瓯海区小学篮球队,2020瓯海区篮球节

1.篮球多少人一队

2.小学篮球社团工作计划

3.本人小学六年级，11岁，身高168，篮球队打中锋，急求一份中锋训练计划！

4.小学没有篮球队，孩子如何参加比赛

5.小学加入篮球队的好处。

　时间飞逝，从参加工作至今已近一年，经过这一年的努力工作和不断学习，我获益良多。我收集了体育教师工作自我鉴定，欢迎阅读。

体育教师工作自我鉴定一

　作为一名体育教师，我深刻认识到体育人不怕辛苦不怕累，体育人做事胆大心细，体育人为人直爽、简单、豪放，体育人有拼搏奋斗的精神，下面是简短自我评价。

　我作为体育人，除了有以上特点外，思维敏捷，点子新意多，善于思考总结经验和吸取教训，有很强的创新思维。在校期间，担任年级网络部副部长和学校青年志愿者协会外联部部长，做事认真，责任心重，有很好的应变能力和办事效率，能及时按要求完成任务。是同学眼中的“万事通”，乐于助人，有很好的人缘关系。

　在教育方法上我有自己的观点——“两个新”。

　一是创新。

　二是更新。

　创新则是在原有的基础上总结成功的经验，吸取失败的教训，然后创造出更好的教学方法；更新则是要更新教学内容和教学方法，及时更新教学课件、教案，多听取学生的意见和建议，根据他们的要求结合教学计划实施最科学有效的教学方法，保证教学质量。

体育教师工作自我鉴定二

　时光如梭，一年的见习期即将结束。在这一年里，在各位领导和老师的热心支持和帮助下，我认真做好教育、教学工作，积极完成学校布置的各项任务。下面我把本年度的工作做简要的汇报总结：

　 一、思想表现：

　品德是决定一个人价值的先决条件。没有良好的思想品德，其它的一切都是空谈。因此这一年来我坚持定期学习马列主义，提高自身的思想觉悟。形成自身正确的人生观、价值观。平时积极参加全校教职工大会，认真学习学校下达的上级文件，关心国内外大事，注重政治理论的学习，同时配合组里搞好教研活动。

　每周按时参加升旗仪式，从不缺勤。服从安排，平时和老师和睦相处，共同工作，共同学习，共同进步。同时不忘帮助别人，乐于助人。不仅能铸造高尚的品德，而且自身也会得到很多益处，帮助别人的同时也是在帮助自己。

　 二、教学情况：

　在教学工作中，我深入细致的备好每一节课。在备课中，我认真研究教材，力求准确把握重点，难点。并注重参阅各种资料，制定符合学生认知规律的教学方法及教学形式。教案编写认真，并不断归纳总结提高教学水平。认真上好每一节课，上课时注重学生主动性的发挥，发散学生的思维，注重综合能力的培养，有意识的培养学生的自主学习能力，在教学中提高学生的思维素质。保证每一节课的质量。及时了解学生的学习情况，并有目的的对学生进行辅导。坚持听课，注意学习组里老师的教学经验，努力探索适合自己的教学模式。

　本学年平均每周听课一到二节，对自己的教学促进很大。不仅如此，还抓住每次外出学习的机会，取长补短，收获不少。注重教育理论的学习，并注意把一些先进的理论应用于课堂，做到学有所用。一年来，我在学校上了多次公开课。通过开公开课，使自己的教学水平得到很大的提高，但也使我意识到了自己在教学方面的不足之处，并积极改进。

　扎实自己的基本功。通过向老教师学习，切实提高自己的基本功。在训练方面，成立学校田径运动队并进行训练，参加温岭市中小学运动会，获得一个第一名，四个第二名，二个第三名。成立校足球队并训练，参加温岭小学组足球赛，获得团体第七名。组织全校学生练习武术操，丰富学校大课间活动。

　 三、教育方面：

　教师的责任不仅在于教授学生知识，更在于引导他们学会生活和生存的基本技能，及做人的基本行为准则。爱学生就要了解学生，包括对学生的身体状况、家庭情况、知识基础、学习成绩、兴趣爱好、性格气质、交友情况、喜怒哀乐的深刻了解。这是避免教育盲点、因材施教的前提，也是提高教育管理水平、提高教育教学质量的必要条件。爱是教育的润滑剂，是进行教育的必要条件。当教师全身心地爱护、关心、帮助学生，做学生的贴心人师时，师爱就成了一种巨大的教育力量。

　正因为有了师爱，教师才能赢得学生的信赖，学生才乐于接受教育，教育才能收到良好的效果。师爱要全面、公平，学习好的要爱，学习一般的要爱，学习差的也要爱。尊重、理解、信任学生是消除教育盲点的基础。尊重学生要尊重学生的人格。教师与学生虽然处在教育教学过程中的不同的地位，但在人格上应该是平等的；理解学生要从青少年的心理发展特点出发，理解他们的要求和想法，信任他们的潜在能力，放手让学生在实践中锻炼，在磨练中成长。只有这样，学生才能与教师缩小心理距离，学生才会对教师产生依赖感。

　我更深刻地认识到教师要热爱每一个学生，尤其是对待后进生要多给一些温暖，用爱字改变他们，理解尊重信任他们。爱学生就是要严格要求学生，对其缺点错误，不纵容、不姑息、不放任。师爱既蕴含着强烈的情感色彩，又表现出深刻的理智，不仅着眼于学生目前的得失和苦乐，更注重学生未来的发展和前途。

　作为一名新教师，要努力和改进的地方还有很多，我会不断的进行学习和实践，争取做一名人民满意的教师。

体育教师工作自我鉴定三

　转眼间，从20xx年8月份参加工作至今已近一年。经过这一年的努力工作和不断学习，我获益良多。

　本人具备良好的思想品德。这一年来我坚持定期学习马列主义，提高自身的思想觉悟。形成自身正确的人生观价值观。还有严格遵守学校各项规章制度，并积极配合学校工作，认真有效地完成学校及上级领导布置的任务，表现出极好的组织纪律性。无论在什么情况下，我都没忘记“学为人师，行为世范”，并以品德至上来要求自己。平时我虚心向学校老师学习教学经验，共同工作，共同学习，共同进步。在与家长的接触中，我注意方法方式，耐心细心地进行家校联系工作，深受家长欢迎。

　“学高为师，德高为范”。作为一名新老师，在如今信息技术日新月异，发展很快的年代，自身的学识相当重要。所以工作以来，我不断学习，丝毫不敢松懈，继续学习成为我工作学习中重要的一部分。除了参加新教师培训，还有幸参加了xx市海岛渔农村中小学教师“领雁工程”培训。虽然有了这些培训，使我受益匪浅，但我还必需多加努力学习，一有空闲时间，我便潜心研究教学方法，学习教学技术，将所学的教学理论与教学实践相结合。虽然在这一年的工作中，我的教学方法还不是很成熟，但我已学到了很多并将继续学习。在这一年里，我担任小学二、五、六年级的体育教学工作，同时还要担当各方面的体育训练工作，所以工作充实而不乏挑战。

　教学是一项细致的工作，也是注重技巧的工作，于是我常常想把教学当成一门艺术来研究。不仅在平时的教学工作中认真备课，精心设计符合学情的教学预案，在课堂教学中根据学生学习的情况，即时反思并调整教学设计，尽量让学生发挥学习的自主性，让孩子们快乐学习并学有所获。我还积极参与市区的论文和案例评比，有幸都获得了两次二等奖。当然，这一些是远远不够的，学海无涯，今后我将花更多的时间在课堂教学方法、策略的研究上。

　未来路漫漫，相信在今后的工作学习中，我定能改善不足，发扬优点，在教育的路上越走越好，全面而不失风格！

　随着十九届南非世界杯拉开序幕，也宣示着学年第二学期体育教学工作也接近了尾声，回顾自己在本学期里所做的工作，只能用一个词语表示——忙碌。虽然忙碌的教学生活却让我感到非常的幸福快乐——充实。为了能进一步总结经验，以谋求更大的进步，有必要对自己本学期的工作进行反思，因此总结如下：

　 一、政治方面

　认真参加学校组织的各项理论学习，关心时事政策，尽职尽责，教书育人；同时面向全体学生，热爱、尊重、了解和严格要求学生，不歧视、挖苦他们，循循善诱，诲人不倦；要求学生做到的，自己首先做到，以身作则，为人师表。牢固地树立了爱岗敬业思想。在工作中，始终保持饱满的工作热情，克服困难，与体育组的同事团结协作，积极搞好体育教学和训练，模范地履行了一名小学教师的职责和义务。

　 二、工作态度

　在工作中，认真学习新大纲、新教材，将教材、教法、学法尽可能完美的结合，积极、认真备好每一个教案，上好每一节课，充分发挥课堂40分钟的作用，尽可能减轻学生的课业负担，同时积极学习钻研名师、专家的教育、教学理论，探索适合的`教育方法、教育模式。主动向身边的有经验的教师学习，积极参加听课、评课活动，努力提高自己的教育教学水平；积极撰写我的专业成长故事及评课稿与反思。

　在业务上精益求精，积极探索体育教学的新思路；采用灵活多变的方法、形式以及活动内容，调动学生参与体育活动的积极性，提高学生运动技能与身体素质。

体育教师工作自我鉴定四

　本学期我一如既往，认真贯彻《中共中央国务院关于深化教育改革全面推动素质教育的决定》提出的“学校教育要建立健康第一的指导思想，切实加强体育工作”的精神，进一步领会体育课程标准的内涵。积极营造良好的体育氛围，彻底转变教师的教学理念。接下来我将对我今年的工作作如下五方面总结：

　 一、教学方面

　作为一名体育教师，课堂就是我们的生命。在开学之际规划好本年度教学计划，根据教学计划认真的备好每一堂课。每堂课根据教学计划和备课内容进行，虚心向其他老师求教，接受指导老师的指导。再通过反思来提高自我的教学水平。

　在上好课的同时也积极配合学校开发属于我校特色的体育课程，如20xx年下半年学校开设的武术社团活动。

　 二、教科研方面及教研活动方面

　本人积极参加各类教科研活动，在听课中我认真做好记录，并写下听课心得，与其他老师进行深入交流，以便总结更多的经验。回到学校进行再反思，总结科研活动的收获，并化为己用。参加的教研活动有：

　1、参加了瓯海区小学体育教师会议。

　2、参与了瓯海区第五届小学课改论坛，观摩了徐禹等三位老师精彩的展示课，并听取了温州市体育教研员刘坚老师《课程的构建》的讲座，受益匪浅。

　3、参加了瓯海区小学篮球裁判培训，并在巨溪华侨中学进行为期三天的裁判实践。

　4、参加了瓯海区发展中心德育培训班组织的两次德育活动。

　 三、竞赛训练方面

　学校方面：

　今年我吸取了20xx年教训，力所能及的参加了体育局及瓯海区教育局等组织的有关体育节的比赛。

　1、今年三月份参加了瓯海区小学乙组棋类比赛，其中1名学生闯进了象棋组的第8名。这是我校首次参加棋类比赛，虽然成绩不佳，但是也激励我们来年要加紧训练。

　2、今年四月份参加了瓯海区小学乙组乒乓球比赛，其中1名女生获得第五名，一名男同学获得第8名。团体获得第8名。

　3、今年十一月参加了瓯海区第二十五节中小学生田径暨趣味运动会，经过艰苦的训练我校学生趣味组取得小学乙组第二名，田径取得小学乙组第四名，体育节总分获“20xx年小学乙组体育节团体总分第四名”的成绩。为我校争得了荣誉。

　个人方面：

　20xx年5月份参加体育教师基本功比赛获得三等奖。

　 四、群体方面

　1、四月份，我校举行了第二届“八字绳”比赛。

　2、四月份，我校举行了第二届广播操比赛。

　3、十月份，我校举行了第二届学生趣味运动会。

　4、十一月份我校全体教师参加了梧田中心组织的趣味运动会。

　5、学生的日常两课两操三活动也常抓不懈，给学生以活动的时间，锻炼的机会。

　 五、存在问题

　当然在我的体育工作中仍然存在许多不足之处，主要有：

　1、在日常工作中存在着敷衍马虎的现象，这是需要改进的地方。

　2、校训练队训练时间不够保证。

　3、对于体育教师的评优、评先，针对目前的评优、评先方式，体育教师与其它教师相比存在着相当大的局限性，请领导在制定考核制度上多给予关心和照顾。

　4、体育器材的管理有待于加强，特别对器材管理要更加规范。

　5、今年担任总务工作，经常的因总务工作影响体育教学，没有协调好。

　不过总体来说这一年对我来说是很不平凡的一年。一年中我学到了很多，也取得了一定的成绩，但是我知道这还远远不够。在今后的学习工作中我将不断地学习、进取，再学习，再进取，才能成为一名更加合格的体育教师。我相信在以后的工作中我会做得更好。

篮球多少人一队

一、当一名队员在场上控制量个活球时，该队必须在24秒钟内完成投篮。

二、控制球队在24秒钟内未投篮，要发出24秒信号的声响，违反本条规则为违

例。 1、每队每半时的比赛时间内可以准许请求两次要登记的暂停，每一决

胜期内准许1 次。时间为一分钟，从第一次或仅有一次罚球，球进入比赛状

态的瞬间起，不允许暂停；只有经过一个比赛的钟表运行片段后，球再次成

死球时才允许。

三、如果下半时要延长5分钟作为决胜期继续比赛，必要时要延长几个这样的5分

钟，直到分出胜负为止。

四、第一个决胜期前，两队要抛币来确定他们将要进攻的球篮。

五、每次增加的决胜期开始时，他们要互换球篮。每次决胜期前允许有2分钟的

休息时间。

六、跳球时，两名跳球队员的脚要站在靠近本队球篮一边的半圆内，一只脚靠近

两人之间的线的中心。

七、然后裁判员在两名跳球队员之间将球垂直地向上抛起；球抛起的高度要超过

跳球队员跳起时能达到的高度，并且球在他们之间落下。球达到最高点后必

须被一名或双方跳球队员合法地拍击。

八、篮球是用手来打球的运动项目。带球跑、踢球或用拳击球是违例。

九、踢球就是用膝、膝以下腿的任何部位或脚去击球或拦阻球。只有故意地做这

种动作时才是违例。

十、根据裁判员的判断，一个被确认对正在做投篮动作的队员的犯规，必须是发

生在该队员投篮手臂的连续动作已经开始之后。如果投球中篮，即使是在鸣

哨后球才离开投篮队员的手，要计得分。在响哨后，如果做了一个全新的投

篮尝试(动作)、则中篮无效。

十一、掷界外球的队员不得违反下列规定： 1、球离手时踏场地；2、在球离手

前消耗的时间超过5秒钟；3、掷球越过篮板传给场上另一队员；4、掷界外

球球离手后，在球接触场上队员前，球触及界外或停留在篮圈支颈上，或进

入球篮。

十二、在球掷过界线前，任何其他队员都不可以使身体的任何部分越过界线。 十三、当持活球的队员用同一脚向任何方向踏出一次或数次，另一脚(称为中枢

脚)不离开与地面的接触点。

十四、某队控制球时，该队队员在对方的限制区内停留不得超过持续的3秒钟。

当一名队员在后场控制活球时，该队必须在7秒钟内使球进入前场。当球触

及前场或触及有部分身体接触前场的队员时，球即进入前场。

十五、队员不准通过伸展臂、肩、髋、膝、脚或弯曲身体成不正常姿势以阻挡、

拉、推、撞、绊等动作来阻碍对方行进；也不准使用任何粗野动作。

定义1、阻挡：是阻止对方队员行进的身体接触。 2、撞：是持球或不持球

的队员推动或移动到对方队员躯干上的身体接触。 3、从背后防守：是防守

队员从对方队员的背后与其发生的身体接触。即使防守队员正在试图去抢

球，与对方队员发生身体接触也是不正当的。 4、用手拦阻：是防守队员在

防守状态中用手接触对方队员，或是阻碍其行动或是帮助防守队员来防守对

手的动作。 5、挡人：是干扰对方队员移动自由而发生的身体接触。能用身

体的任何部位来造成这个(拉人)接触。 6、非法用手：发生在队员试图用手

抢球接触了对方队员时，如果仅仅接触了对方队员持球的手，则被认为是附

带的接触。 7、推人：是用身体的任何部位强行移动或试图移动已经或没有

控制球的对方队员时发生的身体接触。 8、非法掩护：是试图非法拖延或阻

止非控制球的对手到达希望到达的场上位置。

十六、合法防守位置1、当达到下述状态时，防守队员就已建立了合法防守位

置。 2、他正面对对手，并且双脚以正常的跨立姿势着地。 3、队员在场上

占据位置时伸展臂或肘是合法的，但是当对方队员试图从他身边通过时，它

们必须放下。如果队员不能将臂或肘放下，发生接触就是阻挡或拉人。

十七、队员的技术犯规是指所有不包括与对方队员接触的队员犯规。 队员不得

漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为，如： 1、同裁判员、到场的技术代

表、记录员、计时员，或对方队员讲话或接触没有礼貌； 2、使用很可能引

起冒犯或煽动观众的言语或举动； 3、戏弄对方或在对方眼睛附近摇手妨碍

他的视觉； 4、妨碍迅速地掷界外球以延误比赛； 5、被判犯规后，在裁判

员要求举手时不正正当当地举手； 6、离开场地去获得不正当的利益；

一、要登记违犯者一次技术犯规。二、判给对方队员两次罚球。 注解 一、

对行为十分恶劣或屡次违反此条规定的队员要取消其比赛资格，令其退出比

赛并执行取消比赛资格的犯规的相同罚则。 二、场外同学或随队人员在与

裁判员，到场的技术代表、记录员、计时员、或对方人员交涉时不得无

礼。

十八、在2 X 20分钟的比赛中，一名队员不论侵入犯规或技术犯规共达5次，在

得到通知时他必须自动退出比赛。 每半时(20分钟)中，一个队的队员侵入

犯规或技术犯规已共达7次时： 1、所有以后发生的队员侵入犯规要处以两

次罚球，由那个受到侵犯的队员罚两次球。 2、如果涉及到更为严重的罚

则，则规则中的适当条款将适用。

十九、投篮可用任何方式投篮，但他必须将球在被别的队员触及前从篮圆丰方投入

小学篮球社团工作计划

篮球多少人一队如下：

标准的篮球队是12人，包括5个场上队员和7名替补队员，各自一名中锋，一名大前锋，一名小前锋，一名得分后卫，一名控球后卫。三对三篮球比赛每队3人上场，替补队员1-3人，领队或教练1人。

篮球由两队参加，比赛分上下半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。比赛结束若两队得分相同时，则进行延长赛5分钟，若5分钟后比数仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。

知识拓展

要成为一名篮球运动员，需要以下步骤：

培养兴趣：首先，你需要对篮球运动有浓厚的兴趣。就像任何其他活动一样，兴趣是成为一名成功的篮球运动员的基础。

了解篮球规则：了解篮球规则是非常重要的。你需要知道比赛的规则、计分方式以及其他重要的细节。这将帮助你在比赛中更好地表现自己。

参加训练：寻找一家合适的篮球俱乐部或学校，参加专业的篮球训练。此外，你还可以参加篮球夏令营和其他篮球训练活动，以提高你的技能和技巧。

保持健康的生活方式：作为一名篮球运动员，你需要拥有良好的体格和健康的生活方式。这包括健康饮食、充足的睡眠和规律的运动。

掌握基本技巧：了解并掌握篮球的基本技巧。这包括运球、传球、投篮和防守等技巧。通过不断的练习和与教练的互动，不断改进你的技能。

参加比赛：参加各种篮球比赛和比赛。这有助于检验你的技能，并提供与其他球员竞争的机会，从中学习和成长。

建立团队合作精神：篮球是一项团队运动，团队合作非常重要。学习与队友合作，共同努力实现共同的目标，并学会在比赛中相互支持和配合。

坚持和毅力：成为一名成功的篮球运动员需要长时间的持续努力和毅力。你必须对自己设定目标，并坚持不懈地努力实现它们。

接受反馈和改善：积极接受来自教练、队友和其他人的反馈，并将其用于改善自己的技能和表现。

最重要的是，享受篮球运动的乐趣，并保持积极的态度。记住，成为一名出色的篮球运动员需要时间和努力。尽管在旅途中可能会遇到困难和挑战，但坚持下去，你将能够实现自己在篮球领域的梦想。

本人小学六年级，11岁，身高168，篮球队打中锋，急求一份中锋训练计划！

小学篮球社团工作计划

为迎接市小学生篮球赛，特组织中心小学篮球集训队，相关事项如下：

一、训练任务：

培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。

二、训练原则：

1.根据学生的实际情况制定训练，注重挖掘学生的潜力。

2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。

3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。

4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。(身体、战术、思想、心理和智力等方面能力)

5.每天的训练时间为1小时。(时间可安排于晨操和下午课外活动)

6.全队战术训练的.过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。

三、训练内容：

1.身体训练：

(1)力量：四肢力量与腰部力量为主。

(2)速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。

2.投篮：

(1)罚篮

(2)近距离篮底擦板投篮。

(3)三分线外远投。

(4)中锋要掌握转身投篮动作。

(5)各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。

3.篮板球：

(1)强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。

(2)提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。

(3)注意抢到篮板球后第一传的处理能力。

4.积极防守：

(1)提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。

(2)掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。

(3)掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。

(4)注意战术的变化，巩固和提高区域联防(2

小学没有篮球队，孩子如何参加比赛

本人小学六年级，11岁，身高168，篮球队打中锋，急求一份中锋训练计划！

小学的话，短时间力量先不必急着练，要练弹跳。可以采用抛板连续起跳的方法。每天练连续起跳20个一组，一天3组。还有最重要的就是脚步，要练的扎实。还有中锋的习惯很重要！拿到球手要抬起，凭你的身高，这样接球后别人就很难抢断。

小学六年级，身高168，位置中锋

虽然你个字现在偏高

但是千万不要利用身高打篮球 毕竟你现在还不是绝对的高

要多学会 运球 投篮 和突破

技术全面了再加上身高优势 就无敌了

求一份篮球队训练计划

训练以慢跑开始：1.慢跑热身 2.韧带拉伸运动，拉伸腿、臂、背、腰、颈、膝、手腕、脚腕等全身主要韧带、关节。3.运球跑，熟练球性。4.上篮练习。以半个球场为场地，分别在中线附近左右两侧排队依次上篮，右面上完上左面。球不够可以找一人站在篮下负责传球，待上篮者跑至三分线内将球传给其完成上篮。5.分组比赛。可根据人数分2队、3队获更多。

一、针对你们队伍的情况，建议多抽时间打打全篮，重点练练联防和进攻战术（具体如挡拆配合），也可以由此达到熟悉球性、提高体能的目的。

另外多练练快攻，这是适合身高有限、速度有优势的队伍的打法：一个人从后场快下到前场，另一个人远距离传球助其上篮得分。快攻在业余比赛中往往起到决定性作用。

总而言之一句话：多抽时间聚在一起练球、商量，交流经验！

二、推荐几个较可行的练习方案望对你有帮助：

1.上篮、罚篮练习（跑篮有条件最好全场来回上两次），国家队级别的队伍也少不了这两项练习。

2.体能练习，最好打全篮，没条件的话多打打半篮也是可以的。

3.战术练习：防守包括联防、全场人盯人（消耗体力，一般在紧要时刻采取）；进攻包括快攻、阵地进攻，具体战法有挡拆、策应跑位、拉开位置给强点单打等。

另外找一个控球比较好、会传球、不独的人打控球，进攻由他发起！切忌不能找粘球的人打控卫。

求详细小学篮球队训练计划

开始时先热热身，跑几圈然后练练上篮。然后小学生抓抓球感，打打配合。练到差不多的时候打打比赛

求 小学篮球队月训练计划。

打篮球关于中锋、大前锋的篮球训练计划

需要区别好大前和中锋的位置不同 了解好不同位置的技术特点 根据自己擅长的打法来进行阅读比赛 大前主要来说都是干脏活的 防守 篮板 移动能力要比较强 因为经常需要帮队友补防 而中锋就是内线的主攻手 进攻手段要丰富 现在来说不仅要篮下技术好 有一定的中投能力还有传切球也是很需要的 希望可以帮助到你

跪求！篮球中锋力量训练计划

网上可以搜寻些视讯，那里有些训练方法，

至于计划的制定，还是需要看你本人的体质，适应程度等各个方面的因素。

跪求一份[学校篮球队赛前训练计划]

1。热身：慢跑--左右两侧传球上篮练习--左右两侧传球跳投（外线主练三分虚晃急停跳投）

2。体能（室内）：二人全场传球跑篮 左右各八组--全场的三打二对攻 就是 三人跑传上空篮 回来时加两人的防守 十组

3。投篮 罚篮 在每个专案之间穿 *** 行

4。战术 你制定两套阵容来 互相演习战术 战术太多了 在此不赘述

5。教学比赛 主力和替补之间的对抗 要求要有强度 建议每次训练先练4再练5

比赛之中发现问题随时喊停 进行指导 布置

不知道你还有几天比赛..只能说说大概都要练什么,具体问题自己安排.

1.体能 2.投篮 3.团对配合战术 4.教学比赛 5.攻防转换训练

基本上就这些.这些光练一次是不够的,要穿插著训练.....

小学篮球队教学训练计划？

我觉得小学篮球队教学还是要从根本抓起，主练基本功，熟练左右手运球，知道三步上篮以及一定的篮球规则

小学加入篮球队的好处。

可以报篮球辅导班或者加入篮球俱乐部。

小学生打篮球的好处：1、有效预防心血管疾病。2、控制体重与改变体型。3、增强心脏功能。4、降低糖尿病发生的危险性。5、提高消化系统的功能。6、经产参加篮球运动可以提高人体各种身体素质。

有很多好处。对小孩儿身体、心智和精神等方面的成熟都有很大的帮助，也可以培养孩子团结协作的能力，让孩子感受到大家的力量。就篮球方面来说，对孩子心智的提高有很大的益处。比如篮球战术、动作要领。要练好一个动作都需要大量的时间和精力，练练孩子的耐心。祝全体国家的栋梁能把中国篮球事业带出中国、走向世界，加油！