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以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！
所以，我的体会是：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食！
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定安游泳分池（室外）上城区6月15日起环城东路土山弄1号156路、14路等到金衙庄87049541
解百游泳池（室外）上城区7月1日起解放路251号解百顶楼38路、25路等到解百商店87082900
娃哈哈小学游泳馆（室内）上城区7月初起劳动路95号60路、12路等到西湖大道87033599-804
江城路游泳馆（室内）上城区6月中旬起江城路402号62路、152路等到抚宁巷86823960
蓝仕堡健身中心（室内）上城区全年西湖时代广场3楼6路、81路等到六公园87163346
杭州游泳馆（室内）下城区全年环城北路572号151路、38路到天水桥85061287
浙工大游泳馆（室内）下城区全年朝晖六区浙工大内3路、33路等到朝晖六区88320723
杭州日报瑞鼎游泳馆（室内）下城区全年杭报新大楼五楼11路、28路等到杭州体育馆85052608
众安温泉游泳馆（室内）下城区全年德胜路6号8路、43路等到德胜东村85355228
杭州国际假日酒店健身中心（室内）下城区全年建国北路289号21路、35路等到凤起路建国路口85271188－3018
浙江国际大酒店健身俱乐部（室内）下城区全年体育场路221号3路、8路等到梅登高桥85770088
雷迪森酒店游泳池（室内）下城区全年体育场路333号56路、155路等到杭百大85158888
卖鱼桥浴室游泳池（室内）拱墅区6月底起湖墅北路109号151路、516路等到卖鱼桥88062300
松下健身中心（室外）江干区6月20日起下沙五号路328路、858路等到二号大街三号路口86912285
城东公园游泳池（室外）江干区7月1日－8月31日艮山西路401号城东公园内156路、19路等到公交总公司85095963
江干文体中心（室内）江干区全年钱潮路12号45路、848路等到二堡86579416
浙江大学华家池校区游泳池（室外）江干区凯旋路268号40路、34路等到浙大华家池校区
玉泉游泳池（室外）西湖区已开放玉泉路5号（植物园内）28路、27路等到玉泉
浙大玉泉校区游泳池（室外）西湖区7月初起玉古路20号21路、28路等到浙大玉泉校区
古荡第一小学（室外）西湖区6月底起古荡东区41幢1单元102路、526路到古荡西85023508
杭州幼儿师范学院游泳馆（室内）西湖区6月10日起文二路125号10路、6路等到下宁桥81952086
陈经纶游泳馆(室内&室外）西湖区全年曙光路20号28路、16路等到黄龙洞87993099
包玉刚游泳馆（室内&室外）西湖区全年跑马场92号82路、21路等到跑马场85127231
省体校游泳馆（室内）西湖区7月初起教工路49号11路、6路等到文三路教工路口56808610
香格里拉饭店游泳馆（室内）西湖区全年北山路78号K7路、81路等到新新饭店87977951
黄龙饭店游泳池（室外）西湖区6月底起曙光路7号28路、49路等到杭大路口87998833
金都花园游泳池（室外）西湖区7月中旬起文苑路570号70路、159路等到康乐新村88983300
南都德加会馆(室外)西湖区6月中旬起文新路369号63路、199路到文新路丰潭路口88973472
南都德加东区游泳池(室外)西湖区6月中旬起文新路299号63路、199路到文新路丰潭路口88973900
龙池温泉游泳馆(室内)西湖区全年黄龙体育中心内66路、82路等到黄龙体育中心87631333
颐景园游泳池（室外）西湖区6月中旬起文新路511号159路、70路等到康乐新村88972702
世贸俱乐部（室内）西湖区全年曙光路122号66路、28路等到黄龙洞87990888
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城北
英东游泳馆
地址：北京市朝阳区
呼叫在第一届奥林匹克体育中心，亚运村安定路:64912233-537
开放时间:10:00-22：00
消费者参考：更好的设施，热水淋浴月卡300元（30小时）30
地址北京市海淀游泳馆
电话：北京市海淀体育场：62642626
开放时间：周一至周五12:00 - 4:00晚7:00-12:00周六，周日12:00 - 晚12:00
说明：秋冬季开放设施较好的室内展馆，热水淋浴桑拿浴室和健身房
消费参考：15元1.5小时
翡翠宫游泳馆
地址：北京市海淀区知春路76
开放时间:07:00-24：00
消费参考：25 *12.5米50
中关村游泳场
地址：320路车站，中关村，海淀区，南三街
电话：62565105
开放时间：早场12/2小时： 00-5:00 6:30-8:30
消费者参考：深度游泳池，儿童游泳池，晚会循环水，冷水淋浴门票5元
谷一嗯游泳池
地址：北京市海淀区万寿路西街11日
营业时间：日场:12:00-14：00，晚上:19:00-22：00节假日:12:00-22：00
说明：长50米，25米，宽1.7-2.0米深处
消费者参考：25同比卡2400元和800元，季卡，无卡460元
了...... />希格玛大厦健身俱乐部
开放时间:09:00-20：00
消费者参考：6米* 20米，蒸汽浴室和桑拿，75元不限于<BR /
地址>
大钟寺游泳：北京市海淀区大钟寺，
电话：62573285
开放时间:12:00-16 :30-8：00
消费参考：深浅两池，冷水淋浴门票5元
城东
中日青年交流中心游泳馆地址：燕莎购物中心东公里，路南，中日青年交流中心
电话：64663311 - 游泳池
开放时间:12:00-22：00
：水温26度，50米* 25米，深2米，8，不深的取水许可
消费者参考：热水淋浴50元/次，无限的东单游泳馆
电话：65231241
开放时间:9:00-23 ：00
消费参考：20元的票价成人30元，小学和中学的学生证，两小时每票
地址工人体育场游泳池： BR />电话工人体育场:65016655-5150
开放时间:10:00-21：00
消费者参考：深浅两池，冷水淋浴5-6元
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地址二十一世纪酒店的游泳池：朝阳区亮马桥路40号
营业时间:12:00-22：00
消费者参考：50M * 25M 50元/
康乐宫休闲公园
地址：朝阳区安外北四环中路
电话：64993393
开放时间：上午9:00 - 晚上1:00
消费参考：50/3小时（周一至周五），70元/人3小时（周六，周日）
喜来登长城饭店游泳池地址：北京喜来登长城饭店
电话：65005566
营业时间:6:00-22：00桑拿浴室，健身服务
陈经伦中学游泳馆
地址：北京市朝阳区朝外大街，朝阳区，第38 />电话：65021983
营业时间:12:00-22：00（四季）每两小时
消费者参考：票价15元，学生月票每150元
</世界青年
地址：青年湖公园的湖（104,108路邮政局）
电话：68020282
开放时间09:00 - 22:30（月月）
说明
两个天池和一个人工造浪池，一个3000平方米的嬉水池各种渠道回转，双龙水滑梯和其他消费参考：15元/（3小时）
地坛游泳馆...... />地址：北京市东城区安外大街号116地坛体育馆
电话：64264288
开放时间：12:00 16:00（秋季和冬季）
消费参考：室内馆，更专业，热水淋浴15每1.5小时
地坛游泳馆地址：地坛公园西门
电话：64264483
开放时间:12:00-14：00 14:00-16:00 20:00-21:30
消费参考：门票15元280元月票
龙潭湖游泳池
地址：北京市朝阳区，龙潭湖
电话：67131103
开放时间:9:00-21：30
消费参考：成人及学生$ 10元
红围巾公园游泳池现场
地址：北京市朝阳区红领巾公园
电话：65022714 10:00-20:00
消费者参考：深浅三池，冷水淋浴龙潭湖游泳馆3?元/ >
地址：北京市朝阳区，龙潭湖
电话：67131103
开放时间:9:00-21：30
消费者参考：2小时10元成人和学生8元
西部城市
新世纪大酒店游泳池
地址：北京市海淀区首体南路
开放时间： 06:30-24：00
简介：标准，12M * 24M，深1.5米
消费参考：12:00前90元/人，12:00后，150 /人
>
海军复合游泳馆
地址：
电话海淀区公主坟海军庭院：66857651
开放时间：周一至周五7:00-8:30周六2:00 - 3:30星期日10:00-11:302:00-3:30
简介：秋冬季开放更专业的室内展馆，一个跳板热水淋浴
消费者参考：室内办证21元，10元的门票/游戏户外/现场
北京四中游泳馆
地址：北京市西城区黄城根北大街，A-2
电话：66170346
开放时间:19:30-21：00（四季）
消费者参考：票价10元
玉渊潭公园游泳池
地址
电话：海淀区玉渊潭公园：68584069
开放时间:9:00-21：00
说明：孩子们玩在水上乐园，水上滑梯和幻灯片太阳雨
消费参考：15元/天
/>月坛游泳馆
地址：西城区月坛南街甲1
电话：68527282
开放时间：周二 - 周6 12:00-13:30周日2:00-3:30室内大厅
消费参考：热水淋浴10元场
石景山体委游泳池
电话：68862299-222
营业时间:10:00-16：00 15： 00-19:30
消费参考：成人6，学生证5元
石景山
地址娱乐：地铁八角游乐园站向北100米
电话：68887879
消费者参考：三个孩子的幻灯片，3个成人滑道票价10元
地址：北京市石景山八角大桥南侧石景山体育场石景山游泳
电话：68874377
开放时间：早场：10:00 - 16:30晚场：17:00 -19:30
消费者参考：深浅两池，
石景山娱乐中心
电话：68866583
开放时间11:00 - 0：30
消费参考：票价30元（无限）
丽都休闲公园
地址：300米苹果园红绿灯北
电话：68885998
开放时间:9:00-17：00 18:30-20:30
消费者参考： 10元的票价日场晚上5元
赛欧健身中心
地址：三环帝王陵3日
电话：63462318
开放时间：10:00 -22：00
消费参考：淋浴20元/ 3小时
游泳池部公安
地址：*****庭院东侧公安部
电话：65203478
开放时间:12:00-21：15
消费参考：每两个小时的深度两池，冷水淋浴五元/>
城南
节奏方园体育健康城游泳馆
地址：北京市丰台区第12成寿寺贾
开放时间:06:00-24： 00
消费者参考：50米标准泳道30元/人，10元/人，1.1米以下的儿童，无限
在北京体育馆游泳馆
地址：北京市崇文区4 BR />开放时间:18:00-22：00，周六和周日15:00-10:30-22：00米*50米
说明：深2米。有两个游泳池，一个内部和外部，必须是一个深水许可证。
陶然亭水上乐园
电话：63536526
简介：有休闲区九水10娱乐娱乐区和陆地相连，有利于在水中嬉戏，玩
消费参考：周一至周五12元（4个小时，每场比赛）;周六，周日15元，学生票6元
天坛游泳馆
地址：北京天坛东路
电话天坛天坛体育馆：67015762
营业时间：周二，四，六场12:30-13：30，周一，三，四，日晚7：45-9:30;
描述：秋天冬季王池打开深，循环水，热水淋浴
的消费者参考文献：拉什门票10元8
宣武体育场游泳池
地址：北京市宣武区联系电话：63543311 - 2207
区白广的消费参考：办卡15元的门票10元
丰台体育中心游泳馆
地址：丰台体育中心
电话： 63814422-388
开放时间：周一 - 周五日场12:30-5:30，周六，周日日场9:00-5:30每天晚上6:30 - 9:00
描述：四池色调，灯光，水上乐园，滑滑梯，造波机，循环水
消费参考：日场15日晚20
上面有一个电话，详细情况可来电咨询，选择一个接近家，设施好，价格合理，游泳馆
杭州汽车北站附近有什么好的游泳馆
1、大连都那里有游泳馆2、大连体育中心游泳馆泳道有电子计时器吗?3、大连彦年海水游泳馆现在还在经营吗4、大连市有哪些游泳馆？大连都那里有游泳馆
大连市游泳场馆汇总1、海帝大世界。位于付家庄附近，5路706路501路。在214医院站下车，平日37周六周日44，海水，臭氧消毒，有标准泳池，1.4米深教练池，儿童池和一个大滑梯，洗浴有桑拿和火龙浴，休息室有液晶电视，免费的健身设备，个人觉得是市内最好的。平时39元/位，周末及节假日44元/位。2、彦年游泳馆。位于付家庄。5路706路501路。在付家庄站下车，19元/位。海水，有标准泳池，儿童池和一个小滑梯，洗浴有桑拿（火龙浴另收费，休息室，免费的健身设备。和海帝比条件差点但价格便宜。3、大连市民健身中心。位于会展中心，22、23、16、27、202、406、711等多路公交车可到。淡水，二十五米泳道，水深1.6米，有淋浴，桑拿房，20/位，条件一般。4、中山区市民健身中心。位于39中旁，富丽华南山花园酒店对面，24、501、713、402等多路公交车（朝阳街可到。淡水，二十五米泳道，水深1.6--2.0米，有淋浴，20/位，条件一般。5、富丽华南山花园酒店兰亭康体中心。24、501、713、402等多路公交车（朝阳街可到。淡水，二十五米泳道，水深1.35--2.2米，有淋浴，桑拿，办卡2000元40次，条件一般，服务较好。6、老干部活动中心游泳馆。位于劳动公园东南角，二十四中正门对面。2路5路公交车可到，下车要走一小段路。淡水，二十五米泳道，水深1.6--2.0米，有儿童池，有淋浴，桑拿，火龙浴，休息室。20/位，条件较好，服务较好。7、铁路游泳馆位于联合路，大连医大新住院部对面。全称为“新华铁路游泳馆”。条件比较好，个人只需带毛巾就行。只是泳池较小，长度不足25米，据说是23米，但平常锻炼完全足够。资费为100次1500元，平均15元/次。23、406、24等车可到。淡水.8、大连理工大学门票：20，钥匙押金：20平时下午3：30-9：00对外，周六周日上午9：00--晚9：00，50米标准泳道，水质很好（我认为。现在室内开空调了很爽。淋浴不好，设备简陋，人多时水流太小。9、默鱼的贴子浴仙馆。游泳池是标准游泳池,50X25,深水区水深2.8米,浅水区水深1.5米.但目前泳道是短池泳道,即横向泳道.门票:25元酬宾:20元实际上都是收20元包括毛巾洗发水月票:160元/10次或者260元不限次数，季票:700元半年票:1200元年票:2000元以上均不限次数，次票:500元/30次一年有效以上均不包括毛巾、洗发水，团体票:10人以上16元/人包括毛巾洗发水，坐车405或者414到泡崖八区幼儿园下车，北行200米到万众广场的左侧即是。10、御华阁康乐休闲中心----刚刚开业。地点：中山区荣民街，位于“寺儿沟电车站”之前的路口（即“荣民街”口有广告牌。往上（南走即可见。游泳门票：1280元/80次（合16元/次、只含淋浴，桑那加收十元。游泳池：25X15米。1.40~1.80米深。营业时间：10:00~次日凌晨02:00。联系电话：82735555。空间感，好于金海湾，但不如老干部。相对老干部，消费者可以明显地感觉到玉华阁管理者在经营理念上的高人之处。11、开发区有个鲇鱼湾度假村海水游泳馆，本人没去过，地址不祥。据去过的人反映不错。50米标准池。38元／位，办卡还有优惠，估计类似于海帝，15元／儿童（1.4m以下，电话：87597766有在开发区工作或生活的同学可去试试。12、新马特游泳的地方在七楼，年卡好像是2980元，还有1000元三十次，不限时间。如果单去的话38元/次。洗浴条件好（桑拿。泳池是短池，没有泳线，水质一般，人不算多。13、七贤岭冶金部疗养院。交通：202到松下华路下车。南行300米。水质：一流，海水净化泳池：38*16。洗浴设施：淋浴、桑那、火龙浴、休息室（感觉从来没在其他游泳馆享受这么好的设施。其它特点：知道的人不多，常去的都是家住附近的或者住在酒店的客人。价格：一次36（畅游搬票的话20元一次（畅游而且可以一张票多人用。14、大连海事大学游泳馆：周六、日对外开放（平时有学生上课，对外15元/位。标准的50米游泳池。只有淋浴！办卡13.5元/次，半年有效。406、28、202路凌水站。15、凌井大酒店游泳馆。位于七贤岭，202、28路可到，下车后要走一段路。目前价格不详（好像是20元/位，海水游泳馆。不太标准，泳道长约48~9米。
希望采纳
大连体育中心游泳馆泳道有电子计时器吗?
有。大连体育中心位于辽宁省大连市甘井子区朱棋路与岚岭路，于2009年5月开工建设。大连市游泳馆门票为30元一次，限时两个小时，不用押金，进入后会给一个手牌，手牌里面有一个电子计时器，从进入后开始计时。大连体育中心游泳馆是大连市加快和谐大连建设、满足群众体育文化生活需要的一项实事工程。
大连彦年海水游泳馆现在还在经营吗
还在营业的
大连彦年海水游泳馆在大连市注册成立，成立于2000年4月11日，本公司主要经营海水游泳、洗浴、中餐、美容美发;烟酒零售;住宿。公司产品广泛应用于海水游泳、洗浴、中餐、美容美发；零售；住宿。
大连市有哪些游泳馆？
游泳馆
地址：大连市劳动公园南走100米
电话：0411-82307151海帝游泳馆
地址：大连市西岗区八一路159号(近214医院站站台
电话：0411-82401666
83658225新华铁路游泳馆(大连
地址：辽宁省大连市联合路139号
电话：0411-82836666辽宁省游泳馆
地址：大连市中山路大连市游泳馆
地址：大连市太原街168号
电话：0411-84801208彦年海水游泳馆
地址：大连市滨海西路20号
电话：0411-82401717省游泳馆
地址：大连市市辖区彦年海水游泳馆(富民路分馆
地址：大连市沙河口区富民路101号(近马栏小学
电话：0411-84245577文园桑拿游泳馆
地址：辽宁省大连市市辖区
电话：0411-82866927白云山庄游泳馆
地址：大连市华泰街68号基地游泳馆
地址：大连市红光街壮壮婴儿游泳馆
地址：大连市永平街附近
电话：0411-84647604大连海事大学游泳馆
地址：大连市甘井子区凌海路1号(海事大学正门对面
电话：0411-84729360金阳光游泳馆(大连
地址：辽宁省大连市模珠街45号凌井大酒店海水游泳馆
地址：辽宁省大连市市辖区找到合适的游泳馆了吗
外研版七年级英语上单词表
我住北站，这边没有什么游泳馆
感觉这个还可以
浙工大游泳馆
地址：杭州市朝晖六区浙江工业大学校园内
票价：早场：05:30-07:00，成人儿童不售临时票
下午场：12:30-15:30，成人20元，儿童（1米3以下）10元
晚场：19:00-21:30，成人25元，儿童12元
提醒：以上为暑期开放时间
1、 认识遇见 meet 150、 时刻 time?
2、 第一 first 151、 游泳 swim
3、 英语 English152、 来 com
4、 一节课 lesson153、 今天 tomorrow
5、 班级 class154、 计划 plan
6、 学生 student155、 操场 playground
7、 女士，** miss156、 停留 stay
8、 十二 twelve157、 游戏 game
9、 ...岁 years old158、 谈论 talk
10、 十三 thirteen159、 关于 about
11、 也 too160、 …怎么样? What about...?
12、 从…来 from161、 时间 time
13、 关闭 close162、 …点钟 o'clock
14、 打开 open163、 一半 half
15、 相称/匹配 match164、 超过… over
16、 写 write165、 美术,艺术 art
17、 练习 exercise166、 化学 chemistry
18、 城市 city167、 历史 history
19、 英国 Britain168、 数学 maths
20、 英国的 British169、 在(某时刻) at
21、 十四 fourteen170、 开始 start
22、 十一 eleven171、 起床 get up
23、 黑板 blackboard172、 吃 eat
24、 二十九 twenty-nine173、 早饭 breakfast
25、 五十 fifty174、 房子,住宅 house
26、 父/母 parent175、 课间休息 break
27、 能够 can/could176、 午饭 lunch
28、 篮球 basketball177、 或者 or
29、 钢琴 piano178、 回家 go home
30、 网球 tennis179、 晚饭,正餐 dinner
31、 乒乓球 table tennis180、 结束,完成 finish
32、 骑，开车 ride181、 公园 park
33、 马 horse182、 家务劳动 housework
34、 欢迎 welcome183、 不同的 different
35、 国际的 international184、 习惯 habit
36、 工厂 factory185、 总是,一直 always
37、 饭店/宾馆 hotel186、 卡片 card
38、 大学 university187、 礼物 gift
39、 医院 hospital188、 通常 usually
40、 办公室 office189、 经常… often
41、 医生 doctor190、 从不 never
42、 工人 worker191、 得到 receive
43、 经理 manager192、 发送 send
44、 在…地点 at?193、 好表同意 OK
45、 照片 photo194、 票 ticket
46、 家庭 family195、 双,对 pair
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