打排球的正确手势视屏_打排球的正确手势视屏教程
1.怎么打排球正确姿势
2.请问打排球扣球正确手势？你有什么好的建议？
一般来讲，不同的球队用不同的手势表示不同的战术，这些手势都是在平时的训练时候自然形成的，这些手势只有自己的队友可以看得明白，因为不可以让对方的球员看懂自己的手势！
若前排三点攻，即二传手在后排，此时3个攻击手给出手势，表明自己这回合会有怎样的跑位，需要怎样的进攻！
若前排两点攻，即二传手在前排，则二传手给出手势，示意2位攻击手应该做好打什么进攻的准备！
不管是二传手，还是攻击手，给手势的时候，都是在背后给出手势，避免对方球员看到，提前做好防守准备！
我从15岁开始打排球，打了将近6年，跟你说下我们队基本的手势吧，让你有个大概的了解！
我是个副攻手，不过偶尔也会打下主攻与接应二传，所以几个位置的手势我还都比较了解！
先从4号位主攻说起：伸出4根手指，就是我们平时表示4的意思，代表基本的4号位强攻！
伸出两根手指--食指与中指，并且次二指并拢，代表平拉开，这种球对一传的到位率，二传手和攻手的反应、配合默契度要求都非常高，所以一般不会使用！
伸出食指，并且手指向下，代表梯次，即3号位副攻手做快球掩护，同时4号位主攻手跑到3号位打半高球！
再说3号位，3号位的攻击比较多变，也比较灵活！
伸出拇指，代表近体快球或叫短平快，这是副攻手最基本的技能!
伸出小指，代表背快！
伸出食指+中指，像我们表示数字2，代表半高球！
伸出拇指+食指，像表示数字8，代表背飞！
最后说2号位，伸出食指+中指，像我们表示数字2，代表2号位强攻！
伸出两根手指--食指与中指，并且次二指并拢，代表2号位平拉开
2号位的两个手势与4号位和3号位重复，但因为都是队友，所以每个人在场上的位置大家都熟悉，所以不会造成冲突！再则，2号位进攻一般较少用到，只有当1传不到位，或者3、4号位打不开的时候，会用到2号位的进攻！
各队的手势各有不同，我列举的只是我们队用到的手势，希望能让你对手势有所了解！
怎么打排球正确姿势
初学者打排球各种排球速度练习方法：
一、反应速度练习：
1、快速移动接球练习：球教练员向各种方向连续抛出各种弧线不同的球，要求队员准确判断，迅速移动将球接住。
2、急停转身跑练习：看手势向左、右、前、后方向做快速急停后的转身跑。
3、各种姿势起跑练习：看教练员手势，迅速向指定方向冲刺，距离一般6-18m。
4、低姿势练习：看手势或信号向指定方向做低姿势移动，距离一般为3m或6m或9m。
5、从球下钻过的练习：当教练员把球向不同方向上抛时，队员迅速起动从球下钻过，距离在9-18m间。要求在球未落地前从球下钻过。
6、守门员式移动的练习：教练员连续快速地向队员的左右、上下、前后抛球，要求队员用挡球、垫球、传球等方法将球击起。
7、靠墙接球练习：队员距墙2-3m面对墙边站立，教练员或队员在其背后向墙上掷各种不同力量和落点的球，要求队员双手接住，将球递给教练员或队员。
二、移动速度的练习方法：
1、侧滑步移动：要求步幅小，步频快，身体重心低。
2、看教练员手势做滑步、后退步、前交叉步、后交叉步等移动练习。
3、以9m、18m、30m的距离快速跑练习。
4、低重心后退跑，看到信号立即向前做前扑、鱼跃、滚翻等练习。
5、用游戏的方法做移动练习。
6、练员自抛自接球练习：队员见球出手就起动，接住球就停，看谁移动距离长。
三、起跳速度练习方法：
1、看教练员的手势做原地连续快速的起跳，要求有一定的高度。
2、负重跳绳、跳越栏架、跳上跳下高台等。
3、连续起跳扣网前2.5快球。
4、原地连续起跳摸高，比如摸篮板、篮圈等。
5、连续助跑起跳摸篮圈或有一定高度的树叶。
6、连续跳高度不同的台阶和跨栏架。
四、挥臂速度练习方法：
1、原地模仿扣球挥臂动作连续扣摸树叶，每10次为一组，做若干组。
2、原地连续挥臂扣球，要求速度快，每10次为一组，做若干组。
3、对墙扣球，或两人对扣反弹球。
4、原地或助跑起跳模仿扣球动作，连续对墙掷垒球、棒球或小皮球。
5、直臂举杠铃杆过头，抖动手腕。
6、手持小杠铃片或小石头做扣球挥臂动作，每10次为一组，做若干组，要求快速挥臂。
7、手持实心球、铅球、标枪掷远。
扩展资料
初学者需要掌握的排球技巧：
1、一定要记住，任何时刻球打在你的手上，你的手都得是直的，切勿弯曲(得忍着痛)，不然就控制不了球的方向。
2、剪掉自己的指甲，并且摘掉自己的手表和手链，以免伤到自己。
3、动作要领一定正确。
参考资料：
请问打排球扣球正确手势？你有什么好的建议？
打排球正确姿势如下：
1、根据身体重心的高度，可以分为三种类型：轻微蹲、中间蹲和低蹲。其中，半蹲使用最多。
2、动作：双脚张开，距离略宽于肩部，脚趾适当扣合，脚跟抬起，膝盖弯曲，上身前倾，重心集中于前脚掌拇指根部。
3、肩膀向前超过膝关节，手臂在胸腹部之间自然弯曲，抬头看球，随时准备移动。
当球来到腹部前部时，身体重心向前移动，双臂向前伸展，向上抬起迎接来球。击球时双手互握，手腕下压，使两前臂伸展，前臂前部用于击球下部。
打击点通常在腹部前方。触球时配合踢腹、吸腹的全身协调动作，用抬肩抬臂的力量将球垫出。球的力量和离目标的距离取决于球的力量。
对于初学者来说，首先要学会准备姿势和动作，掌握各种移动步法。然后，在学习了传球、垫球和发球的技巧后。
注意事项
持球、抛球、击球后入场，这四块布是最基本的发球动作。人们通常用左手拿球，用右手击球，但左撇子和大多数人相反，用右手拿球，用左手击球。多数人在发球时都不能保持双臂挺直，而这种习惯恰恰是错误的，握球手臂伸直，准备击球的手放在右肩上方，将球抛出后，右手准备击球。
新手抛球时不要太用力，否则容易出错，在没有击球之前，球已经落地了，大概在右肩以上一米左右抛出即可。当你感到你正在抽打某物时，说明你的体态和感觉都对了，把打排球的手包在排球上，然后把球击出，然后迅速冲到对方的地方，准备好迎接对手的进攻。
自然地张开你的手指，把它们放在球上。然后手掌自然会形成一个覆盖球的弧线。这是你的手。此时，你的手指和手掌是紧张的，但为了保持这个弧度，你可以试着用另一只手推你的手掌。它仍然保持着这种手型，这是你扣球时的手感。
1、扣球前的准备。
①刚开始先学习垫球，垫球时手不能歪，触摸点是肘部以上的前额。接球时要移动双脚，练习柔韧性，用脚挡住球的滚动点。不要学着像老将一样用左右臂的箭接住球。他们的姿势是在感觉球之后形成的。
②沉下腰，降低重心，半蹲，稳稳地接球，不怕痛。锁定时，手形和水平上跳是非常重要的。无意识是指在完成一个动作后为下一次射击做准备，比如保护攻击。不要击中扣球臂，否则扣球会飘出界外。
2、扣球的动作。
①扣球时腿带动腰、带、胸、胸与肩、肩与肘、肘与笔、笔与掌，全身一样依次抖动；在手掌接触球之前，整个身体都是放松的，特别是从肩部。你应该完全感觉不到力量，而只是传递你腿、腰和腹部的力量。在手掌接触的瞬间，保持前面提到的手型。
②(你可以熟练地感觉到，其实在触球的那一刻手掌是紧张的)，触球后恢复到放松状态，这样击球时最有力、最有效。拦网的话手型和横向上步跳很重要，无球意识就是完成一个动作后再做好准备下一次击球。
3、正面双手接球方式。
①正面接球的击球位置应该在腹部前面的手臂上。接球时双手放在前面，用写手上半部以上的位置击球。坐垫位置过高或过低，都不会对脚垫和脚垫造成驾驶，也容易引起；持球、连续进攻、犯规、垫球等。同时将击球位置放在腹部前方，有利于控制手臂和地面，观察来球，协调配合。