打篮球太瘦怎么对抗-打篮球很瘦

1.为什么我打篮球就是撞不过别人呢

2.打篮球身体太瘦，怎样练的壮一点、 主要是如何长肉啊? 最好能成詹姆斯那样求大神帮助

3.身体太瘦，打篮球老受气，怎么办？

4.本人高一，身高1米7左右，身体很瘦，平时比较喜欢打篮球，但是运球总是过不了人，上篮也容易被盖，怎么办

为什么我打篮球就是撞不过别人呢

我体型和你差不多 很多时候不是自己力量不够 只是自己发力方式 发力点不对，还有就是对抗比较少，经验少。力量对抗中要多做些小的动作，后转身之类的，还有就是节奏快一点，这样防你的人就不敢用全部的力量和你对抗，空间也比较大，自己选择也比较多。

打篮球身体太瘦，怎样练的壮一点、 主要是如何长肉啊? 最好能成詹姆斯那样求大神帮助

有氧运动：跑步、跳高、游泳，无氧运动：如果没条件，在家做俯卧撑，可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌；仰卧起做，可以练腹肌；深蹲，可以练大腿肌肉；提踵（用脚尖使劲把身体往上抬），可以练小腿肌肉。有氧运动与无氧运动相结合练。没必要吃蛋，平时多吃一些高蛋白食品，如：蛋、奶、肉、鱼等。 手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。肱二头肌主拉，1、你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了，伸的时候不要放到底，让二头肌始终受力，还用，你可以用史瓦辛格的方法，有一个好听的名字叫21响礼炮，就是在你在做哑铃大臂曲伸的时候，因为从伸直到弯曲一共是180度，你可以分三步进行，第一步下方90度做7下，第二步上方90度做7下，第三步，180度做7下，可以根据你哑铃的重量决定数量。2、在单扛上做引体向上。肱三头肌是主推的，1、腹卧撑；2、卧推、3、在双杠上做臂屈伸；4、颈后单臂哑铃臂曲伸。在做以上运动的时候都可以练到小臂，手握哑铃时加大点握力。三角肌分前、中、后三束。前束做腹卧撑和卧推就可以练到；中束，双手抓住哑铃，垂于双腿两侧，然后做90度平抬，反复；后束，单手抓住哑铃，身体向前弯90度，手臂向后上方抬起，反复。 无氧运动每次做到肌肉有酸痛感，切记不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。 科学健身，自然会拥有完美的肌肉.

身体太瘦，打篮球老受气，怎么办？

瘦有什么关系 - -#

马丁还不是一样、相较于NBA其他球员他的身体简直和小孩一样- -

所以关键不在于身体。锻炼好技术才是王道。不能打体格还能靠技巧、

毕竟篮球不是只靠身体的运动额、你说内、

本人高一，身高1米7左右，身体很瘦，平时比较喜欢打篮球，但是运球总是过不了人，上篮也容易被盖，怎么办

你跟我以前几乎一摸一样！

你说你运球过不了人，那你现在是双手都能运吗？还是只有一只手运球？

如果只是一只手运球，那基本上就三招。

一、依靠身体或者速度强杀进去。

二、单手晃动运球。这招很简单，只要有球感就能做得到，就是右手运球向左做一个动作，球要打旋，骗的防守人向左，再加速杀进去（一般老手能识破这招）

三、运球跳步，这个不用解释了吧。

你要是两手都行，那就轻松了，体前变向(crossover)就是大伙突破的不二招数，变化多端且效果显著，屡试不爽。这个时候无论是背后运球，转身运球，各种胯下变向的威力都能展现出来，那个时候我发誓你拿到球就只有一个想法，杀进去！！！

PS:不要妄想每次都能把人过的干净，毕竟对手不是傻瓜，多数时候还是要靠身体和速度，最后的一下上篮很重要