "teams"，表示多个团队。例如："The competition attracted teams from different countries."（这场比赛吸引了来自不同国家的战队。）

篮球记录表中，P，T，U，D分别表示什么

在篮球比赛的过程中，有一种犯规称为违体犯规，其主要内容包含C1-C5.接下来本文将着重讲一讲C3违体犯规主要是指的什么。篮球比赛中什么是C3违体犯规？他指的是一起攻防转换中，防守队员为了阻断进攻与进攻队员造成了不必要的身体接触，该原则在进攻队员开始他的投篮动作前均适用。这起案例就符合了我们违体犯规的第三条，我们简称为C3违体犯规。

举个简单的例子来讲：在20年的时候有一场比赛是广东宏远客场挑战毕竟北控，在比赛的过程中，孙悦破坏威姆斯的攻防转换。但比赛判定结束的时候杜峰指导在于教练进行商讨应该是要进行犯规升级，在经过裁判之间的思考与讨论，最终是给了孙悦一个违体犯规，。在这个时间中孙悦就是犯了违体犯规中的C3违体犯规。

孙悦在这场比赛的过程中符合这几个条件，首先，违体犯规C3条款中明确的规定，在进行攻防转换的过程中，防守队员从进攻队员的侧面或者是后面不是主动的去强球，而是拉了对方的身体，影响了对方的快攻和组织了对方的快攻，是要进行扣分的，并且这一行为也符合国际篮联队违体的处罚结果。从最终的结果来看，孙悦却是没有碰到球，而是碰到了对方的身体，这就坐实了C3违体犯规的具体细则。

总而言之，在比赛的时候为了让比赛变得更加的公平就会设置相关的规则来对运动员进行约束，这样不仅可以方便运动员打球的时候更好的比赛，同时也方便相关记录人员更好的对比赛进行汇总，保障比赛的公平性，如果在一场比赛中没有公平性可言的话，比赛那将毫无意义。

篮球比赛规则新手入门详细

侵人犯规用“P”表示。

违反体育道德的犯规用“U”表示。

取消比赛资格的犯规用“D”表示。

当防守控制（正持着或运着）球的队员时，时间和距离的因素不适用。

每当对方队员在持球队员面前占据了一个最初的合法防守位置（甚至是一瞬间完成的），持球队员必须料到被防守并必须准备停步或改变他的方向。防守队员建立一个最初的合法防守位置，必须在占据位置前没有造成接触。

扩展资料：

垂直原则：

在比赛中，每一队员都有权占据未被对方队员已经占据的任何场上位置（圆柱体）。

这个原则保护队员所占据的地面空间和当他在此空间内垂直跳起的上方空间。

队员一离开他的垂直位置（圆柱体）并与已经建立了他自己的垂直位置（圆柱体）的对方队员发生身体接触，离开他的垂直位置（圆柱体）的队员就对此接触负责。

百度百科-篮球犯规规则

篮球术语知识介绍

篮球比赛详细规则新手入门如下：

赛制

五人制：比赛由4节组成，每节10分钟，在第一节和第二节之间、第三节和第四节之间以及每一决胜期之前应有2分钟的休息时间。半场时间的休息应为15分钟。如果在第四节比赛时间终了时比分相等，为打破平局，需要一个多个5分钟的决胜期来继续比赛。在所有的决胜期中，球队应朝向第4节中相同的球篮继续比赛。

交替拥有：交替拥有是以掷球入界而不是以跳球来使球成活球的一种方法。在所有的跳球情况中，双方球队将交替拥有在最靠近发生跳球情况的地点掷球入界权。在第1节开始的跳球后未在场上获得控制球的队应开始交替拥有。在任一节结束时对下一次交替拥有权的队应在记录台对面中线的延长部分以掷球入界开始下一节。

三人制：常规比赛时间为10分钟，常规赛时间内得分高的球队获胜，或者有球队在常规时间内率先得到21分即算获胜。如果常规时间两队打平，即进入决胜期（加时赛），决胜期内率先得到2分优势的球队获胜。

违例

违反规则的行为而未构成犯规统称违例。宣判违例后球成死球。其罚则除干扰球和罚球时的违例外，都判违例队失去球，裁判员将球直接递交或将球放在可处理处，由对方在违例地点最近的边线外掷界外球。

带球走：当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出本规则所述的限制向任方向非法移动是带球走。当一名队员持球时跌倒和滑动在地面上或躺或坐在地面上获得控制球是合法的。如果而后该队员持着球滚动或试图站起来是违例。

运球违例：队员运球后，用双手同时触球一刹那，或使球在手中停顿一刹那，运球就算完毕。一次运球完毕，除非他失去对球的控制然后重新控制球外，不得再次运球，如再运球为运球违例。

拳击球、故意脚踢球：队员用拳击球即判违例，队员故意用脚踢球或用脚的任何部位拦截球应判违例。但队员的脚或腿偶然地触及球不算违例。

球回后场：控制球队的队员在前场不得使球回到他的后场（中线属后场）。最后触球的前场控制球队的队员使球回到他的后场，又被该队的队员首先触及了球，为球回后场违例。罚则：由对方队员在违例的就近地点掷界外球。掷界外球的队员只能将球传给前场任一队员。

掷界外球：掷界外球的队员在可处理球时，5s内未将球掷出；掷球时脚踏过界线；掷球离手前，从裁判员指定的地点沿边线移动超过正常的一步；掷球离手后，在球接触场上队员前，球触及界外；都为掷界外球违例。

3s违例：某队在场上控制球并且比赛计时钟正在走动时，该队队员不得在对方的限制区内停留超过持续的3s，否则，判违例。但队员在限制区内停留接近3s时，可允许他向篮下运球投篮

5s违例分3种情况：

掷界外球时5s内未将球掷出。

场上持球队员被严密防守（距离不超过1m，在5s内没有传、投或运球）。

罚则：由对方在违例地点最近的边线外掷界外球。

罚球时裁判员递交球后，罚球队员5s内未投篮，判违例。

罚则：判一次罚球违例。如是最末次罚球的违例，则判给对方在罚球线延长线外掷界外球。

8s违例：进攻队从后场控制活球开始，必须在8s内使球进入前场（当球触及中线前的场地、或触及有部分身体接触中线前的地面的该队队员算是球进入前场否则判违例）。

24s违例：一个队在场上控制活球时，必须在24s内尝试投篮，在24s装置的信号发出前，球必须离开投篮队员的手，并且球离开投篮队员的手后，在24s装置的信号发出前球必须触及篮圈。当一次投篮尝试临近24s周期结束时，在球离开投篮队员的手后，球在空中时24s信号响了，并且球进入球篮，应计中篮得分。

三人制：防守球员断球或者抢到篮板球后，必须要先运球或者传球出三分线（持球人双脚在三分线外），才可以发动进攻，否则判罚进攻违例。

犯规

犯规是规则的违犯，含有与对方队员的身体接触和违反体育道德的举止。

侵人犯规是在球进人比赛状态、活球或死球时，队员通过伸展臂肩、髋、膝或过分地弯曲身体成不正常姿势以阻挡、阻挠、推人、撞人、绊人来阻碍对方行进，或使用粗野动作者应判侵人犯规

罚则：在任何情况下，都给犯规队员记1次犯规。如该队员犯规已达5次（包括技术犯规）必须自动退出比赛。

对非投篮队员侵人犯规时，不罚球，由被侵犯队的队员在犯规最近的边线外掷界外球。若犯规队该节犯规累计已超过4次，应判给被侵犯的队员罚球2次。

对正在做投篮动作的队员犯规，如投中，得分有效，再判给1次罚球。如投篮不中，则判给2次或3次罚球。

违反体育道德的犯规：根据裁判员的判断，一名队员不是在规则的精神和意图的范围内合法地试图去直接抢球，发生的接触犯规是违反体育道德的犯规。当队员被登记2次违反体育道德的犯规时，他应被取消比赛资格。

罚则：登记1次侵人犯规，并判给对方2次罚球和边线的中点处掷界外球。如对投篮队员犯规，投中有效，再判给1次罚球和边线中点处掷界外球；如未投中，则根据投篮的地点判给2次或3次罚球和边线中点处掷界外球。

双方犯规是两名互为对方队的队员大约同时互相发生接触犯规的情况

罚则：应给每一犯规队员登记1次侵人犯规，不判给罚球比赛应按如下所述重新开始：

①如果在大约同时投篮有效或最后1次或仅有1次的罚球得分，应将球判给非得分队从端线掷球入界。

②如果某队已控制了球或拥有球权，应将球判给该队在最靠近违犯的地点掷球入界。

③如果任一队都没控制球也没有发球权，一次跳球的情况发生。

技术犯规：任何故意的或一再的不合作，或不遵守本规则精神，被认为是1次技术犯规。技术犯规包括队员的技术犯规和教练员的技术犯规。

罚则：队员技术犯规，登记犯规1次，应判给对方队2次罚球，以及随后在记录台对面的中线延长部分掷球入赛或在中圈跳球开始第一节。

教练员、助理教练员、替补队员、随队人员的技术犯规登记教练员犯规1次，判给对方2次罚球和边线中点处掷界外球。如犯规性质严重，或教练员累计犯规已达3次，则取消教练员指导比赛资格，并令其离开球场附近。

全队4次犯规：比赛在一节中（在任一决胜期内发生的全队犯规应被认为是第四节的一部分），一个队的队员侵人犯规和技术犯规累计已达4次后，所有随后发生的对未做投篮动作的队员的侵人犯规应被判2次罚球，代替掷球入界。控制球队的队员犯规时，只登记犯规，不执行罚球，而由对方在最近的边线外掷界外球。如该队员是故意犯规或技术犯规，则按相应的罚则处理。

三人制：

在三分线以内对有投篮动作球员的犯规，应判给一次罚球；在三分线以外对有投篮动作球员的犯规，应判给两次罚球。

球队累计犯规达到6次时为全队犯规处罚状态，全队累计到底7、8、9次犯规时，每次犯规判给对手两次罚球；全队累计10次犯规以及随后的犯规，判给两次罚球和球权。

进攻犯规不产生罚球。

所有的技术犯规都将判给对手1次罚球以及随后的球权；所有的违体犯规都判给对手2次罚球以及随后的球权。

非罚球的犯规，就近在三分线外发球，发球前由裁判递交。

暂停

规则规定，在第一个半时的任何时间，每队可准予两次要登记的暂停;第二个半时内，可准予3次要登记的暂停，以及每一决胜期的任何时间可准予1次要登记的暂停。未用过的暂停，不得遗留给下一个半时或决胜期，每次暂停为1min，在比赛中，只有教练员或助理教练员有权请求要登记的暂停。教练员或助理教练员应亲自到记录员处清楚地要求暂停，并做出规定的暂停手势。在比赛中，教练员或助理教练员请求要登记的暂停，只有当球成死球，比赛计时钟停止时；或当投篮得分时，非得分队已在投篮前提出了暂停请求时，记录台方可发出信号允许暂停。

替换

在比赛中，只有替补队员有权请求替换。替补队员应到记录台前清楚地要求替换，做出替换手势或坐在替换席上，并做好比赛的准备。在比赛中，当某队请求替换时，只有当球成死球，比赛计时钟停止，裁判员已结束了与记录台联系时，或在第四节的最后两分钟或每一决胜期的最后两分钟内，投篮得分时，非得分队的队员请求替换，记录台可发出信号允许替换。

裁判员在执行替换时应掌握以下几点：

（1）一次替换发生，队员已成为替补队员和替补队员已成为队员，分别不能重新进入比赛或离开比赛，直到一个比赛的钟表运行片断之后球再次成死球为止。

（2）有不合理的延误（超过约30s），应该违反时间规定的队登记一次暂停，如果该队没有剩余的要登记的暂停，可登记教练员一次技术犯规，并执行相应的罚则。

（3）在最后一次或仅有一次的罚球后球成死球时（如罚球中篮），罚球队员可以被替换。此时对方队也可以进行一次替换，只要该请求是在最后一次或仅有一次的罚球后球成活球之前提出。

（4）在比赛中，当出现罚球队员受伤;罚球队员已发生第五次犯规;罚球队员已被取消比赛资格等情况时，罚球队员必须被替换。一旦替换完成，应由被替换上场的队员执行罚球。

三人制规则

在三分线以内投篮得分为1分，在三分线以外投篮得分为2分，罚球为1分。

每次投篮命中后由对方发球，死球情况（出界、违例、和投篮命中后）都在发球区发球（一般是半场中线顶弧附近）。

每次完整进攻时间为20秒，有进攻三秒，没有防守三秒。

篮球术语知识介绍

　篮球是一项全民皆爱的运动，可是爱的人多，真正懂术语的人确少。下面为大家介绍一些篮球术语知识，一起来看看吧!

　1.罚球区

　篮球场上两个长方形罚球区(通常在各篮筐前，有些在篮筐下)，用端线、罚球线以及两条连接端线和罚球线的线界定。

　2.投篮得分

　这里并不是指足球，而是指篮球。投篮得分是指两分球和三分球，也包括罚球。

　3.快攻

　快攻是一种进攻战略，包括快速将球带入对方球场，并在对方能够进行防御前抢先找到投篮机会。

　4.掩护跑位

　掩护跑位是最常用的进攻型打法。这种打法通常由防御球员掩护进攻的持球队友，然后另一名空手进攻球员从防御球员身后跟上来作掩护，或在防御球员身后“接球”。

　5.背篮筐单打

　背篮筐是指球员在进攻时，尽可能靠近篮筐，用背对篮框之身体保护球。

　6.全场紧迫盯人

　全场紧迫盯人是指球队在整个球场进行防御(而不仅仅进行半场防御)

　7.防守

　防守对手是防守队员合理利用脚步移动和手臂动作，积极抢占有利位置，阻止和破坏对手的进攻，以夺取球为目的所采取的各种专门动作的总称。 懂篮球的人一定知道篮球有两种防守方式:一种是盯人防守，另一种则是联防。

　篮球专业术语

　(1)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。

　(2)落位：在攻防转换时，攻守双方的布阵。

　(3)策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。

　(4)掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。

　(5)突分：持球进攻队员突破后传球配合。

　(6)传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻，

　(7)补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻近的另1防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。

　(8)换防：防守队员交换防守。

　(9)关门：邻近的两名防守持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速合拢，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。

　(10)夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。

　(11)挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。

　(12)穿过：当一名进攻队员进行掩护时，防守掩护者的队员稍离对手，让同伴从自己的掩护队员之间穿过去，继续防住对手。

　(13)扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。

　(14)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。

　(15)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。

　(16)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。

　(17)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1防守人及时补占其正确防守位置。

　(18)突破：运球超越防守人。

　(19)空切：进攻人空手向篮跑动。

　(20)一传：获球者由守转攻的第1次传球。

　(21)盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。

　(22)协防：协助同伴防守。

　(23)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。

　(24)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

　(25)时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。

　(26)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。

　(27)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。

　(28)三分球：篮球比赛中，在三分线以外投篮且命中的进球。具体要求为起跳时脚要在三分线以外，不可踩三分线，落地时是可以在三分线以内的。

　(29)原地投篮：双脚站立不动的投篮方式，可分为原地双手胸前投篮和原地肩上单手投篮。

　(30)带球上篮：按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮;上篮包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。

　(31)空中接力：一个球员将篮球抛给另一个球员，接球运动员在空中接球后，直接将球扣进篮筐，当然投进篮筐也算。

　(32)干拔：高级的跳投，就是当对手紧逼防守你的时候，你利用身高或者弹跳进行强行跳投。

　(33)跳步上篮：一种在运球结束，接到传球或在三威胁姿势时运用的十分有效的进攻步法。

　(34)背后运球：在身体的后方运球，用自己的身体作为保护屏障。背后运球可以防止对手的抢断，借机观察场上的动向。

　(35)拉杆式投篮：跳起以后做好投篮姿势以后再抓球往下拉一下，再投出去。当你持球进攻队员从随意两低线进行突破，到了自己可以认为做动作时然后起跳做拉杆动作。

　(36)抛投：在防守者较紧的时候，在行进中采取低手或者高手向上抛出比较高的弧度，然后攻击篮筐的一种行为。

　(37)防守三秒：防守队员站在三秒区内在起附近1米处左右没有进攻队员，其又在三秒区内停留的时间超过三秒的话就被视为防守三秒。如果两次三秒违例的话还要进行一罚一执的处罚。

　篮球投篮技巧

　1、瞄篮在投篮时，我们的眼睛应注视篮圈的后沿部分。许多人比较喜欢瞄篮圈的前缘，这样只能让自己投篮的时候，不得不比瞄篮点投得更远一些。相信大家在看NBA比赛的时候，能够看到技术这些NBA明星无法投进篮，但篮球的降落点都是在篮框的后沿部分。这并不是说瞄准篮框后沿部分就是错的，而是弧线、力度、精确度等等问题。从这些失误中，我们能够看出，瞄准点的确是在篮框的后沿部分。

　2、站位：在我们投篮的时候，一定要注意站位问题。如果我们使用的`是用右手投篮，那我们的右脚应直接指向篮圈中央。在罚球情况下，我们应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。当然，不管什么样的站位，最重要的是感觉自己站位舒适。站位是要培养自己的稳定性，而稳定性来源于习惯，习惯来源于站位的舒适程度。

　3、持球：相信很多朋友都知道，持球的姿势关系自己的命中率。在这里就不详说持球的动作姿势，只需要知道一定是用手指和掌根部位接触球，而不是我们的手掌心。同时，篮球与手之间保持点空隙，这样会让自己感觉到一些柔和，舒适。控制球的力道来源于我们的手指，不要扣的太紧，自然一点。

　4、膝：不管是在什么样的比赛中，我们能够看到篮球高手们在投篮的时候，他们的膝都是微屈的。

　5、球出手与出手后手的跟随动作在我们出手的时候，要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。在出手的时候，篮球应该是从我们的指端出手，自然而然的离开手指，并不是依靠我们的手掌推、扔等等。

　6、弧线：在我们投篮的时候，一定要注意弧线。优美的抛物线就是我们的追求，这样才能提高我们的命中率。倘若投出的篮球弹在篮框上，这就说明投篮太直，弧度不够。在我们罚球时，弧线的最高点应在篮圈上大约1米的地方，投得越远，弧线就相应高一点，这一点大家可以了解下抛物线原理。

　7、球出手后的眼睛注视目光：当我们投篮时，眼睛不要跟随着飞行的篮球运转，否则影响命中率。

　8、球的旋转：在我们投篮的时候，篮球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。

　9、自信心：投篮需要自信，要相信自己的练习效果，要相信自己的投篮技术，要相信自己的命中率。带着自信投篮，往往事半功倍。