打排球可以瘦身吗,打排球能长高吗

1.孩子身高不达标，有哪些体育运动有助他长身高？

2.孩子长高的六大要素

3.除了打篮球还有什么运动可以增高?

排球运动的好处很多：1、不容易伤害身体；2、锻炼动作的灵活性；3、在运动中经常要有弹跳扣球的动作，锻炼大腿、腰腹部的肌肉，让腿部没有赘肉，腰部更健美，手臂也会出现完美曲线；4、大量运动过后可以降低食欲，之后补充点水分少量食物就可以了。（打排球的运动员几乎都是身材超棒就是例子）

排球有益健康

打排球动作中的下手碰接动作,和健康练功-->拍打功有著异曲同工之妙

,

因为手臂中的三阳经与三阴经在打排球时都时常拍打刺激到上述的经络

,

故打排球不仅手指头末梢神经会刺激运动

,

甚至在整著排球运动的过程当中.藉著肢体动作的运行

,

更进一步的带动人体从头到脚全身肌肉协调性的激发,处处皆均衡运动

.

例如精神不集中

.

精神衰弱等.亦可收到意想不到的效果.

1，排球可以保持身材（排球和游泳一样都是能很好的保持身材，就向我一样，哈哈）

2，排球可以锻炼人的灵活性，提高跳跃的能力

3，排球可以让人练就团队意识，以及一个团队在各方面能力。

4，因为有一网相隔，排球没有对抗性，着也就大大缩小了伤病的几率，毕竟我们不是职业队员，我们只是为了快乐，健康才运动的。

最后，我希望大家能够了解排球，喜欢排球！

孩子身高不达标，有哪些体育运动有助他长身高？

打排球有什么好处?

1、改善体型及姿态 ，调节脾肾功能

排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉，平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态，经常跑动和跳起，有助于脾的造血;打排球有张有驰，不是特别剧烈，这样既锻炼身体，同时又避免运动过量，适量的有氧运动能够补充肾阳，保持活力。

2、释放压力，调节情绪

通过排球运动，还可以使劳动后疲劳的身体得到积极的休息，使其精力充沛地再投入工作，又可使体制增强，体格健壮，精力旺盛，工作能力提高。

3、提高团队意识

排球运动又是一项集体运动项目，要经过团队的三次配合才能够完成，健身的同时也能锻炼团体配合意识。打排球是可以长高的。打排球可以刺激腿部骨骼和肌肉发育，拉伸肌肉纤维，是有助于身高发育的。尤其是在青春期，这个时期是生长发育的高峰期，适当的多做户外运动，多晒太阳，要有足够的良好的睡眠，能够有效的增强体质，同时要补充丰富的营养，保持营养的均衡，及时补充钙质，比如多喝牛奶等，对身高的发育都是很有帮助的。

孩子长高的六大要素

常有家长问：“运动对孩子的身高到底有多大影响？”“哪些运动能促进长个？”身高60%由先天遗传基因决定，40%受到后天营养、睡眠、运动、内分泌、心情等因素影响。其中，运动对孩子长高有重要作用。

人是怎样长高的？骨骼生长时也在不断重新塑造，大面积骨骼被破坏和吸收，并不断再形成。骨骼最后的形状不仅取决于其长度和宽度，也依赖于肌肉的牵拉力及邻近组织的位置。骨骼在达到成年大小和形状后，仍然需要不断重新塑造，从而变得更加坚实。因此，家长不仅要注意孩子的骨骼生长，还要通过增加体育运动提高其骨骼质量。

孩子长个有三个关键期。正常人有三个身高快速增长阶段，即婴儿期、儿童期和青春期。青春期是最后的长高机会，因为婴儿期、儿童期长个受影响时， 只要及时纠正影响因素，最终还有追赶生长的时间，甚至有可能赶超同龄小伙伴。青春期，孩子的骨骼逐渐接近完全愈合，追赶生长的能力受到限制，一旦错过这个增高的最后黄金期，悔之晚矣。

运动确实对长高有好处。1.运动对骨骺（读音hóu，骨干的两端部分）有良好刺激。可促进骺软骨板的软骨细胞增殖、骨化，促进骨骼发育，帮助长高。经常运动的孩子，身高比不爱运动

的高2~3厘米。只要对膝关节、踝关节和脊柱有较大刺激的运动，比如篮球、游泳、爬山、跑步等都对长高有促进作用。2.运动促进钙吸收。运动后，生长板会受到刺激，这种刺激导致钙吸收更强，进而有助于骨骼发育。特别是孩子在户外运动，多晒太阳，特别有利于钙吸收和骨骼增长。3.促进生长激素分泌。运动后，生长激素分泌增多，锻炼能增加新陈代谢，增强机体防病能力，预防肥胖。4.有利睡眠。运动能促进睡眠，夜间是生长激素分泌的黄金期，高质量的睡眠有助骨骼发育。所以，家长要多让孩子进行户外运动，将长高潜能发挥到极致。

什么样的运动有利于长高？不少人有这样的误区：练体操、举重容易压得孩子不长个。其实，举重、举哑铃、竞技体操等静力型运动，如果运动适当可以促进骨骼生长、身高增长。但必须有教练指导、方法得当，以防止骨骼受伤、影响骨骼发育。动力型运动，如田径、游泳、球类等运动对长个特别有利。孩子的骨骼系统比较软，长期局限于一种运动，容易导致骨骼发育不平衡。所以，建议进行全面锻炼，多做伸展肢体、弹跳等运动，适当做些力量练习，可促使全身各处骺软骨新陈代谢处于相对旺盛状态，令全身匀称生长发育。

为大家推荐一些长个运动：弹跳运动，如跳绳、跑步、跳远等有助四肢发育；伸展运动，如单杠、体操等有助骨骼伸展；全身性运动，如篮球、羽毛球和游泳等，有助全身骨骼伸展和延长。需要提醒家长，18岁以下孩子不宜参加体力消耗过大的运动，运动量宜循环渐进。研究发

除了打篮球还有什么运动可以增高?

孩子生长发育是离不开几大营养素的，这些营养素包括脂肪、蛋白质、维生素、糖类、水和无机盐等物质，如果孩子的营养摄入不充分，就会影响长高。

要保证均衡的营养。

要保证充足的睡眠。孩子在晚上睡觉的时候，会分泌生长素，这些生长素是保证孩子长高的重要因素，而熬夜不睡觉的孩子，由于缺少生长素的分泌，会导致孩子长不高。

要多进行体育锻炼。体育锻炼对孩子来说是生长发育必不可少的，多活动，多运动，促进孩子的新陈代谢，有助于孩子长高，但是尽量不要做举重、哑铃等运动。

♀?多做跳跃训练

可以多做跳跃训练。跳跃训练对孩子的长高非常有好处，包括跳绳、跳远、打篮球、打排球等运动，还可以做一些拉伸运动，比如引起向上等，都对孩子的长高有很大帮助。

要保证孩子不缺钙。孩子可以适当的补钙，通过食物的方式补充最好，然后就是要多进行户外活动，多晒太阳，再就是可以适当补充一些钙片，让孩子骨头不缺钙，才能长得高。

保证孩子的健康情绪。孩子的情绪对孩子的心理健康和生理健康都很重要，如果孩子情绪不好，缺少足够的关爱，缺少安全感，也会影响孩子的发育，让孩子长不高。

除了打篮球可以有助长高的运动还有跳跃、摸高、慢跑、跳绳、骑车、踢毽子、篮球、排球、芭蕾、伸展体操、游泳和引体向上等运动，能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用，对脊柱和四肢骨骼的增长很有利。

研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4-8厘米，因此，建议儿童每天进行户外运动。具体选择哪项运动，可根据孩子的性格、体质特点以及孩子的喜好，千万不要强迫孩子做他们不喜欢的运动，否则影响孩子的情绪，对长高反而不利。

扩展资料

增高的其他方法

1、如果要增高，要保证孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

2、饮食方面，饮料可以选择牛奶，好处是补钙。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

3、晒太阳，能够补充身体里的钙物质，有助于长身高。

4、运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。如果是女生推荐打羽毛球。

人民网--如何让孩子长高？