足球基本功训练方法_足球基本功训练方法视频罗马尼亚
1.怎么练足球后卫基本功
2.在家练足球的基本功的方法是什么？
3.足球基本功有哪些动作
4.足球基本功怎么练
想让自己的足球能力有所提升?那就来看看一些踢足球的基本技巧吧，下面是我为你整理的踢足球基本技巧，希望对你有用! 踢足球的技巧 平常养成习惯用左脚踢球.右脚可以自动获得80%左右的非练习性补偿.也就是您左脚100分.右脚自然是80分左右. 防守： 1.碰到过人比较有经验的，技巧比你厉害的人的时候，选择简单的退一步，比前进更加容易防守。防守的最佳方法是高速接近控球的对手，距离5到6米时提前减速，以应付对方轻易变向摆脱。然后跟随观察，球远离他脚下1米以外时是最佳抢断时机。 .超级防守技巧，对付爆发力，冲击力超强的前锋， 一句话就是，就是不给他启动的机会， 首先，一定要侧向站在他与你的球门之间的位置，而且要距他一步距离，还不能贴身， 然后，最重要的就是跟随他移动，仔细观察场上情况，选择好贴身时机! 贴身过早，前锋会做动作摆脱你， 贴身过晚，不能阻止对方启动。 所以，要选在对方拿球队员有意思要传球给他的时候， 一步贴身，用身体侧面将对方上体突然向背对球门方向挤， 这时，对方球已传到空中，而他冷不防被你挤失去了重心， 再想启动为时已晚。 强力前锋被你搞定，身为后卫的你是不是开始有成就感了? 拖后中卫本身的职责并不象盯人中卫那么简单。从整体上来说，拖后中卫是后防线的枢纽，他在组织着后卫线的防守，什么时候该造越位，什么时候该压上，这些都是由拖后中卫决定的。作为守门员面前的最后一名防守队员，什么时候该战术犯规，什么时候可以选择消极防守后退一些距离等待其他防守队员的回来.一条后卫线的好坏，不决定于边后卫的好坏，而决定于拖后中卫的好坏。最重要的是"心"要上去.这个?心?指的是责任感，作为枢纽，作为守门员面前的最后一名防守队员，它指的是你必须具有做一名拖后中卫的觉悟，也就是责任感。防守要有霸气.霸气的体现本身就是一种责任感.责任感不是你对一个位置的责任感,而是你对全队防守的一种责任感. 进攻： 1. 贴地面的传球是比空中的传球具有更好的快攻效率。传球的时候要考虑的是自己队友接球是不是比对方防守更方便。用快速的传球是容易传过后卫的脚的。但是,球加了简单的旋转以后只要一着地将给接球的队友带来无穷的方便。 2.停底线球最快的方法。如果不是后卫逼的太紧。 追底线球就是先跑到底线的外面.急转身,用脚去停球。 这样的转身动作是最不容易受伤的和总体效率最高的。这样的停球可以直接发动第二轮攻势. 3.多数的有效率的动作都不要超过2个。 4.自己身后有队友的时候，接比不接这个球的效果差好多。 5.传底线球和远球的时候加一个搓球的底部的动作，也许可以令您的球不会滚出去。 6.对对方有经验的后卫不要用身体接触式过人。 7.传球成功率的好的点是位于自己队友前点一米以内和身体侧面一米之间的点，越往前越好。 8.边线拿球突破的时候。简单的趟球沿边线走把。 反正被人破坏了也是边线球。 实践认为虽然对方贴了身还是有30%的突破成功率的。 9.试图做一些过人和有效率的穿透传球的时候。不要看着自己脚下的球永远是会提高你的成功率的。 10.底线不想过人的时候，对防守非常好的球队的传球是负30度的传禁区。 底线不想过人的时候，对防守不好的球队的传球是负15度的传禁区。 11. 只要在禁区人多出不去的时候。直接打对方后卫的身体两侧腰的两边。 越好的后卫防守你，直接进球的可能性越大。(想想为什么?) 第二的进球的点球我就不说了。 对方的手碰球的可能性是一样的大的。 同样好的后卫是不应该让一个前锋进他的禁区的。 12.当你面对的是唯一一个守门员的时候。 永远记住他是比你还紧张的。 我都不知道您可以利用这种技巧去衍生多少技巧。 不过一般变相的幅度是要大于90度的。 否则可能被他的脚尖或指尖碰到。 我是一定在射门之前做个假动作的。 13.抱歉我是比较反对用造越位的战术的。 一个前锋用S形横向的跑位(在最后一个后卫的附近蛇行跑位)。可以极大的干扰对方的后卫。一般造越位的战术都是由一个中后卫控制的。但是当他必须经常的回头看你的蛇行的具体位置的时候。是队友局部2v2反越位的最好时候。 14.当两个后卫一个方向同时来强你的球的时候。 他们最弱的地方是在他们的中间。 那里也是他们力量最强的地方。 但是，简单假动作的冲一下中间。 变相的带球，绕过其中一个后卫的侧面。 他们是没有时间和力量去追你了。(想想看看为什么呢?) 他们在想另一个后卫干什么吃的 15.当只有一个后卫和一个守门员的时候， 跑到后卫和守门员的一条直线的位置。 简单的横向，推射门柱内侧半米。只要准点，进球的可能性很大。 想想看看为什么? 因为后卫挡住了守门员的视野。 16.前锋有绝对的先手的优势。 运用你的技巧，当3个或3个以上后卫围着你的时候， 是进攻最好的时候。他们的身后是一定没有人的。 一个简单动作，用你自己的技巧去让你的球出现在对方的身后就可以。 17.当一个后卫走到那里都跟着你的时候， 是一个前锋最悲哀的时候。 去把，反正你是前锋。你跑向对方4后卫的中间，用s型的横向跑位， 去彻底的让盯你的后卫破坏对方4后卫或多后卫的站位。 一次两次以后他就不敢一直跟着你了。 18.当你是前锋受到对方身体或别的方面的有利优势被盯人的时候。 我选择的做法是： 转前锋的被盯人为强力盯人。 也就是您假设自己是一个后卫。而盯你的人是一个前锋。 (至于你拿球以后是去传。还是带呢?当你在场上就自然会明白。) 几个回合，效果一般都比较的显著。 盯人与被盯是一个心理问题。 当被盯人的人去盯人的时候。 盯人的人一但被你抢断，他是无法向他的队友交代的。 所以多数的人会选择和你妥协，而去适当和你保持一定的距离。 这个技巧我是屡试不爽。 19.雨天之一的技巧.捡漏的成功率翻翻. 雨天之一的技巧.球尽量离开地面. 20.当体重差距小于40斤的时候.不要在乎单纯靠身体防守的后卫。 技巧在于： 谁站的位置选的好， 谁的脚着地比较的稳而不在于体重。 球感练习的一些技巧： 用正常大小的球想练出匪夷所思的脚法是不可能的; 你练很久也控不好球是因为你把球想象的太大了， 控球需要从小(小球)抓起， 只有用小心翼翼的心态去控球才能挥洒自如， 现在就想开始改进?去吧，拿排球练练，练好以后改换网球 练2个月看看，小罗玩的不怎么样嘛 战术： 比赛的时候眼睛总是盯住球看的队员是来看比赛的，不是踢球的， 踢球时眼睛不能总盯着拿球的队员， 要不停的观察场上情况， 比赛中场上情况是瞬息万变的， 接球前一瞬间的观察分析能力， 决定了你是否真的具有驾御比赛的能力。 无球跑位与接应： 比赛中进攻时的无球跑位困扰了很多业余球员， 感觉自己跑的很累，但是还是遭人埋怨。 我认为进攻时无球跑位就应该遵循"球路畅通"这个原则， 打个比方，持球队员控球组织进攻的时候， 最希望的就是能有几个好的角度都可以将球安全传出。 优先的方向是正前方、左前和右前方， 如果这几个方向被封死，就会选择左方和右方， 都不行，就会选择身后回传球，重新组织。 所以说，你要是想跑位就按优先顺序就近跑这几个球路， 去接应你的队友。 一个球路附近已经有人接应，就去选另外一个。 另外，一定要注意接应距离， 11人制足球场那么大，3到5米的接应点没什么意义， 几乎摆脱不了对方的防守。 最好的方法就是，队友一拿球，立刻以他为中心， 跑到距他10米以外的球路去接应他。 判断和接球： 足球场上一切技战术的实施都要以?占据主动?为原则。 先给大家讲讲怎样使接球化被动为主动， 一、在于判断： 1、判断有没有必要和可能发生你做动作以后所预料的情景; 2、传球队员有没有这样的习惯和实施能力; 3、防守队员的站位、心理、个人防守能力和未来活动趋势; 4、自身可用的接球技术处理方案等。 二、接球准备动作： 接球前为摆脱迷惑防守采取的晃动假动作或者必要的跑位、抢位; 三、指引传球： 利用传球队员传球前抬头的时机，给他做各种手势、暗号或用语言给传球人发出明确指示。 四、接球： 按预定的接球模式，大胆实施，前场队员接球必要时可以冒点风险，中后场队员则须考虑稳健和保险，不可盲目选用自己不太熟悉甚至对自己有一定难度的技术动作处理来球 传球和控球是成为一名足球运动员先决条件，如果一名球员不能很好地接、传球，就不应该参加比赛，更不用说在比赛中起到积极的作用。 身体素质： 身体是革命的本钱，这句话到哪都是真理。 业余球员跟职业球员的身体素质水平有着很大的差别， 比如启动速度，爆发力，力量，弹跳，协调性，敏捷，柔韧性等， 可以这么说，身体素质水平就决定了球员技术水平的高低， 你要成为球星首先就要发狠坚持练习身体素质。 力量不足，最明显的例子就是踢球踢不远， 那么你射门时，能精确命中的射程就短， 这里打个比方，你能踢80米，40米左右你就应该能轻松命中， 因为你只需要轻松摆腿就可以让球拥有很高的速度到40米， 这样的话，你踢球的动作不会因为用力过猛而变形， 从而保证了你在40米范围内可以精确命中。 速度不足我就不多说了， 很明显，没有速度是很难在球场上混的， 启动快的球员拥有很大的优势， 比如，出脚比别人快， 抢位置比别人快等等， 总之，有速度优势踢起球来不会很被动了。 其他方面，弹跳能力影响你争头球。 协调、敏捷、柔韧性都影响你的技术动作质量。 趁自己年轻，给自己的攒点本钱吧， 身体好才是最棒的。 什么样的运动员是有天赋的足球运动员? 一、基本要求 1、球员能有效的传球、接球、跑动 2、球员的态度很积极 二、附加要求 1、球员的身体素质 2、场上的洞察力 三、突出特点 1、具有与对手进行1对1对抗的能力 2、突出的射门能力 3、突出的抢断能力 4、能为队友创造射门机会 训练态度： 优秀球员的态度(球员是否真正的热爱足球) 1、如果一名球员只是把训练当作任务，而不能享受足球训练，他就不会有什么提高，当然还要看他能否从教练那里真正的学到知识。 2、在比赛形式不是很好的情况下，球员还能一如既往地进行比赛。在场上能够完成自己承担的责任，在场上能够给队友以鼓励，时刻都有进攻的欲望，在场上能够真正的发挥作用，有球无球时都很积极。 射门： 射门能力的提高依赖于良好的身体素质和扎实的基本功 1、身体素质对射门的效果影响很大。 -下肢力量不足影响射程，从而也影响射门精度(这方面参看以前的技巧); -上肢力量不足影响射门时抗干扰能力(比如对方推挤拉等)，以及射门时身体的支撑平衡能力; 2、扎实的基本功是提高射门能力的基础。 -射门关键不是用力，而是用巧力 某些时候射门只需要小腿摆动就可以了，摆动大腿射门，因比小腿摆动到位慢反而浪费了机会。 -学会用两只脚射门，赶上哪只脚就用哪只脚; -改善你射门的技术 比如手的运用是否正确，手的摆动是否起到了维持身体平衡的作用，手与脚动作是否协调搭配;支撑脚站位是否合理，支撑脚脚尖朝向是否影响了你出球方向，支撑脚落位时，与球前后左右的距离是否影响了射门时的摆腿;摆动腿是否折叠充分;踢球时是否眼睛盯住了正确的接触球的部位等。 -学会一些高难度的射门动作，可以增加你射门时的应变能力 如鱼跃冲顶、侧身凌空射门、侧身凌空勾踢、倒勾射门等，这几个高难度动作的练习可以告诉你一个降低难度的练习方法，那就是找个松软的草地，先蹲下，然后再开始练习，这样你就不用背摔的很痛了，也减少了受伤的几率，其他练习方法自己动动脑筋吧 踢足球的练习方法 1 坐下来练习踢球。为了得到好的球感，你可以试试在简单的情境中进行练习。首先从坐下开始。 脱下鞋袜，坐在地上，让膝盖朝天。 将球抱在手中放在双脚上空，双臂就环绕着膝盖上方。 用脚背将球踢出双手。固定脚踝。当脚接触球的时候，球应该接触到的是你脚上的?鞋带?部分，或者如果你正穿着钉鞋那么就是鞋带所在的部分。 轻轻地踢球。球应该只被踢起六十厘米左右，没有旋转或者只带一点儿旋转。 试着先用你的优势足触球，然后换成你的非优势足。娴熟的足球运动员能够用非优势足踢球踢得和优势足一样好。 2 站起来练习踢球。再一次试着只将球踢起六十厘米且只带一点儿旋转。 站起来重复这个动作。让球落在你脚的上方，然后轻轻踢它。这个步骤能锻炼你的协调性。
怎么练足球后卫基本功
具体方法：
颠球
动作要领：
1、颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳；
2、颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球；
3、脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制；
带球
动作要领：
1.正脚背运球（直线带球）：重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，尽量多触球，提高触球频率，最好能达到一步一触球。
2.脚内侧运球：重心降低，用大脚趾与脚弓之间的部位触碰球的侧后偏触球脚方向，球的运行方向是斜前方偏支撑脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度。
3.脚外侧运球：重心降低，用小、无名、中三个脚趾的部位触碰球的侧后偏支撑脚方向，球的运行方向是斜前方偏触球脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度。两脚交替变换练习的时候注意支撑脚的站位，人在球后的移动范围要加大。
停球
动作要领：
1、观察和移动。
为了更好的完成接球动作，事先要注意观察来球的情况。从球的运行路线、球的旋转与速度等情况中，迅速判断落点，及时移动，使自己能处于做停球动作的最佳位置。
2、选择停球的部位和停球方法。
停球的不同部位和采用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必须根据临场情况及下一步动作的需要，恰当的选择停球的部位与停球方法。
3、改变来球的力量。
根据来球的力量大小和停球的实际需要，可分别采取加力或减力（缓冲）方法。根据来球力量的方向和接球实际需要，还可按照反射定律调整入射角，获取理想的反射角。
4、随球移动。
停球动作一做完立即随球移动，紧密衔接下一个动作，在停球与处理球的动作之间不能有停顿。
射门
动作要领：
1、 脚弓推射，与脚弓传球大体一致，只不过加大力量，提高精准。
2、 脚背抽射，强有力的射门往往是抽射出来的，力量大球速快，但要吃准部位才能把力量与速度发挥到极致。具体动作与脚背传球大体一致，只不过支撑脚的站位如果有变化，身体的重心要作出相应的调节，摆动腿与支撑腿的角度要把握好（如果球在运动当中的抽射，还要对球有提前的预判）。
3、脚内（外）侧搓球，就是所谓的弧线球，球路有弧线使防守队员与守门员产生判断错误，或利用球的弧线线路绕过人墙或防守队员，从而达到相应的目的（这个不用再多说了吧）。
4、脚尖捅射，这个是不会踢球的人最常用的方法，但也有它的优点，比赛中近距离的脚尖捅射很奏效（五人制比赛中经常用到），因为该动作隐蔽，球速快，球的路线难以判断，但是使用的时候要注意不要受伤，脚尖踢球很容易伤脚的。
在家练足球的基本功的方法是什么？
1．双脚脚背颠球，脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部，两
脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在
身体周围；
2．双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内
侧或外侧交替击球；
⒊大腿颠球，抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替击球，也可
一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球；
4．头部颠球，两脚开
足球基本功有哪些动作
在家练颠球\x0d\颠球是指运动员用身体的各个有效部位连续地触击球，并加以控制尽量使球不落地\x0d\的技术动作。颠球是运动员熟悉球性的一种练习手段，以增强对球的弹性。重量、旋转\x0d\及触球部位、击球时用力轻领的感觉。\x0d\\x0d\技术动作要领\x0d\\x0d\1．双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两\x0d\脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在\x0d\身体周围。\x0d\\x0d\2．双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内\x0d\侧或外侧交替击球。\x0d\\x0d\3。大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替击球，也可\x0d\一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。\x0d\\x0d\4．头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视\x0d\球，两臂自然张开，以维持身体平衡。\x0d\\x0d\5．各部位连续颠球：根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，配合\x0d\的部位越多，难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、\x0d\肩等。\x0d\\x0d\易犯错误\x0d\\x0d\l．脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳定。\x0d\\x0d\2．击球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制。\x0d\\x0d\3．颠球时身体其他部位不够放松，以至于动作僵硬\x0d\\x0d\4．头部颠球时腿部、躯于、颈部配合用力不协调，仅靠颈部。\x0d\\x0d\练习方法示例\x0d\\x0d\1．一人一球颠球：体会触球的时间、触球的部位、触球的力量和整个动作的协调配合。\x0d\\x0d\2．两人一球颠球：用脚背、大腿、头部以及身体各部位触球，掌握好触球的力量，尽量不让球落地。每人可触球一次颠给对方，也可触球多次互颠。\x0d\\x0d\3．四五人一组，围圈用两球颠球：可规定每人触球的次数与部位，也可自由掌握触球的次数与部位。颠传时要注意观察，防止两个球同时颠传给同一伙伴。\x0d\================================================\x0d\足球基本功练习——颠球要领\x0d\\x0d\颠球是学习足球最基本的，也是街头足球必须掌握的技术。\x0d\\x0d\用身体的某些部位连续不断地将处于空中的球轻轻击起的技术。是一种熟悉球性的方法。也可作为训练前的准备活动。可用脚背正面、脚内侧、脚外侧、头、肩、大腿、胸部等身体合理部位击球。脚背正面颊球最为常见，是一种最基本的颠球练习，\x0d\\x0d\动作要领是：上体自然放松，当球下落到膝盖高度时，稍抬颠球腿，用脚背正面部位击球的下中部，力量适中，颠球脚击球的瞬间，脚跟稍紧张，脚捐略向上院以便球回旋便于控制。在颠球过程中要根据球的高低、方向、落点及时调整脚步和身体位置。又有“十二部位颠球”，有一定难度，要求运动员在额球过程中不断变换触球部位，依次用两脚的脚背正面、脚内侧；脚外侧、大腿、肩部、胸部、头部触球，调整球的位置。\x0d\\x0d\一、天分\x0d\这个很重要，天生协调性好、柔韧性好的话，颠起来触类旁通，事半功倍。技术要领：\x0d\1、先做几分钟热身活动，让身体放松,不要让脚僵硬；\x0d\2、颠球的时候要尽量触击球的底部中央；\x0d\3、用力要均衡，控制力度；\x0d\4、控制在膝盖以下。\x0d\二、苦练\x0d\先天好是一方面，后天的坚持不懈地锻炼也很重要：\x0d\1、有时间，每天坚持练习；\x0d\2、不要急于求成，一点一点的突破；\x0d\3、不要重复用一个部位，可以左右脚交替，甚至用膝部、脚弓、胸部、头顶，反正就是小时候踢毽子的部位都可以，这样锻炼平衡很有帮助。\x0d\\x0d\最后，希望你取得成功。呵呵\x0d\二、\x0d\1必须全身放松,千万不要让身体各个部位包括脚僵硬!\x0d\2:颠球的时候要击球的底部中央!\x0d\3:颠球的时候一定要集中注意力,用力要适当!\x0d\4让球回旋，向你的身体方向。\x0d\5用多种花样尝试。\x0d\6加强体能训练，其实颠球对体力的要求很高，尤其是颠的个数比较多的时候，体力不好容易使技术动作变形。要有好的体力作保障，保证技术动作的不变形。\x0d\\x0d\颠球是提高足球基本功的重要方法!要学好它,务必要苦练,同时要注意一些问题:\x0d\1:必须全身放松,千万不要让脚僵硬!\x0d\2:颠球的时候要击球的底部中央!\x0d\3:颠的球最好不要高于膝盖\x0d\4:颠球的时候一定要集中注意力,用力要适当!\x0d\5:坚持,坚持,再坚持!
足球基本功怎么练
1.颠球 颠球是指运动员用身体的用脚背、大腿、头部以及身体各部位触球连续地触击球，并加以控制尽量使球不落地的技术动作。
2.接球 接球是指运动员有目的用身体的合理部位把运行中的球接下来，控制在所需要的范围内，以便更好地连接下一个动作。比赛中来球性质、状态不同，所以接球应根据不同情况，采用不同的动作方法。分别为接地滚球，半高球，高球。
3.停球 能和接球结合起来练习，但是单独训练停球也不是不可以。可以用手把足球竖直上抛，然后用脚背卸力停下来（不要弹开）即为成功。
4.传球 对任何足球爱好者来说，最重要的技能就是将球接住，传球意识要靠动脑子，在接球之前观察队友的位置，预判队友的跑位，在拿到球之后第一时间传给位置最好的队友。
5.带球 多数用脚内侧外侧进行，确保足球在自己控制范围之内，需要相对长的训练和相对好的球感。练习的话绕杆是不错的选择。
6.射门? 在足球比赛中分为推射，挑射，抽射，铲射，捅射，又有什么重炮远射，凌空抽射，倒挂金钩，天外飞仙，蝎子摆尾，还有非常规的后脚跟，定位球就圆月弯刀，电梯球，落叶球，蝴蝶球等。
足球运动基本功足球运动的基本功夫可分为：(1)脚上功夫，及(2)腰胯功夫。 1.脚上功夫：指运动员用灵活的脚部动作以改变速度及方向，转移和控制身体重心的能力。 好的脚上功夫包括进攻退守时的步法能做到既轻快灵活，又协调稳定，就算在高速跑动中，无论是变换方向、急停转身等，都能运用自如。脚上功夫主要取决于踝、膝、髋、腰等关节迅速及协调一致的活动能力。 2.腰胯功夫：指运动员控制身体平衡和影响重心转移的能力。腰胯力量和灵活性的好坏，对脚上功夫有着直接的影响。腰胯是掌握重心及保持身体平衡的枢纽，其力量对脚的灵活性不但起着带动的作用，并且也有着密切的配合作用，只有腰、脚配合得协调一致，方能有轻快灵巧的动作。 足球最基本技术中的射、切、抢、传、运、防守等技术环节，都有赖通过脚、腰的综合，才能构成完整、协调的动作。因此，脚上及腰胯功夫是密切配合的，而且在日常的练习中亦必须要结合起来进行锻炼，才能扎扎实实地打好篮球基本技术的基础。有空慢慢二2.足球主要名词术语简释：射门：运动员要用眼睛看球，脚向后摆，身体略倾斜，不能用眼睛看守门员。 补射：射门不进时，运动员迅速跑上去将球补进门内。 卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。 领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。 错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。 要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。 突破：运球超越防守人。 空切：进攻人空手向球门跑动。 一传：获球者由守转攻的1次传球。 补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1防守人及时补占其正确防守位置。 协防：协助同伴防守。 紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。 斜插：从边线向球门或者向球场中间斜线快跑。 时间差：在射门时，为躲避对方的防守，利用停留改变射门时间。 接应：无球进攻队员，主动抢位接球。 落位：在攻防转换时，攻守双方的布阵。 策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。 掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。 突分：持球进攻队员突破后传球配合。 传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻， 补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻近的另1防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。 换防：防守队员交换防守。 关门：邻近的两名防守持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速合拢，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。 夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。 挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。 穿过：当一名进攻队员进行掩护时，防守掩护者的队员稍离对手，让同伴从自己的掩护队员之间穿过去，继续防住对手。3.怎样才能提高投篮命中率：足球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法： 一、加强规范化投篮动作的练习。的射门动作有头和脚，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握时的射门肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化动作射门的练习，最终达到动力定型。 二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对命中射门率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把与身射门体训练结合起来，在一定强度下限时限数训练射门，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。 三、选择良好的时机射门、果断出手。良好的时机射门，是提高命中射门率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。射门者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰时射门者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，射门者创造了射门机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即射门。 四、要有强烈的射门欲望和自信心。强烈的射门欲望和自信心是提高射门命中率的前提，对射门起着重要作用。在教学中要使射门者得以全面锻炼，掌握各种射门技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养射门者的自信心。 五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些射门者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球射进，这说明射门者身体协调性好，在球的瞬间，身体和手是相对稳定的，射门者的时空感强、脚感好、自信心强，使射门整个程作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。 六、选择合适的射门角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于射门距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在射门时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行射门。9.教你如何运球：运球在足球训练或比赛中相当重要，它允许球员： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向球门方向运球并完成传球或射门。教你如何运球： 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。。然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了足球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向门框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。 应该用脚运球，要训练两只脚都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易射门的位置也不知道。控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或射门时，应该采用控制性运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只脚应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在两脚之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。答案补充中锋嘛走位飘逸点身体练强壮点不管是任意球等都多联系吧没有固定的方式的人家小贝还天天射轮胎嘛