游泳教学理念_游泳教学理念格言简短

1.全浸自由泳和传统自由泳的区别，这些你知道吗

2.为什么中国游泳入门的是蛙泳，而美国是自由泳？

3.什么是全浸式自由泳?

在宝鸡市，有几个游泳培训可供选择。以下是一些推荐的选项：

* 宝鸡市飞鱼游泳俱乐部：该俱乐部注重基础，因材施教，提倡教学创新，专注每一位学员的成长和进步。教师团队和教学水平一流，教学质量好，管理严格。

* 宝成游泳馆：位于宝成大道尽头厂文体中心内，提供了专业的游泳培训课程。

* 宝鸡体育场游泳培训班：提供专业的游泳培训课程，包括成人和儿童。

您可以根据自己的需求和兴趣选择合适的游泳培训。

全浸自由泳和传统自由泳的区别，这些你知道吗

在体育教育过程中必须始终坚持的教育理念是健康第一，安全第一。

体育在德智体美劳五育中居于重要位置，是学校教育的重要组成部分，但从对体育的定位来讲，长期几乎都被定位在“身体教育”（physical education）层面。无疑，认识上矮化了体育教育应有的价值高度。

体育课程教学改革方向是体育教育的导向，影响着体育课程实施的步伐与效果，也决定着体育教育质量的提升水平。

一体化倡导以人为本，变强制执行的体育课程为服务学生发展的、让学生主动参与的体育课程，不仅顺应时代发展潮流，还能真正发挥体育在教育中的价值和凸显其教育地位。

体育教育的意义：

体育能够使人的生命更有保障，如掌握游泳、安全自救等，强化生存技能教育，人的生命会更有保障。

体育能够使人的生命更有质量，科学的锻炼能够增强体质、增进健康，健康的人生是更有质量的人生，强化健康教育，提高生命质量。

体育能够使人的生命更有意义，体育教育能够培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏、勇于担当等体育精神，更能有精力、有勇气和有责任感地为国家作贡献，能够充分感受到更有意义和价值的人生。

为什么中国游泳入门的是蛙泳，而美国是自由泳？

全浸自由泳和传统自由泳的区别，这些你知道吗？

全浸自由泳是自由泳的一种，是所以叫全浸自由泳，是由于这种自由泳强调与水融为一体，不与水对抗，就像整个人全部浸在水中一样。正是这样，所以全浸自由泳的特点就是省力，适合长距离游泳。那么下面我就给大家来谈谈全浸自由泳和传统自由泳的区别。自由泳之所以深受人民喜爱，就是由于自由泳的阻力最小，给人一种流畅感。自由泳之所以阻力小，就是由于自由泳有流线型泳姿。那么自由泳要想游得舒服，减少阻力无疑是最应该考虑的因素，阻力过大，要么速度不行，要么游起来费劲。

传统自由泳是怎么减少阻力的呢，最主要是使身子水平，腿不要下沉。那么怎么做呢，就是要训练你的腿，谁腿打得好，谁就能最大程度减少阻力。正是这样，所以传统自由泳会比较累，你想少发力，腿容易下沉，你想腿不下沉，那么腿就得打起来，这样体力消耗大，到后面打不动了，腿照样下沉。所以传统自由泳相对非专业人士来说还是比较难掌握的一种泳姿。而全浸自由泳又是怎么样的呢，全浸自由泳的理论基础就是不发力也能使身子水平。我们知道，要想使身子水平，首先想到的就得打腿，使下半身上浮。

然而，还有一种方法，那就是使上半身前倾，这就是全浸自由泳的奥妙之处。具体怎么做才能使上半身前倾，且听我细细来道：首先就是头不能上抬，这和传统自由泳理念是一样的。其次就是前交叉，就是始终保持一只手在前方，传统自由泳也有前交叉，但是，这里有很大不同，全浸自由泳前伸的手不是在水平方向，而是与水平方向呈30度到45度的夹角，这样做的目的就是让手臂依靠水的阻力下沉，从而使上半身前倾，因为全浸自由泳认为，手臂的阻力始终小于腿下沉所带来的阻力。再次就是移臂，全浸自由泳移臂是完全放松的，小臂在肩膀正上方划过时你会发现前臂是自然下垂的，假如你轻轻摇一下肘关节，前臂就像一个钟摆可以左右摆动，而且手臂入水时，是像跳水运动员一样，追求无水花，还要求在头前方入水，尽量靠前。

这样的一系列要求目地只有一个，那就是让上半身前倾，总之，移臂时不只手臂完全放松，上半身也是完全放松的，上半身没有丝毫上浮，就是前倾。而传统自由泳在移臂过程中你总会看到上半身会有轻微上浮，无论他多么专业。最后就是打腿，全浸自由泳打腿的目的不是提供前进动力，只是稍微起到平衡身子的作用，让腿有一个向上的浮力，虽然浮力不大，但是足够保持身子平衡了，因为前面做的工作就是让身子前倾，所以对腿要求就降到了最低，打腿基本上是不怎么用力的，一般以二次腿为主，轻轻抖动都行。这就是全浸自由泳和传统自由泳的区别。总之一句话，全浸自由泳的理念是用最少的力使身子水平，从而减少阻力。它的方法就是让上半身前倾。

什么是全浸式自由泳?

参加过游泳培训的小伙伴应该知道，教练都是先教“蛙泳”，而你们知道吗？在美国则是先教自由泳的。都是学游泳，为什么会有这样的差别呢？为什么我们不先学自由泳而先学蛙泳呢？今天我们就来给大家好好分析一下这其中的门道！

首先来说一个现象，大多数人下水后，由于对水或多或少存在一点恐惧感，所以会无意识地把头往上抬，将头露出水面，然后四肢在水中摆动，手脚在地下扑腾（刚学游泳的你是不是这个熊样!!），和这个姿势唯一能沾上边的的泳姿就是蛙泳，但是蛙泳技术含量太高了，想学好蛙泳，实在太难。但同时，因为蛙泳的动作比较契合自己的潜意识动作，但凡你能漂浮，换气就不会很难。

我认识很多教练，有一个教练分享他的教学心得，他是这么说的：

现在培训班追求简单快速高效，负责一点的教练，一期15天，注重效率的教练，一期10天，甚至听说有8天的。

实际教学中，他也采取过先学自由泳的顺序，周期简直太长，光下水熟悉水性环节，就把自己折磨的够呛，有点黔驴技穷的感觉，十节课即将满期，孩子还不会游泳，家长对教练组提出疑问。

于是他遵照前辈经验更改学习顺序，在剩下的课程里教会蛙泳，然后自由泳孩子居然一学就会。年纪大点的10岁以上的孩子，10天下来起码游的看上去是蛙泳了，6岁，7岁的小朋友10天下来，有很大一部分只能说是在水中能够勉强自保。

所以普罗大众以娱乐为主，锻炼为辅的初衷而报的培训班或者课程，教练为了满足你潜意识里的蛙泳欲望，就教你蛙泳了。给你训练训练水感，最后你能漂浮起来，并在水中折腾几下，这也算是对得起你交的报名费了。

正规的的游泳训练和教学，都是要经历一个比较长的过程，少则一两年，多则一辈子，不是一个暑假的兴趣班或者每周一节的体育课能够学好的。如果你要长时间的训练，总有一天你会体会到刚开始就学蛙泳是多么的愚蠢。如果你不是长期训练，那么无论先学哪一个都不是问题。

总的来说，国内教练教学一开始就先教蛙泳是因为蛙泳容易上手，教学效果好。至于你的蛙泳正确与否，那我就不深究了。

那接下来就说说看为什么美国人先学自由泳：

在解释这个问题之前，先纠正一个观点：蛙泳比自由泳简单，这个说法是错误的。蛙泳在技术层面上来说要比自由泳难的不要太多。

首先从技术层面上来分析，自由泳的很多技术要点是游泳的基础。自由泳的基本技术特点是，人体俯卧水中，头肩稍高于水面，游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动，两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划水路线呈S形，呼吸与划水动作协调。当臂用力划水时，利用水流在头两侧形成的波谷吸气。

从上面这段文字来看，自由泳有四个要点：第一：打腿，第二：换气，第三：手臂划水与身体的协调，第四：换气的节奏。

我就重点分析一下打腿，打腿动作是大腿带动小腿，不是膝关节为轴心的胡乱踢水，在国内的游泳馆应该说没见到过几个自由泳打腿正确的。自由泳打腿是保持身体平衡的基础技巧，这个技巧也是其他泳姿的必备技能。产生的推动力有限，如果你不打腿，下肢很容易就沉下去，要通过打腿找到身体平衡的感觉。

怎么判断一个人自由泳技术好不好？不是看他游的频率快，是看他能游多慢！理解了这句话，你才算自由泳入了门。前交叉，单次打腿，不是每个人都能连贯前进，划水效率高的。你试试打腿频率低之后是不是整个人都开始立起来了？

学习自由泳不是一蹴而就的。首先是学习自由泳的腿姿——在陆地上打腿、到在水里拉着水线打腿、再到手持浮板打腿游圈；接着是手势——在陆地上空划、单手空划、双手空划、站水里空划、双腿夹浮板空划游圈；然后才是下水手脚合用，但还没完，先是前交叉（一只手抡完一圈另一手再开始），再是双手交错，一手四腿（划一下手打四下腿）、一手六腿、一手八腿，单边呼吸、双边呼吸、靠岸滚翻……就像是拼机器人模型，先拼腿、再拼手、再拼头、再合起来。到这里算是把爬泳这个泳姿学会了，从第一次下水到这一步需要至少三年时间。

蛙泳需要自由泳涉及的几乎所有基本功外，还用到了后者所不重视的身体部位——腰和胸。至少经过再半年的磨合之后，大家才终于能完成最低限度的泳姿要求了。而不少自由泳、仰泳为主项的队员甚至到最后都没能掌握好另两个泳姿——非蝶泳、蛙泳主项运动员与主项运动员的水平差距可以拉得非常大，蝶泳蛙泳运动员却常常能拼一把仰泳自由泳。

所以一个初学者在水性和身体素质都没经过系统训练的情况下根本不可能掌握蛙泳。就像让初学者去游蝶泳的结果只能是在水面上瞎扑腾，所谓的“蛙泳”也是在“刨水”而已，只是因为大部分动作在水下，看上去没那么难看罢了。

自由泳是建立在：良好的水性，协调的四肢，有节奏的呼吸等要素上才能学好的。学好自由泳是个持久的工程，因为要练好很多基本功需要花费很多时间，而蛙泳却能够速成。但是话说回来，对于国人的需求来说，学游泳不是为了参加比赛，学习蛙泳既容易上手，又能锻炼身体，何乐而不为呢！

全浸工作室的教练们把这种游泳水平的提高称之为“进化”，这个说法太形象了。通过学习全浸的游泳理念并且进行有效练习提高的游泳水平，就象是进化——你已经成为比你以前更加高级的游泳生命。

全浸的确强调划水效率。由于前交叉比较利于长体滑行（滑行时始终有一个手臂前伸），因此每次动作的效率比较高，比较适合长游。当然，要多练习慢慢适应这种游泳方式才行。

25米15划（包含蹬壁和适当蝶泳腿）是长游时可以达到的——俺游1600时基本上可以在15划以内。短游由于可以采取长滑行和划水更加用力，因此可以用更少的划数达到。当然，根据各人身体情况不同，这个数据只是参考。

全浸自由泳的特征就是很漂亮的三角形来起水和移动手臂。

扩展资料：

全浸专注于一些核心原则，这些原则适用于任何在流体介质中移动的身体，无论是船、潜艇、水生哺乳动物或鱼。它强调更高的效率和降低阻力，通过教学训练和焦点，保持游泳运动员的臀部接近水面，减少身体的阻力。

水中的平衡是指臀部、肩部和头部与水面齐平。身体就像一把锯子，以肺为支点。因为腿通常比头部和上身更重，所以游泳运动员必须集中精力将重量移到肺部前方，以便将臀部移到水面。

调整头部的位置，通常是通过降低头部的位置，手臂放在肺的前面，几乎与中风的时间重叠，这有助于平衡身体，就像跷跷板通过增加一侧的重量来平衡身体一样。这种划水时机经常被称为“前象限游泳”。

百度百科-全侵式游泳