脊柱侧弯打篮球,脊柱侧弯打篮球有帮助吗

1.马甲线应该如何训练

2.为何说麦迪在NBA的天赋最高?他的天赋究竟表现在哪里?

您好，脊柱侧弯人群不建议打网球。因为打网球挥拍过程中，你的脊柱两侧肌肉受力是不均匀的，运动过程中稍有不注意是有可能加重病情的；但是平常生活中也要注意锻炼，放松肌肉。另外背部疼痛的原因很多，严重的可能是由脊柱炎、甚至颈椎病、肩周炎引起的，也有可能只是因为你生活中姿势不良所导致的，如果疼痛频率很高，建议获得正规医院的诊断报告后再对症下药。

马甲线应该如何训练

孩子的肩膀高低不同，或者是平时自由散漫没有“坐相”？当心，孩子的脊柱可能出现了问题!

脊柱健康问题成青少年儿童“成长杀手”

脊柱是人体架构的主要组成部分，被誉为人提的“第二生命线”，是人体的“支柱与栋梁”。在王天天医生看来，脊柱就像一颗大树，大树上长着不同的果实，如果大树的主干不好，也会影响果实的发育情况。

脊柱出现问题，畸形发育会出现高低肩、驼背、脊柱偏向一侧的不美观姿态，严重影响孩子的形体美。孩子的身体和心理都处于一个成长阶段，形体不美观会给孩子带来心理负担，出现自卑、孤僻、不合群的现象。”王天天医生强调，脊柱畸形发育给孩子带来的“伤害”远不止这些。

从近期的影响上来说，脊柱健康问题会影响青少年儿童身高发育，导致身高比同龄人低。而由于脊柱问题引起脊柱不平衡，容易引起久坐易疲劳，腰背部疼痛，导致孩子学习精力不集中，从而可能会影响成绩。

从长远的影响上来说，如果孩子的脊柱畸形没有得到及时的治疗，随着年龄的增长，孩子的身体会越来越差。比一般人更容易腰酸背痛，肌肉的承受力也会变差，导致劳动能力下降。少数人不能工作，严重时会导致下肢瘫痪，完全丧失行动能力。

另外，脊柱结构的异常可能会引起神经根的受压。“脊柱问题可能会影响脊神经和血管的正常分布和生长，甚至压迫脊神经和相邻血管，导致神经传到和血液供应受阻，从而导致脑部供血不足。”

很多人认为骨骼的问题不会累及五脏六腑，其实不然。王天天医生指出，脊柱就像一颗大树的主干，如果主干不正的话，会影响其他脏器的位置，严重的可引起心肺的压迫，影响心肺功能。如果长时间不纠正治疗，心肺功能长时间受损，甚至会影响孩子的寿命，危及孩子的生命。

为何说麦迪在NBA的天赋最高?他的天赋究竟表现在哪里?

马甲线应该如何训练

　你知道马甲线应该如何训练嘛？女人对于男人得腹肌是喜欢得不得了，通过这种喜欢转移到自己身上也想自己拥有一副马甲线，下面是我帮大家整理的马甲线应该如何训练，仅供参考，大家一起来看看吧。

　大家都了解，人鱼线是平整腹部的真谛，不但没有肉肉的腹部，也要有肌肉线条，就在肚脐眼两边两根站立的肌肉线，看上去很像背心，因而被称作人鱼线，人鱼线被很多人称作性感迷人，并且证实了你可以更为身心健康合理的健身运动，因此 被很多人青睐，实际上要想训练人鱼线只需要把握方式就可以保证了。

　人鱼线怎么练?

　第一类人：腰腹有肉肉，需要减肥塑型

　要想减肥塑型，最好是的方法自然是控制饮食 有氧运动减肥 力量运动。肌肉训练的总体方式在下面一类人群中会出现详尽的详细介绍，因而这儿关键简易讲一下控制饮食和有氧运动减肥。

　控制饮食并不是指节食减肥，建议仅仅适度地控制一些就可以，留意一些生活起居中的小关键点。如不要吃高热量食物的食材，一日三餐定时执行定量分析，早饭要吃得丰富多彩平衡，午饭吃8分饱，晚饭吃6-7分饱，早起早睡，产生健康的生活方法。

　有氧运动减肥最好每星期2-3次，每一次30分钟以上。能够 挑选如跑步、登山、打篮球、游水等新项目，重要吃长期性坚持不懈，隔一段时间转变运动方式。

　第二类人：看起来腰部不粗，想塑型塑形减肥

　计划方案一：恰当健身运动是制胜重要

　提前准备一套喜爱的运动服和一双舒服的休闲鞋，它能尽快协助你健身运动。储存一张健体的马甲线，随后向着这一方位，动一动吧!

　人鱼线的关键所在体脂率成分要低，尤其是腹部的脂肪率一定要先减下来，当体脂率低于20%的情况下，人鱼线便会出现!建议每星期最少三次中等水平抗压强度的有氧运动减肥，先降低人体脂肪薄厚，再相互配合部分肌肉雕塑作品健身运动，强化腹肌线框。

　 人鱼线快速练成方法：

　 人鱼线怎样练一

　两脚站起在路面上侧卧两脚略微弯折，将你的右腿向右侧侧抬，脚跟向屁股弯折，脚跟靠在屁股上，左手压着右腿脚面，右手扶着右腿大腿根部，人体略微脊柱侧弯，左腿保持站立，两腿肌肉和腰部肌肉缩紧，上身也略微想右侧掉转去。体会人体肌肉的绷紧，维持10~20个吸气上下，换此外一遍反复刚刚的姿势。

　 人鱼线怎样练二

　两手手心往上手指尖向后往上挺直，胳膊向后伸展，推动着你的上身，随后是腰部、屁股，两腿，了解两手挺直撑在路面上，腰部和屁股及其脚部都听起来，体会人体肌肉的屈伸，假如一开始能量不够或是人体柔韧性不足得话，可躺在路面上，随后渐渐地用腰力扛起全部人体，一步一步开展，防止肌肉的挫伤及其能量不够造成负伤。

　 人鱼线怎样练三

　两脚略微分离立在路面上，呼吸，两手往前，渐渐地弯折你的腰部，将你的两手手心往下撑在路面上，两脚尽可能挺直，双眼注视着路面，体会腰部和脚部的拉申。

　 人鱼线怎样练四

　两脚站直，两手扶着腰部，将你的'左腿往右前方跨一大步，左脚右脚产生交叉式，腰部伸直，屁股缩紧，呼吸，弯折你的两脚，右腿在下左腿在上，维持左腿脚板彻底落在路面上，右腿脚跟可略微抬起。双眼注视正前方，维持当然吸气，姿势坚持不懈10~20个吸气上下，随后换此外一只脚反复刚刚的姿势。

　 人鱼线怎样练五

　两脚略微分离跪在路面上，两手手指尖往前挺直胳膊，将你的右腿膝关节略微向前挪动，两脚脚跟点地，呼吸将你的腰部沉下去，屁股翘起。姿势能够 反复数次，随后换此外一只脚反复刚刚的姿势。

　 人鱼线怎样练六

　俯趴到路面上，脚跟勾地，两手撑在胸旁，人体离地，呼吸将你的右手手指尖向左侧挺直，腰腹部用劲，将你的下身腾空略微向左侧旋转，维持当然吸气，姿势可坚持不懈10~20个吸气上下，随后换此外一边反复刚刚的姿势。

特雷西麦格雷迪绝对是NBA历史上最为可惜的球员之一，他18岁高中毕业就进入联盟，21岁转会魔术达到了自己的巅峰，魔术时期的麦迪曾经连续两年拿下得分王和入选一阵，然而在火箭，因为伤病麦迪状态急速下滑，29岁的时候场均得分已经只有15.6分，到了31岁的时候已经逐渐远离联盟——作为对比，科比31岁的时候刚刚拿下自己的第五个冠军。

和对手兼好友不同，麦迪生涯没有一座总冠军，没有MVP，甚至巅峰时期都没能带队进入次轮，只不过，麦迪有着属于自己的特别之处，除了超强的得分能力之外，麦迪也被球迷们认为是“历史上最具天赋的球员之一”。你没看错，和同时代的后卫们比起来，麦迪的荣誉没有科比多，得分王次数没有艾弗森多，扣篮也没有卡特来的华丽和飘逸，但是论天赋，也许麦迪真的是更胜一筹。

首先从身体条件上来说，麦迪的身高是2米03，臂展达到了惊人的2米18，新秀体测助跑跳则是1米09，除了助跑跳之外，另外两个硬件数据都是四大分卫中最好的，同时他的力量也非常优秀，卧推达到了120公斤。这种身体素质对于一个锋卫摇摆人来说真的很了不得，他有高度，有力量，速度在同位置上也极其出色，可以说，麦迪几乎就是一个顶级的摇摆人身材，他曾经分别以后卫和小前锋入选一阵，历史上仅此一人。

更加重要的是，麦迪的身体协调性极佳，爆发力也足够强，因此年轻时候的他经常在比赛中送出惊艳的拉杆或者扣篮，他的成名绝技原地干拔投篮就是最好的证明——干拔绝对是需要身体协调能力的一项进攻技巧。因此你经常可以看到球迷会给麦迪“飘逸”和“残暴”两种不一样的评价，因为麦迪的球风确实兼具美感和暴力美学。

同时麦迪的学习能力很好，换句话说，麦迪的球商非常高，他在14岁的时候才接触篮球，只花了4年的时间就足以进入NBA。猛龙时期的他依靠自己的身体优势在防守端尽显天赋，至今为止后卫的单赛季场均盖帽记录1.9个就是属于麦迪，而到了魔术后，因为格兰特希尔的受伤，麦迪必须要适应更高的角色，这也就意味着他必须要开发出更好的持球能力。

对于球商极高的麦迪而言这真的不是问题，他仅仅花了一年的时间就学会了背身、转身、干拔和急停中投等各种进攻技巧，甚至连投篮手型都有所变化——这个真的很难。这一点大概在恩比德身上也能看出来，为什么球迷会认为恩比德天赋高？不仅仅是因为大帝身体天赋出色，16岁才开始接触篮球的恩比德看着视频就能学会梦幻脚步，甚至还能开发出三分，这种学习能力也是一种天赋。

麦迪就是如此，他的身体素质注定了他能够适应NBA级别的对抗，但出色的学习能力则让他成为了联盟巨星，巅峰时期的他场均能够拿下32.1分6.5篮板5.5助攻，麦迪对于比赛的阅读也是超乎常人的。只不过，麦迪也有着自己的天生缺陷，他曾经亲口说过自己有先天性脊柱侧弯，这也是导致他后来陨落的一大原因，只能说，真的是天妒英才。