乒乓球的搓球发力方法,乒乓球怎么搓球很旋

1.乒乓球搓球技术要领

2.谁能讲点乒乓球的上旋下旋和搓球的要领？还有步法 简单的就行？

　乒乓球搓球的基本技巧

　挥拍时以肘部为轴，摩擦球的底部

　郭跃：“要提高搓球的稳定性，首先就要在挥拍时保持重心前倾。”

　搓球时如果重心过高，就会出现盯球不准、控球不稳、搓球不转等情况。所以搓球时，应尽量保持重心前倾，在离身体较近的位置击球。

　肘部固定是提高搓球稳定性的秘诀

　对于搓球技术，准备动作非常重要。首先大臂张开，与身体保持一定夹角，在具有一定击球空间的情况下，尽量在身体正面击球。拍面后仰，以便摩擦球的底部。击球时，首先将球拍引至胸前，以肘为支点向前下方挥出，在击球瞬间加入手腕动作以增加旋转。

　保证搓球稳定性的关键在于肘部位置是否固定。如不能保持固定，挥拍的方向和角度都会出现较大误差，不能精确控球。

　加大引拍，加转搓球

　为抑制对方进攻，搓球的旋转强度非常重要。为了给搓球加旋，引拍幅度要加大，拍头朝向侧后方，从而相对加大挥拍距离，给予来球更强的旋转。

　缩小身体与球的距离

　尽量在靠近身体的位置击球是搓球的一个重要原则。这样可以为肘部的屈伸留出空间，便于对球的控制。我们在搓球时，切忌为追求较早的击球点而伸直手臂，否则将失去对球的控制，搓出的球不仅旋转不足，而且很容易造成失误或被动。

　感觉自己搓球不稳定的业余球迷可以通过自己的脚下站位，看是否做到搓球时靠近身体击球。

　搓球注意事项

　1、球拍摩擦球的力量要集中。

　2、重心要及时跟上手的动作，做适当前移。除手腕之外，小臂和大臂也要有跟进的适当动作，以稳定出球的速度和落点。

　3、快搓时，可有适当的借力发力。

　4、如果是正手搓球，发力时拇指用力明显，注意区别反手搓球的食指用力。

　正手搓球的重要性显然不如反手搓，主要是因为目前的乒乓球主要技术都是要求正手攻或拉，强调正手搓不利于培养我们的正手攻意识。但是，正手搓球一定不能不会或者一点儿也不练习，否则比赛时的正手短且低球就不好处理了。而反手搓球动作幅度不大，出手较快，弧线低，落点变化丰富。是下旋控制技术中的基本技术。我们这里着重讨论一下。

　搓球技术有时在要求达到提高时，都要求在握拍法上先把握好。因为无论是在正手搓球，还是反手搓球技术，练习是少不了。同时对于在基本搓球发球技术方面，发力的控制和配合都显得十分地重要。

　乒乓球拉攻技巧

　1、正手攻拉球时

　为了早点回复基本姿势，后续动作要小。

　连续抽球攻击是很重要的，脚步要是够好，打球就会到位，反之，脚步都不动，击球位置就不会好，这样一来球就甭想抽好了。通常脚步移动的重心是由右脚往左脚移动，连带使用腰，带动前臂来击球。如果只靠挥动前臂就想打出具有威力的球，是相当难的。

　要打飞行中的球，保持最好的击球位置是非常重要的，所以呢，我们打球时要提早垫步微调击球位置，而且为了连续攻击，击球后也要尽速回复基本姿势。

　如果要击球后尽速回复基本姿势，那么挥拍后的后续动作就不能太大。如果时间充足的话，击球前的挥拍动作当然可以大，这样故有利于加速，但是击球后的后续动作就不应太大，这样才能早点回复基本姿势准备打下一球。此外，重心由右脚移到左脚之际，重心再回复平衡的时间要注意。

　要产生球的威力，不能只靠前臂摆动，要用身体重心来击球，而且摆速等等都是很重要的。

　抽球动作完成时身体，要平衡，所以能很快回复击球基本姿势。

　2、正手的侧旋弧圈及前冲弧圈球。

　打球前要让对手看不出抽球的手法要使出正手侧旋弧圈及滑板，而让对手事先看不出是哪一种抽球，抽球的手法要隐蔽才好。

　然而无论是上面的哪一种，只要击球时自己的位置不够好，就很容易造成失误，所以通常都是在机会球时比较常用这两种球路顶尖选手的抽球种类一定要有很多种才行。除了击球点很早的前冲弧圈之外，还要有快慢弧圈的搭配，以扰乱对手的击球节奏。如果能够加强抽球旋转的变化就更好了，这样会让对手挡球挡到发狂所以说，同样的抽球动作，必须要能抽出侧旋弧圈及滑板分攻对手的左右两大角。

　特别是在比赛的后阶段，对手因为慢慢熟悉我方的攻击型态，往往愈来愈不怕了，这时候多用滑板及侧旋弧圈增加抽球的变化性，是不可或缺的侧旋弧圈：要打出侧旋弧圈，握拍须稍微有点变化。击球时拍面偏向身体，摩擦来球的外侧，用姆指和食指的分力把球拍往身体内侧急拉，挥拍的方向也是很重要的，挥拍的后续动作像是把球由外向内包起来一样，这样的球会很弯曲滑板：滑板的旋转方向和侧旋弧圈相反，使用滑板技巧时，姆指和食指要放松，其余三指要稍加用点力，以免球拍握不稳。击球时拍面朝外撇，像是汽车雨刷抹玻璃那样的角度来「抹球」就对了。后续的动作让球拍在面前晃过，动作切忌过大，而击球的位置也极为重要，球须位于身体的斜前方，且要等球靠近身体时才击球。

　3、正手与反手的转换。

　要很经济而提早移动，以取得适合的击球位置。

　正手和反手切换的练习，首须注意的是重心的位置及前倾姿势的保持，移动时要保持身体放松，不是只有上半身动，而是由下半身带动上半身来移动，如此才能保持较好的击球位置。

　在做正反手的切换练习时，通常与实际比赛时还是有距离，正手的来球就抽回去，反手来球则在顶点或是上升期以小幅度的后摆动作抽回，击球之后很快就能回复基本姿势。不只限于练习，实战上也能应用出来正反手切换时的身体柔软性，对手忽然来个不旋球时，身体的柔软性要够才能瞬间改变球拍角度以资因应，在练球时，要注意球的旋转及路线变化，身体的移动一定要保持良好的柔软性。

　4、反手发球后的反手抽球攻击。

　利用膝盖的屈伸，手腕及手肘的快速挥动击球反手抽球时，须注意身体重心，站位不要过于近台，球拍位置须高于台面。也要针对对手回球的球性，调整挥拍的方向角度。

　老普发球之后，对手切回来，他就用反手抽回去，如果是不很切的切球，就打球的上方，如果球切的很沈，就用膝盖的力量把球往上挥，也就是说，应视来球的不同而改变挥拍的角度擅长反手抽球选手的共同特长在于很会利用膝盖的屈伸力量。

　反手抽球和正手抽球比起来，挥拍动作较小，但是，如果能善加利用下半身的屈伸力量，反手抽球的球速也可以像正手一样快。对于飞过来的球，预先判断球的来路并调整球拍角度，然后要一气呵成地完成反手挥拍动作，以手肘为支点，加上手腕的力量，球势才会锐不可当。击球点并不是在很靠近身体之处，而是在身体前方，这个位置挥拍的速度才是最大的。

　5、以停球开始的正手抽球战术。

　处理台上球时，为了保持灵敏的手感，身体应该尽量近球拍对于短发球的处理，身体必须保持接近球的状态，所以打球时上半身应该要保持前倾的姿势，这是非常重要的。

　在接短球时，如果手伸直直的且离身体很远，这样手感不会好的，所以说，接短球时不是只有手往前伸，脚步也要踏出去，上半身须进入桌内，这样处理球的球感才会好，这点很重要。

　用停球接完发球后，对于过来的长切球，脚步应不急不徐地移动，心里要想着尽快到位攻击。即使对手切回的球很长而有点来不及，也不要急燥，保持正确的击球位置是很重要的

　6、反手快拨后的反手弹击。

　手腕、手肘的运用，使击球时力量集中切记反手快拨后要尽快回复基本姿势及基本击球位置。所以要保持前倾姿势维持重心。反手弹击要记得挥拍要完全挥出去，手伸直好像要触到球网似的，这个动作要做到这么完整才会有威力在于反手的攻击力增强，尤其是凶狠的反手弹击，不光是能弹对手的推球，连对手的抽球都常被他无情地快弹得手。

　如果要躲他的反手攻击，想把球送到他的正手，对不起，他嗜血的正手也在等着宰割来球呢!他这么「两全其美」，让对手很难打下去有威力的反手弹击和其它反手攻击手法的挥拍动作一样，都是利用“先往内引拍，再往外挥击”的瞬间爆发力，击球前手腕先向内折曲，然后利用手腕的力量把球强烈撞击出去。

　乒乓球发球技巧

　如何练习发球

　1：首先发球需要一定的时间保证，考虑到玩球时间较紧迫的球友们，建议大家把发球放在训练前10分钟，替代部分热身时间，或者在训练结束后发上10分钟，让身体缓冲恢复一下。这样的练习发球方法一举两得，但需要一定的持久性。

　2：发球动作固定训练，发球讲究如何在触球时用上足够的能量去作用球，先拿正手发球来说，球友们通常注意球拍触球时的摩擦较多，而忽略了身体随着球抛起来后向持拍手方的转动，简单来讲就是随着球的向上抛起，身体要同时完成重心交换。

　手臂的作用此时主要是随着身体自然打开一些，前臂活动范围大于大臂，为触球时的加速度准备好足够的'加速距离。由于球台的阻碍，大家发球通常会因为怕碰到手或者拍子，而自然的改变了发球动作，这样不利于发球的动作固定训练，所以需要借助非球台练习方法。无需球台，用身体对球台的自然感应高度，进行徒手抛球，转体，模拟触球训练。尽快掌握基本发球动作要领。注：反手发球发力原理跟正手发球类似，但抛球后需要向抛球手方转体完成还原动作。

　3：发球板型训练，发球的板型是指发球触球一瞬间时的板型。好的发球需要具备一定的“欺骗性”让对手不容易清楚看到球板触球时的板型，所以不能单纯的发上旋就竖板，发下旋就亮板。要巧妙的增加触球时的出手速度进行有效掩护自己发球的真实意图。

　如果能做到出手瞬间有一定速度，动作前期板型基本一致并发出至少2种不同旋转发球，那么发球板型的训练也就有了一定的收获。

　4：发球触球点训练，总体来讲发球到这一步，说明已经具备了不错的发球基本功。这部分属于比较细小的技术环节，但运用好的球友可以起到“四两拨千斤”的作用。触球点简单分为触球中部的奔长球或拱长球，触球中下部的侧上旋或不转，触球底部的侧下旋和下旋三个基本部分，首先需要明确球拍触球的部位，通过不断的体会，最终体现在发球质量本身。

　5：发球手腕和手指配合训练，前面讲到触球点后，接下来紧接着就是对手腕和手指的体会和强化训练，由于每个人手腕手指力量有不同，所以首先要因人而异，自然力量小一些的球友不要追求瞬间的极致旋转，多用巧劲和身体手臂传输到手腕手指的力量摩擦球。力道大一些的要多去体会手腕放松到手指瞬间加速转动球板的用力窍门。避免由于动作过早发力造成触球时力量过于僵化，作用不到球上。总体来说，这部分的技术属于发球技术的核心区域，从前面依次讲下来到这一步，整个发球的基本动作才算完成。

　如何掌握发球抢攻的基本技术要领

　1：发球抢攻的训练可以是循序顾进的，首先可以规定单二旋转的发球接固定范围起板，作为精进该项技术的第一筑发二种或套球后抢攻，只限制接发球的落点而不限制其方法(可用攻、拉、搓、撇等技术接)，可提高发球者在一定位置上对各种不同接去的球都能抢攻的能力，当然为了达到尽快熟练掌握该技术，可以任有条件的地方用多球单练的方式加强训练。建议最好能根据地身技术掌握情况，做到每次发完球后“还原判断一启动一交换重心一完成击球”等几片步骤。避免急于求成，反而影响了技术提高。

　2：由于发球的多样化，所以同时产生了相对应的接发球方法，建议大家能体会出些规律来，发一种或一套球后抢攻，只限制接发球的方法而不限制落点：要求判断好对方接发球的落点，迅速移步后抢攻。找到提前启动击球的窍门。比如发完长球后的主动拉攻，发完下旋短球后，对方一般规律都是回短或搓长(颗粒胶会根据胶粒的长短有反旋转)这时候练习的时候就要尽量把注意力放在回接下旋球和起下旋球上。这里需要注意的是，持拍手一侧的脚在处理对方回接短球时要及时向前跨出，并保持重心稳定，为下一板球创造良好的击球条件。

　3：当大家同时具备了几种发球技术以局通过前面提到的循序渐进法，逐渐掌握发球抢攻的旋转和线路规律，接发球方不限制接发球的方法和落点：对发球抢攻者要求更高，不仅步法要移动，而且能抢攻各种不同性能的球。这就是综合训练了也就是专业球员通常所说的“发抢”训练。这时候的训练可以是带有模拟记分形式的，为的是尽快适应比赛节奏，并可以逐渐的把第一发球和第发球的战术配合更清晰化。

　4：发球抢攻是“艺高人胆大”的技术。要具备好的心理素质和过硬的基本功。这同候的综合全面练习将不限制发球的种类、落点，旋转对接发球亦同样限制。可锻炼与考查发球抢攻的实战能力。并模拟关键比分去练习发球抢攻训练，会更有效的使球友们感受到，压力下如何使用这项技术得分。在上述练习中，还应注意培养与提高合理处理球意识和技术，即发球后的第一板无法抢攻(对方接发球好习惯抢攻套路被对手控制住了)这是不应急干盲目抢攻，而应合理地先控制一医(如对方反手不擅攻，则可主动给其反手大角度长球、逼对手勉强回球)然后自己争下次再抢或、养成这样的良好习惯后，比赛中才会避免出现过多的无谓失误，或者说打顺了对谁都不怕，打不顺跟谁都不好打!

乒乓球搓球技术要领

打乒乓球时打出旋转球的方法如下：

1、动作适当加大，加快摆速。这样在摆速方向远离球心的条件下，摆速越快，击球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大，因此球的旋转就得到加强；

2、用螺旋线引拍。如果在不同阶段和不同方向击球和磨擦球，会产生不同旋转。下螺旋线方向触球会产生下螺旋，上螺旋线方向触球会产生上螺旋；

3、增加合力作用在球拍上的时间和距离：如在发加转螺旋球时，应用靠近拍面右侧的部位摩擦球；

4、适当增加海绵厚度，增强球拍粘性，可以增强乒乓球的旋转。特别是在使用大球以后，这个问题显得更加重要；

5、用手腕发力方式不同，产生不同的旋转：如果是弹击发力，则不太转，如果是上螺旋线形摩擦发力，则是上螺旋式旋转；

6、用球拍不同部位击球和磨擦球，发出不同旋转的球。如用拍面下侧与拍面上侧击球和磨擦球，就可以发出相应时的转与不转球。

谁能讲点乒乓球的上旋下旋和搓球的要领？还有步法 简单的就行？

　乒乓球搓球的技术要领是什么？随着弧圈球技术的发展，利用搓球作为过渡进行搓中抢拉、抢冲的打法非常普遍。下面我为大家整理了乒乓球的搓球技术要领和等级，希望能为大家提供帮助。

　1、只会托球，初学阶段

　手拿着板子往球的下方垫，刚开始学球，只会托球，即会打“和平球”。

　2、略懂摩擦，有点经验的初学。

　知道上下旋，略懂摩擦，接触球的时候磨擦一下，搓球知道板型向上，向前下搓出。

　3、能搓出下旋球，有一定搓球经验。

　接触的时候手部做一些动作，例如直板的手腕甩动一下，这个球就转多了，搓球手。有一定搓球经验，有些手感，能搓出较强下旋球。

　4、讲究进板的角度和摩擦轨迹、托球方式，业余好手。

　托球：应指由下向前或由前至上的拍形运行轨迹；原意应指由中下部吃球经底部向前摩擦的动作过程合理性的掌握。

　5、讲究轻转，业余高手。

　轻转：应指用薄摩擦控制落点；原意应指摩擦感觉好。强调摆短、搓短的基本原理。

　6、讲究撇，体校。

　撇：应指搓撇；原意应指“搓撇“的熟练掌握、或“顺转“摩擦。

　7、讲究吃死顶，资深体校。

　吃死：应与“吃住“同义？不敢肯定；顶：一直向前。用快搓“搓短“、或“逆转“摩擦。快搓“搓短“、或“逆转“摩擦时，准确判断来球旋转方向及强度基础上，以小臂内外旋为主、手指为辅控制拍形角度、以吃球及摩擦一直向前下的不变拍形、迎、吃、摩基本一条直线的球拍运行轨迹，完成对对手的明显控制。

　8、讲究薄切平趟，高级体校。

　薄切：应指薄摩擦“吃“住球的中下部向前下发力；平趟：应指由底部直接向前加力运拍摩擦。原意应指“先虚后实“地“吃、摩“连贯之意。对“进攻性搓球“技术的理解应该用在此项。

　9、讲究用脚逼，地区二队。

　用脚逼是指步法到位、重心合理。用双脚移位、右（左）脚定位、用重心发力。

　10、讲究脚重手轻，地区二队主力。

　应指步法、手法统一并合理地用重心控球。强调移位步法的重要性，要身体先到位、脚入台下、重心跟上、上身入台控制自然放松的手臂而不是伸直手臂去“够“球。

　11、讲究凝神隔层蹭。

　应指精力高度集中，避开强旋转区、或“卸力“摩擦。“隔层“不太好理解；“蹭“应指“轻、薄“地摩擦。“隔层蹭“一般应是用拍面接触球的左右侧面来避开强下旋来球的强旋转区，然后向左或向右轻发力控制落点；或用横向摩擦来克服来球的下（上）旋转，对“隔层“的理解，我没有准确的把握，是否还含有假动作之意？不敢确定。

　12、讲究沉。

　应指加转慢搓并“搓长“、或“劈长“。准备充分，在来球的下降期、以借力为辅“吃“球、自发力为主加力摩擦制造强下旋、低孤线，并且落点尽量长至边、端线交接处出台或中路端线追身，力求稳、准、狠、转并存。

　13、讲究后背发力。

　应指上步、后移、还原的重心转移及步法合理。常说“上步容易撤步难“，难在重心的及时还原及调整，如果熟练“小碎步“的运用与有及时还原的好习惯和较准确的战术予判，“撤步“就不会难；颈椎与胸椎的连接处是重心这时的所在部位，合理地收腹含胸、控制重心的合理转移应是用后背发力的主要内容。

　14、讲究拖。

　应指重心控制平稳、或摩擦效果突出。“拖“字有平稳、延长之意，搓球技术应首先突出旋转的变化，再结合刁钻的落点就足可体现控制的目的，所以克服旋转或利用旋转“吃住“球后，还应用自发力的摩擦过程延长球在拍上的停留时间并适时将球送出，以达到精确控制落点的目的。这个延长摩擦距离的感觉，应合“拖“之本意。

　15、讲究手指努。

　努：先向前再向上之意。用手指、手腕发力由来球底部向前上绕球外园的“园孤式“发力摩擦，增加纯下旋。

　16、讲究脚尖奔。

　奔：快、先之意。横向移位时以足跟微虚的前掌为主，以保证移动的速度及重心的稳定；上步时足跟先行落地、重心跟上的同时足跟稍提使重心连续向前；击球后、足跟立起蹬地，利于及时还原或后移。

　17、讲究拱。

　拱：长胶技术专用词。反胶搓半长来球时，用搓的拍形迎球并“吃住“球、随后变为推挡来加速并控制落点，这是直拍特有的半搓半推技术；横拍可用“搓“先“吃住“球、再将拍头逐渐立起、转用横向摩擦制造侧旋将球送出。这两种回球的旋转及速度虽然相对不强，但迷惑性和突然性的技战术特点却往往会使对手手忙脚乱。

　18、讲究内磨。

　内磨：克服旋转、利用旋转、制造旋转的高级意识境界。

　拓展阅读：

　乒乓球的搓球技巧

　1.观察专业人士的搓球视频，找出他们的共同点，并且分析面对不同的比赛时，搓球旋转和挥拍方式的差别，对比自己的搓球方式进行总结。重点关注球员的前臂和手腕的发力以及球的'移动路线。平时多练习搓球的动作，用肢体感受搓球的真谛，可以自己一个人抛球，搓球过网，这样可以使自己成功搓球过网，掌握最基本的动作要领。进阶一点就是找一个伙伴，一个人发旋球，然后另一个人搓球过网，多加练习就能够掌握旋球的搓球技巧。

　2.很多人觉得搓球主要是在用球的下半部分来发力，因此球拍放的位置低一点会比较好，引拍高度低于球台会比较便于练习搓球，其实这种想法是完全错误的。搓球大多是从球的上部向下部发力，把引拍高度放到台面之上才是最正确的姿势。

　3.搓球的时候如果没有足够的引拍动作，也就是前臂的上下运动幅度不大，会导致搓球的效果大大减小，搓球当中最重要的就是前臂和手腕的力量。为了纠正，平时可以拿着球拍进行挥拍练习，手臂先向上挥起然后向下切下，来回练习这个动作对于改善摆臂幅度太小有明显的效果。

　4.搓球的时候要学会借力，借助球本身的反弹力以及摩擦力可以增强搓球的威力，学习搓球的过程中，借力是一个很重要的点。在球上升的时候要注意增加摩擦力的效果并且控制球的运动弧线。搓球的时候前臂要向前发力把球送出去，可以平时找一个伙伴一起练习，感受前臂向前送的感觉。

　乒乓球搓球的正确方法

　肘沉下去，保证前臂和台面平行

　记住：把身体重心压下来，身体前倾，让肘沉下去，从而保证前臂和台面平行。否则，你的肘在那顶着，纯粹给自己找不自在：动作别扭，无法发力。

　肘部保持相对固定

　总有球友问：为什么搓球总下网？

　答案是：发力不是向前，且发力不集中，所以对方只要发强旋转，就无法抵消对方发球的旋转，自然就下网（或出界）了。而之所以发力不集中，恰恰是因为肘不固定，搓球时肘部总是在那“晃”，把力量都卸掉了。

　击球点离身体要近

　乒乓球的每项技术和步法都是分不开的，搓球也是。

　如果搓球是击球点离身体过远，也就是业余特别常见的伸着胳膊撅着屁股往前够着去搓球，那么会造成两个问题：一是发力不集中，二是控球能力下降。所以，要想搓球有质量，即搓出旋转，而且搓出落点，那么就把重心压下来，脚步动起来，使击球点离身体更近一些。

上旋下旋是从自己的方向自己的眼睛看球的旋转，比如发球时球拍在球的下面向着球台的方向去摩擦球，这时发的球就是下旋球，反之就是上旋球。

搓球的要领主要是球拍的角度和速度，击球点要在最高点，这时球速慢旋转轻比较容易控制。

搓球分搓长、搓短，搓长球是因为对方发球好，不好接容易下网、冒高，给对方扣球的机会，如何补救呢就是把球回的长些，到底线，同时增加下旋，增加对方回球的难度。

步法主要以滑步为主，两脚平行站立略宽于肩，想往哪一侧就出那侧的脚，后腿跟进即可。运动的时候脚要贴地，偶尔距离远时要跨步接球。