如何身高高打好篮球-打篮球怎么过高个子

1.我想在暑假提升自己的篮球各方面能力，身高186，想打前锋，不怕吃苦，但是基础不行，要从基础开学，求助。

2.我身高一米九三，玩篮球一年了，但还是很渣渣，请问我该怎么提高自己打篮球的技术水平？

3.怎么长个子！想打职业篮球！

4.本人小学六年级，11岁，身高168，篮球队打中锋，急求一份中锋训练计划！

我想在暑假提升自己的篮球各方面能力，身高186，想打前锋，不怕吃苦，但是基础不行，要从基础开学，求助。

我也186个子，打组织后卫（个人爱好，技术比较成熟，这不代表我们这平均身高就很高啊，一般控卫就170-175吧。校级比赛有180的控卫）

和你分享点我的经验。。。都是自己手写的。。。

想全面提升 就不要定位自己为前锋。。。从后卫技术练，、

防守的技术各位置都是相同的，进攻的时候手段越多肯定是越好的。

每天运球折返球场跑，要运动快而稳，基本上左右手运球能跟上自己冲刺的速度跑就基本够用了。适当练习一点运球过人的动作，比如crossover，inside-out，背后运球，转身。等基本动作，都有左右手熟练的做出来。（运球重心一点要低，平时低于腰部，过人时必须在膝盖以下）

练习上篮。左右手都必须熟练，正篮反篮都要练，还有篮下的拉杆上篮，空中换手，都是实战时经常用到的。必须熟练，实战时一有机会就被能浪费了，上篮的步子要练习三步上篮和双脚垫步起跳两种。

传球方面，练习基本的平传，背后传球，击地传球就差不多了，主要是传球之前用余光看队员，尽量做到不正看人穿出去，实战时效果更好。左右手都能做基本的传球动作是必须的。练习时可以那一个圆环，离4,5M 往圆环传，练习传球的精准度。

投篮方面就不要说了，练习尽量标准的姿势，全身协调发力，能让投篮更轻松更准。练习时尽量跳投。定点投篮的机会毕竟不多。3分也可以适当练习，定点投没有关系，出手不太慢就行。

卡位，篮板都是在实战中摸索的技术，记住的是，无论对方比你高比你壮，你要敢卡位，敢于顶防，绝对不能害怕，自己尽力了，身体上的差异我们也没办法。记住时刻提醒自己准备卡住有利位置。

防守，练习防守的滑步，这比较专业。网上很多视频的。。。实战中多累积经验最重要，一般重点防守别人的惯用手。碰见左右都很熟练的球员，要靠自己快速的横向移动滑步和必要时候队员的补防了。可以适当练习抄球技巧，别人上三步时从手中把球拍掉，一定要快准狠。对手一旦把球暴露出来，就可以迅速下手。（我比较喜欢抄球，注意不要过多犯规就好） 在盖帽方面，那是自己在场上的领会了 ，把握对手的出手时机，线路 手提前封在球的线路上。(注意，是球的线路上，而不是只冲球去。)

篮球技术基本就这些基础的。 还有就是三威胁。 这是非常有用的。。。

如果你练好突破和投篮，加上三威胁的话， 会是一个很无解的球员。

具体的 可以网上收收视频

哎 写这么多 累了。。。给点分就好。。。哈哈

我身高一米九三，玩篮球一年了，但还是很渣渣，请问我该怎么提高自己打篮球的技术水平？

篮球是一项对抗性很强的体育运动。

我高中校队的教练告诉我首先你要有好的体力和强壮的体魄，建议平时多跑跑步，这个锻炼全身，

然后就是做一做深蹲、俯卧撑（我每晚坚持做100个，如果做不了这么多可以一组十个，能做几组做几组）、引体向上之类的，这个主要是锻炼上下肢力量，这些都得每天都坚持。

像你这个身高，平时肯定是打中锋或者大前锋，这个和我以前位置一样，我高中也打大前锋，可惜过去了一二十年，我还是那会儿的身高，所以现在改打小前了，偶尔客串一下后卫。

大前锋和中锋都得有良好的低位单打能力，脚步很重要，这个文字说不清楚，最后看视频，你在网上搜索奥拉朱旺，跟他学习，他是NBA脚步最好的大个子，现役的很多球星都是他的学生，比如说詹姆斯特意拿出一个暑假去拜师学低位单打，不过他的学费很高哦，所以我们还是不要去上门求教了，看他以往的视频就可以。投篮的话我推荐乔丹，他的投篮姿势是公认的最漂亮的，而且标准，投篮时肘部往里收，手腕柔和，身影潇洒，对了，他还是nba脂肪含量最低的球员（3%，一般人是15%-20%）。学习不等于一味的模仿，要有自己的想法，毕竟篮球是需要思考的。

最重要的一点是贵在坚持，不过还要提醒，打篮球一定不要忘了学习，最好是两不误，希望你成功！

怎么长个子！想打职业篮球！

长高其实很简单， 三方面的因素。

1. 需要有良好的基因，如果你爸爸妈妈很高，那你如果没什么病的话，应该会挺高的。

2. 运动。 现在公认的长高运动是打篮球，既然你这么喜欢打篮球，如果每天都坚持打球，应该会对身体很有帮助。 还有一点我要提醒你， 如果你没有到18岁的话， 不要进行强度大的肌肉练习，因为肌肉练硬了了，身材很容易定性，会限制身高。 所以肌肉练习要等身体发育完在进行。

3.也就是生活习惯问题， 不要挑食，不要吃垃圾食品，比如肯德基麦当劳什么的。

还有就是睡觉， 如果你每天打球 应该会蛮累的就会好睡， 饭量也会大起来。

差不多就这么多了，O(∩_∩)O

本人小学六年级，11岁，身高168，篮球队打中锋，急求一份中锋训练计划！

本人小学六年级，11岁，身高168，篮球队打中锋，急求一份中锋训练计划！

小学的话，短时间力量先不必急着练，要练弹跳。可以采用抛板连续起跳的方法。每天练连续起跳20个一组，一天3组。还有最重要的就是脚步，要练的扎实。还有中锋的习惯很重要！拿到球手要抬起，凭你的身高，这样接球后别人就很难抢断。

小学六年级，身高168，位置中锋

虽然你个字现在偏高

但是千万不要利用身高打篮球 毕竟你现在还不是绝对的高

要多学会 运球 投篮 和突破

技术全面了再加上身高优势 就无敌了

求一份篮球队训练计划

训练以慢跑开始：1.慢跑热身 2.韧带拉伸运动，拉伸腿、臂、背、腰、颈、膝、手腕、脚腕等全身主要韧带、关节。3.运球跑，熟练球性。4.上篮练习。以半个球场为场地，分别在中线附近左右两侧排队依次上篮，右面上完上左面。球不够可以找一人站在篮下负责传球，待上篮者跑至三分线内将球传给其完成上篮。5.分组比赛。可根据人数分2队、3队获更多。

一、针对你们队伍的情况，建议多抽时间打打全篮，重点练练联防和进攻战术（具体如挡拆配合），也可以由此达到熟悉球性、提高体能的目的。

另外多练练快攻，这是适合身高有限、速度有优势的队伍的打法：一个人从后场快下到前场，另一个人远距离传球助其上篮得分。快攻在业余比赛中往往起到决定性作用。

总而言之一句话：多抽时间聚在一起练球、商量，交流经验！

二、推荐几个较可行的练习方案望对你有帮助：

1.上篮、罚篮练习（跑篮有条件最好全场来回上两次），国家队级别的队伍也少不了这两项练习。

2.体能练习，最好打全篮，没条件的话多打打半篮也是可以的。

3.战术练习：防守包括联防、全场人盯人（消耗体力，一般在紧要时刻采取）；进攻包括快攻、阵地进攻，具体战法有挡拆、策应跑位、拉开位置给强点单打等。

另外找一个控球比较好、会传球、不独的人打控球，进攻由他发起！切忌不能找粘球的人打控卫。

求详细小学篮球队训练计划

开始时先热热身，跑几圈然后练练上篮。然后小学生抓抓球感，打打配合。练到差不多的时候打打比赛

求 小学篮球队月训练计划。

打篮球关于中锋、大前锋的篮球训练计划

需要区别好大前和中锋的位置不同 了解好不同位置的技术特点 根据自己擅长的打法来进行阅读比赛 大前主要来说都是干脏活的 防守 篮板 移动能力要比较强 因为经常需要帮队友补防 而中锋就是内线的主攻手 进攻手段要丰富 现在来说不仅要篮下技术好 有一定的中投能力还有传切球也是很需要的 希望可以帮助到你

跪求！篮球中锋力量训练计划

网上可以搜寻些视讯，那里有些训练方法，

至于计划的制定，还是需要看你本人的体质，适应程度等各个方面的因素。

跪求一份[学校篮球队赛前训练计划]

1。热身：慢跑--左右两侧传球上篮练习--左右两侧传球跳投（外线主练三分虚晃急停跳投）

2。体能（室内）：二人全场传球跑篮 左右各八组--全场的三打二对攻 就是 三人跑传上空篮 回来时加两人的防守 十组

3。投篮 罚篮 在每个专案之间穿 *** 行

4。战术 你制定两套阵容来 互相演习战术 战术太多了 在此不赘述

5。教学比赛 主力和替补之间的对抗 要求要有强度 建议每次训练先练4再练5

比赛之中发现问题随时喊停 进行指导 布置

不知道你还有几天比赛..只能说说大概都要练什么,具体问题自己安排.

1.体能 2.投篮 3.团对配合战术 4.教学比赛 5.攻防转换训练

基本上就这些.这些光练一次是不够的,要穿插著训练.....

小学篮球队教学训练计划？

我觉得小学篮球队教学还是要从根本抓起，主练基本功，熟练左右手运球，知道三步上篮以及一定的篮球规则