格里芬巅峰隔扣集锦,格里芬隔扣帕金斯原声

1.曾被捧上天，也被踩到底！是时候为格里芬正名了！

2.名宿：格里芬不会增加篮网夺冠概率，这样说的根据是什么？

3.悲情状元格里芬，他还能在活塞再度腾飞吗？

4.被称为“白魔兽”的格里芬，在巅峰时期到底有多恐怖？

5.为何叫格里芬“短芬”？

6.格里芬若想成为超级巨星，还需要在哪些方面进行提升？

7.格里芬被称为短芬，这是为何呢？

8.格里芬为何被调侃为“短芬”，他的臂展真有这么短吗？

实际上并非布雷克-格里芬跳不起来了，而是他可以改变了自己的打法！众所周知，格里芬是以扣篮出名的，他出色的身体素质和弹跳让他在新秀赛季(打球的第一个赛季)就频频上演技惊四座的扣篮表演，因此也一度被冠以“扣将”的称号。

格里芬的扣篮不仅仅是观赏性高，数量和质量都是上乘，他曾面对多名内线都上演过隔扣，例如肯德里克-帕金斯、鲁迪-戈贝尔和保罗-加索尔等等；此外格里芬还曾参加过扣篮大赛，并击败贾维尔-麦基等人荣膺扣篮王。

加上格里芬和克里斯-保罗合作多年，后者是一名顶尖的传球大师，格里芬在他身边受益匪浅，“吃饼”机会尤其多，因此养成了这种打法。不过在之后的赛季，格里芬也试图增加进攻手段，提升自己的进攻能力，无论是练习中距离投篮，还是增加持球、单打和突破，格里芬都有了十足的长进。所以，进攻手段增多也让他有了更多地选择，不再是一味地攻击篮筐和扣篮。

但是，格里芬的打法越来越偏外线，对篮筐的攻击次数大大减少，扣篮次数也就减少了很多。加上格里芬频繁的伤病，他也有意减少扣篮。尤其是在加盟底特律活塞之后，格里芬的搭档变成了安德烈-德雷蒙德，所以他进入禁区的比例更不会提高，所以会给人造成一种突然跳不起来的错觉。实际上，应该是格里芬对进攻的选择。

曾被捧上天，也被踩到底！是时候为格里芬正名了！

想拥有格里芬的弹跳吗。。。。先请你耐心看完下面的东西（或许对你有帮助）： 先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3

第三项：台阶

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4

第四项：纵跳

1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...

3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...

迅速提高弹跳力训练教程5

第五项：脚尖跳

1. 将脚尖抬到最高点,

2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。

第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。

第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。

祝你好运，未来的体育明星！

要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。

在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。

发展力量应注意的问题：

（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。

（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。

（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。

（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。

无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。

第一,最重要的是你对扣篮非常向往`

第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒.

第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽 然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生 叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框.

第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜

欢那种飞翔的感觉.

第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天

才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高`

当然是街头的.体育馆里的除外.

第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥.

第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.

二,具体身体各方面要求

1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝. 4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有 点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量.5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开. 6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法.7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你 会很容易.每个 人都有自己的长处和潜力.

8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队 ,你还得靠学习.9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应 "这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一.10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作.

三,实施过程(分几段)

当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼.不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多.

(1)篮球专项练习:

扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是 我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一 个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的. 不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实,因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 . 知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器.

(上篮) 要扣篮,首先要上好篮.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处.当然球感很重要.上篮分低手和高手,我们采取高 手上篮,低手在其他地方用到.

练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞 空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮. 练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手. 练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练 习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高? 练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是 你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你 约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把 篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉. 练习5.绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前.

以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响.不过你要 自己学会调节.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中.当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练.必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然 不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹 跳等等`还可以曾加篮球的观赏性.上篮一定要有欲望.

(运球,防守,投篮等等)

运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球.但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲.

(篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解.

(2)弹跳专项练习

没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求.这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部结合于篮球.

A.独立于篮球.

1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那 2块肌肉的收缩`一定要尽全力.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张

对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习 大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练 负重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一 种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。最到一定的时候可以到台阶上做，既脚尖踩着台阶，其余部分不踩，做提踵。

负重下蹲再爆发起跳，一般10个一组`8组左右。单足跳，一条腿30个，轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸。单腿支撑下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。

以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子，这样才有效果。

3。脂肪消耗以及对抗力量练习

游泳：这个是最好的方法，可以快速消耗脂肪，你还可以尝试在浅水里跑步，这样非常好女生也可以尝试。当然要游泳就一个暑假每天游，这个要当成必修课，而且又可以看美女多爽！健身：从传统意义上讲，人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处。最佳的是拳击，可以充分调动你全身，尤其腰腹。腰腹力量对弹跳非常至关重要。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力。腰腹专项练习： 起坐，转体，背起坐，负重起腰，对抗练习，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好。

B.与篮球相关素质练习.

1.带球球场往返冲刺跑`一个来回即可.休息后再继续.

2.自己或请别人抛球冲刺接球上篮,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮.记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,所以最好自己抛`这样的练习有利于步伐的协调练习.多尝试,慢慢就适应了`也所谓空接,但比那个要求高点 3.篮板练习:自己砸板再起跳争球`注意以弹跳的要求来起跳,但实战中这样并不有效.这样做只是为了练习弹跳.

4.★最重要的一条是摸高练习`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家给自己一个标准并且不断的比赛`注意起跳重心一定要往前上方,体会空中滑翔的感觉`最后手打到板上就不要是最高点了`而是人起跳后手不动举着`滑翔到板上的一样,这样一定要充斥于你的练习之中,这个 是核心.起跳要求和以前的一样.

好了,到这里算是扣篮的准备工作完成了`这些是基本功,但不是你练了就一定成功`一定要学会如何去训练,让自己的素质得到极大提高`尤其是弹跳.当然这些训练能和篮球结合起来完成最好了.短跑这些基础联系可以在家自己练,宿舍走廊都可以.如果你是认真练的话不出意外你的弹跳应该可以达到80CM以上,基本上可以去尝试扣篮了.在扣篮之前还有最重要的一点就是运动伤的处理和保护。望采纳~~~~~~~

名宿：格里芬不会增加篮网夺冠概率，这样说的根据是什么？

格里芬曾经是一个非常受欢迎的球员 。

回到那些在洛杉矶的旧时光， 格里芬新秀第一年就惊艳了所有人 ，在那个留级的赛季当中，格里芬场均可以拿下 22.5分12.1篮板3.8助攻 ，大概是个什么概念呢？ 上一个得分比他高的新秀还是邓肯，篮板比他多的新秀还是奥尼尔 ，不仅如此，他的扣篮更是惊艳了所有球迷， 第一场比赛就凭借扣篮上了五佳球，整个赛季也都是每日十佳常客 ——在洛杉矶这座曝光量极大的城市，可以说， 当时格里芬被寄予的厚望和被吹嘘的程度丝毫不会输给当年的“天之骄子”詹姆斯 ，快船也是将他当作未来绝对核心来培养。

比肩新秀詹姆斯？这绝不是在夸张，甚至格里芬比詹姆斯还要惊艳。新秀赛季， 格里芬力压场均16.4分4.6篮板8.3助攻的沃尔拿下了最佳新秀 ，同时凭借极高的人气和潜力， 格里芬还入选了那一年的全明星，成为邓肯、姚明之后第一个同样也是至今为止最后一个做到这一点的新秀，他还顺便夺得了扣篮大赛的冠军 ——整个新秀赛季，格里芬一共扣了204个篮， 期间还有过连续27场两双，他的打法残暴又极具观赏性，数据也非常好看 ，这样的一个新人，如何不让人期待。

所以你可以知道，格里芬当年真的是一个被捧上天的球员。

尤其是在湖人那几年逐渐开始走向下坡的背景之下， 格里芬的横空出世一度让球迷有了快船可能要取代湖人成为洛杉矶霸主的感觉 ——当然，考虑到队史底蕴，这一点几乎不可能实现。但是在那几年， 特别是在保罗到来后，“空接之城”确实在很长一段时间里都比湖人来得优秀，几次同城对决也是毫不手软地击败了对方 。

只不过，快船毕竟不是湖人， 整整六年时间，快船年年都是强队，却年年都在季后赛中早早出局 。人们开始寻找原因，“糙汉”格里芬率先成为了众矢之的， 他被球迷认为没有进步，上限不高，臂展不足也成为了调侃的对象，甚至连他的扣篮都开始被各种质疑 ——所谓压人扣篮，格里芬的扣篮绝大部分是以战斧结束，这种动作左手下压实质上是一个保护性动作，同样不可否认的是，格里芬的动作确实有些大。

仅扣篮来说，关于格里芬的评价却也颇为两极化 。想当年他刚出道时媒体和球迷各种吹捧， “隔扣”帕金斯甚至让ESPN专门做了一个全景分析 ，多少球迷为之疯狂，结果谁也想不到，在他和他的球队持续无法取得进步之时， 曾经的亮点竟然也成为了他的缺点 ——很多人因为扣篮喜欢上格里芬，但是， 后来又有更多的人因为他的扣篮而讨厌他 。

当然，扣篮仅仅是进攻的一种方式， 真正让格里芬跌下神坛还是他的赛场表现和玻璃属性 。在快船的最后两年，格里芬总是遭遇着一些不合时宜的伤病， 他在板凳席上目睹了快船连续两年首轮出局 。随着伤病不断， 高光的场次也越来越少 ，与此同时，在洛杉矶这样的一个大城市，场外花边却越来越多，球迷们自然也是对他产生了厌恶。

各种原因综合之下， 格里芬又被踩到了谷底 。 最糟糕的是，快船也放弃了他，并且还是以一种相当不愉快的方式。

回到2017-18赛季， 保罗远走休斯敦，格里芬则以5年1.7亿美元的超级顶薪和快船完成续约 ，当时的情况大概是什么样呢？格里芬成为自由球员之后， 市场上包括凯尔特人和雷霆在内等多支争冠球队都在追逐他 ——这也是对他实力的肯定，但是快船毕竟是母队， 一来拥有可以给格里芬超级顶薪的能力，二来快船还给格里芬开了一个别开生面的“模拟退役仪式” ，这一点直接打动了格里芬，他在完成续约之后也是在社交媒体上开心地表示自己愿意在快船终老一生。

开赛之后，格里芬又是因为伤病缺席了一段时间， 好在复出之后表现依然是全明星水准 ，结果呢，就在交易截止日之前，快船和活塞达成了一笔重磅交易， 快船将格里芬送到了 汽车 城，从而得到了哈里斯、布拉德利等人，值得一提的是，这一交易事先没有通知格里芬 。

必须要承认，快船在这笔交易之后的表现相当让人惊喜，本赛季一度占据着西部第一的位置， 但是对于格里芬而言，这一交易相当不给面子。

交易完成之后， 格里芬在社交媒体上发了一个震惊的表情 ，并且表示自己花了一天的时间才接受这个事实—— 格里芬好歹也是一个队史巨星级别的球员，至今为止他依然是快船队史总得分榜上唯一破万的球员 ，在没有打一声招呼的情况之下，格里芬就这么被管理层交易出去。就连麦迪都看不下去：“ 对于格里芬这样一个在球队 历史 上有如此地位的球员，快船的做法非常不尊重人。”如麦迪所说，快船当年经历了非常艰难的一段时间，是格里芬的出现才让球队重新走上胜利的。

大概你也就知道，为什么两天前格里芬穿着活塞球衣第一次回到洛杉矶， 不仅无视鲍尔默的握手，还愤怒地砍下44分8篮板5助攻3抢断完美复仇 。赛后采访中，格里芬在谈到里弗斯的时候也是表示：“ 他已经不是我的教练了，我也没有必要再和他说话 。”显然，格里芬没有忘记去年没被通知就交易的那些不尊重。

可惜的是， 因为之前的评价已经开始走低 ，很多球迷对于如今的格里芬依然没有太多好感， 他的打法依然被质疑着，甚至连他的转型也是如此 。

过去的格里芬是个不折不扣的扣将，他的爆发力非常强 ，然而哪怕是新秀赛季，格里芬也曾经被认为因为身高臂展而无法顶动大中锋。多次伤病之后，格里芬逐渐开始转型， 他的外线出手越来越多，并且锻炼出了更好的组织能力 。事实上，对于如今这个时代而言， 格里芬的转型绝对是成功且有必要的 ，但是习惯了格里芬的残暴和他过去几年的负面新闻之后，这样的打法在球迷眼中似乎也不太合适—— 依靠格里芬的身高和臂展，如果依然是过去的飞天流，怕是早被时代所淘汰了 。

哪怕是以本赛季来看，也可以看出来格里芬的成功 。

本赛季至今， 格里芬场均可以拿到25.6分8.3篮板5.3助攻 ，他的三项命中率分别达到了47.8%、36.3%和75.7%， 真实命中率59.4%生涯新高 ，赛季初还砍下了 50分 创造生涯新高。不仅如此， 格里芬还是活塞唯一一个靠谱的进攻手和组织者，他身边除了德拉蒙德和巴洛克之外，其他人几乎无法提供太大的帮助 ，尤其是后场，雷吉杰克逊、伊斯梅尔史密斯、斯坦利约翰逊本赛季至今的手感都差到了极点， 活塞能够保留季后赛竞争机会真的离不开格里芬的功劳 。

悲情状元格里芬，他还能在活塞再度腾飞吗？

3月9日，格里芬正式加盟篮网的消息引起了不少NBA球迷热议，甚至有人认为引进格里芬后，篮网的夺冠希望增加了不少。不过对于格里芬能否增强篮网夺冠实力这样的问题，也有不同意见存在。比如曾经在凯尔特人拿过冠军，也曾经作为格里芬隔扣背景的帕金斯，在直播访谈中就表示格里芬不会增加篮网夺冠可能性，就算没有格里芬，篮网也已经是夺冠的有力争夺者。当然帕金斯不是因为曾经被格里芬隔扣而故意这么说，他也给出了自己对于当前格里芬状态的一些看法，大概意思就是他认为格里芬已经不具备前些年的全明星水准，也只能作为替补轮换为篮网补足阵容深度。其实帕金斯这样的看法也没有多少不对，以篮网目前的打法风格和战术体系来看，他们已经形成了很好的磨合，以格里芬目前的状态来看，作为替补增强板凳能力是不错的选择，在季后赛中也可以发挥他以前积累下来的打球经验。格里芬年轻时，他的打球风格比较华丽，进攻很有冲击性，是飞在空中打球的扣将，潇洒飘逸又劲爆的扣篮常常令人津津乐道。喜欢扣篮的格里芬近些年却因为伤病的影响，已经不再像年轻时那样引人注目，状态下滑还是比较明显的，不过随着打球经验的不断积累，格里芬如今在策应、挡拆等方面也可以发挥出较好作用，进攻实力还尚可。这个赛季到目前为止，格里芬依然可以贡献12.3分5.2篮板3.9助攻这样的表现，他的到来给予篮网还是能够带来不少帮助的，而不是帕金斯说的没有多大用处。篮网在格里芬到来之前，他们所展现出来的进攻实力已经足够惊人，而格里芬是个擅长进攻的内线球员，他的到来又会使得篮网的进攻更进一层。格里芬可以在篮网替补阵容发挥出内线攻坚作用，增强球队的轮换体系，在策应、挡拆方面给篮网带来一定帮助。格里芬虽然可以帮助篮网提升实力，但是篮网的内线防守依然没有多大增强，因为格里芬并不以防守见长。在季后赛面对像76人或者湖人、快船这些内线很强的球队时，篮网的内线防守可能存在一定隐患。不过总的来说，格里芬能够给篮网带来的帮助是比较大的，利大于弊，将有助于篮网提升争冠实力。

被称为“白魔兽”的格里芬，在巅峰时期到底有多恐怖？

如果要提到NBA中的悲情状元，大多都与伤病有关。奥登还没有兑现天赋就陨落，格里芬则是在职业生涯黄金时期一次次遭遇伤病的打击。如今格里芬在活塞又一次赛季报销，他归来后还能是顶级大前锋吗？格里芬这位球员有着极强的代表性，可能球迷逐渐在将他遗忘，不过在谈到这位球员时，我们也要从不同层面展开讨论。

从洛杉矶到底特律，悲情英雄落寞之旅

09年是真正意义上的选秀大年，诞生了哈登、库里这两位MVP级别的球员不说，像德罗赞等也都是全明星球员，然而这一年的状元却是格里芬。快船将格里芬视为崛起的基石，纵然第一个赛季就因伤报销。10-11赛季格里芬复出之后迅速证明了自己的实力，他席卷了整个联盟，场均22.5分12.1篮板至今让人仰望。快船对格里芬的培养相当重视，当球队有了保罗这位指挥官后，格里芬犹如插上了翅膀，再次获得了突破自我的机会。可能晚一点看球的球迷会说，格里芬不就是个跳投靓仔吗？职业生涯前期的格里芬堪称真正的暴力流打法，加索尔、帕金斯等都是格里芬刀下亡魂，只是后期逐渐改变了打法。

其实在快船的7个半赛季里，格里芬只有12-13赛季没有拿到20+得分，也算是持续兑现天赋了。只可惜快船这支球队被伤病击垮，每个赛季似乎都有主将受伤。14-15赛季好不容易阵容健全，但在季后赛次轮遭遇3-1领先被逆转的尴尬。当然了，生涯早期的格里芬出勤率相当高，只是后期伤病找上了他。

快船三巨头试验以失败告终，球队也开始清理队内资产。率先离队的是保罗，格里芬也在17-18赛季中期被交易到了活塞。活塞这支球队也很倔强，重建了这么多年后想豪赌一把，然而格里芬只打了一个赛季的好球。其实18-19赛季格里芬还是再次证明了自己，回到了一线大前锋行列。从洛杉矶到底特律，我们之所以称格里芬为悲情英雄，他太想证明自己。上赛季季后赛强行复出，加重了原有的伤病。格里芬的确获得了尊重，却葬送了职业生涯。

还能是活塞前场悍将吗？

格里芬虽然休整了大量时间，但是从本赛季表现出的情况来看，似乎已经泯然众人矣。格里芬的伤病影响了状态，但他对活塞依旧有很大的作用。

1、球队进攻组织者

格里芬早年虽然是暴力扣将，但是也有细腻的地方。所以在他整个职业生涯，都会贯穿着这样一件事情，球队中是否有无超级后卫，格里芬都要分走一定的运控以及策应组织戏份。从本赛季表现出的情况来说，格里芬依旧是球队重要的策应中轴。格里芬在罚球线至弧顶位置拿球时，球队战术也就开始启动了。格里芬的选择有很多，他可以像当年一样和德拉蒙德打高低位战术。更重要的是，小个们无球跑位之后，格里芬也有将球塞给他们的能力。

格里芬本赛季场均只能贡献3.3助攻，也是其职业生涯第二低。活塞接到格里芬传球最多的是布鲁斯-布朗，场均有8.6次传球，其中1.7次转换成了终结。肯纳德转化高一些，8.3次传球有2.8次变为出手。德拉蒙德的转化率更高，4.3次传球中有2.2次会转换为出手。当然了，本赛季28.1%的使用率有17.5%的助攻率也能接受

其实像格里芬这样的球员，无论身体状态如何下滑，他的策应能力以及对球的掌控不会下降，这种能力本身就是可以长期持有的。

2、终结能力全面

格里芬自出道以来，终结能力是被广泛赞誉的一点。可能之前都被他眼花缭乱的暴扣所吸引，然而格里芬不只是暴扣。格里芬可以在低位进行强攻操作，篮下小技巧还是相当丰富。同时也能进行背身操作，只是频率不高而已。更重要的是格里芬的面筐持球进攻能力极强，可以从高位持球突破。我们常说大个球员摆脱不了对后卫的依赖，但是格里芬这里自主开发进攻出色。本赛季受助攻命中数为40球，占比41.8%；未受助攻命中数为48球，占比58.2%。看似样本数量不多，但是从以往的情况来看，格里芬这里往往是非助攻命中数比例大。每场比赛你看到格里芬充斥着大量个人进攻，就知道他的功能属性了。

本赛季格里芬也有16.2%的频率来进行接球就投操作，只可惜命中率下滑到了23.7%。持球投射比例为31.6%，场均达到了4.3次，命中率也才24.3%。这下低下的接球投持球投效率是他受伤病困扰的缩影，下肢无法发力，不能像以前那样轻松自在的打球，只剩满腔的热血。

3、外围重要火炮手

格里芬早年还是相当抵触三分投射，15-16赛季之后是转折点。在大伤之后格里芬寻求改变打法模式，他开始将射程往外扩。从17-18赛季开始格里芬三分球场均没有低于5次，而他也是球队外围火炮手。本赛季格里芬场均三分出手6.2次，只能命中1.5球，命中率跌到了24.3%。格里芬三分投射中，只有2.2次是接球投射，命中率也只有23.7%。持球投射达到了3.4次，命中数为1.0个。这个场面就是格里芬在三分线外持球，然后强行拔起或者借掩护投射，俨然一股后卫的打法。

格里芬三分球的确有威胁，或许这也是他未来发展的一个方向，安安静静做一个空间型四号位也是可以的。其实当英雄落幕的时候，故事也会进入下一个篇章。

小结：格里芬进攻端已经很全面了，只可惜伤病是拦路虎。假如他有健康的身体，快船时期或许就已经赢得冠军。

防守一直是他的软肋

格里芬是典型的攻强守弱的大前锋，从他出道以来防守方面就没有得到过赞誉。看似格里芬身体条件出色，有着成为精英防守人的潜质，但是他在防守方面总是力不从心。近些年伤病对他的摧残很厉害，进一步让他的运动能力下滑。即便格里芬想有高强度对抗，但考虑到保持健康或许也就忍了。

本赛季格里芬不到20场比赛，表现出的防守状态极其糟糕。和他对位的球员如同过年一般，整体命中率会来到50.6%，上升4.5个百分点。在三分线外防守时，对手命中率更是高达45.8%，上升11.5个点。三分线内防守时，对手命中率为54.7%，同样上升了1.5个百分点。

当下大前锋也有临时护筐任务，但是格里芬能让对手命中率达到65.4%。即便在10英尺以内时，对手命中率也能上升7.5个百分点。至于15英尺以外，那更不是格里芬的防守区域，对手命中率高达41.9%。

很明显格里芬是拖后腿的存在，111.8的防守效率惨不忍睹。当格里芬在场的时候，球队防守效率为111.9，不在场时球队防守效率为112.0。

小结：格里芬的防守就这样了，你不能要求他做太多的事情，只要进攻端表现出众，也就能弥补防守带来的负影响了。

走在生涯十字路口的格里芬，需要从哪些方面做出改变

格里芬已经年满31周岁，看似还处于职业生涯黄金期，但是他已经走到了十字路口。如果想要延长生涯，也是要做出改变的。

1、保证健康是前提

健康对格里芬来说极其重要，毕竟这位天才遭遇了太多的伤病。本赛季格里芬赛季报销，且下赛季会往后继续推延，那么格里芬就会有更多的时间来休整。对于格里芬而言，这是极好的消息，毕竟他需要大量时间来调整。如果格里芬能保持健康，依旧是不错的即战力。2、提升命中率

本赛季的格里芬命中率太差，不过考虑到伤病因素的影响，我们也能理解他的苦衷。早年格里芬还有50%+的命中率，主要是他终结基本集中在篮下。中后期命中率开始下跌，尤其是射程拉到三分线外后，格里芬投射一直有问题。不过问题再大，上赛季46.2%的命中率也能接受，只要能恢复到这个水平足矣。

3、改变自身打法，往功能化发展

格里芬第一次遭遇大伤，让他一定程度上改变了打法，没有了暴力扣篮，减轻对膝盖的冲击力。这次大伤对于格里芬而言，又是他改变打法的契机。如果像以前那样打球，消耗也会很大，索性往功能化发展，在中远投扔几个球，将组织进攻球权释放出来，将自己跳投技艺打磨到最佳也可以。

结束语

格里芬本身就是一个悲剧，如今又遇到了活塞重建，回到顶级大前锋行列几乎不可能了。鉴于伤病以及大合约，或许他不在球队建队计划内，但他在江湖上的传说，永远会被传唱。

为何叫格里芬“短芬”？

格里芬，我们提到这个名字似乎都有点奇怪。这个曾经的“白兽”这么久都没有发挥出惊人的性能，已经慢慢被我们遗忘了。上赛季格里芬爆棚的表现总是时有发生。然而，第19赛季已经开始了近三分之一，但他没有看到格里芬发挥出任何精彩的表现，相反，他变成了“隐形人”。怎么回事？

在讨论这个问题之前，我们先来看看格里芬这个赛季的数据。格里芬本赛季为活塞出场14次，场均出场28.4分钟，得到16.4分，4.6个篮板和3.3次助攻。上赛季，格里芬场均35分钟，但他可以拿下24.5分，7.5个篮板和5.4次助攻。与上赛季相比，本赛季的下滑甚至不能用起伏来表达。每场比赛的平均分数下降了近8分。作为活塞的核心之一，这8分真的是丢在你身上，伤在我心里。理性地说，这个数据还不错，但是别忘了格里芬本赛季的工资高达3423万美元，在联盟排名第八。作为活塞的核心之一，这个工资产生这样的数据有点不合理。为什么格里芬这个赛季状态下滑这么快？众所周知，格里芬作为2009年的冠军，因为左膝应力性骨折，错过了整个2009-10赛季。

本来夏季联赛打的还算顺利，但是比赛开始前突然受伤，真的把快船吓出一身冷汗。格里芬自从新秀赛季受伤后，伤势一直没有断过。在11-12赛季，曾经奋力杀入季后赛的快船因为伤病被马刺扫地出门。2015年，格里芬因右肘手术退出2015全明星赛。快船宣布格里芬因左腿四头肌受伤，将缺席15-16赛季剩余的所有比赛。快船官方宣布，格里芬因右脚大脚趾跖板受伤，错过了16-17赛季剩下的所有比赛。之后，刚刚伤愈归来的格里芬又受了一次伤。，格里芬因左膝内侧副韧带拉伤，预计将再缺席8周。格里芬以前从未有过远射三分球和漂亮的运球。不管什么情况，他捡球扣进去的时候就结束了。

莫兹戈夫、加索尔和帕金斯都成了他的背景，这就是为什么每个人看到胖虎在篮下活蹦乱跳时都会想起格里芬。不过格里芬的打法就像武侠里的七伤拳一样。他练七伤的时候，都受伤了，膝盖同时发懵。其实翻格里芬的职业简历，除了金扣篮亮点，还有厚厚的一摞伤病报告。受伤的历史可以直接追溯到2009年被快船选中，新秀第一年马上宣布报销，因为左膝应力性骨折，不得不接受手术。早在大学的时候，他也扭伤了膝盖的十字韧带。另一膝半月板撕裂。

格里芬若想成为超级巨星，还需要在哪些方面进行提升？

格里芬“白魔兽”绰号可是名震一时，快船时期的他，就是顶级大前锋。不过他还有个绰号叫“短芬”，这里就是说他的臂展短。格里芬作为状元，身高2米08臂展2米11，那真的是短了点。他又是打内线，臂展短真的是吃亏，他的防守一般也跟臂展有关。特别是你看他跟同样2米08内线合影，更能体会到他的臂展有多短，臂展短就是阻碍格里芬成为巨星关键所在。

伊巴卡可是内线防守悍将，巅峰时期他坐镇内线，那内线就是禁飞区。格里芬确实比伊巴卡能跳，但是你跳得最高，也抵不过伊巴卡臂展长。这一次格里芬想突破伊巴卡防守，还是被对方给无情大帽，就这臂展差距是肉眼可见。

戴维斯和格里芬都是状元，他们曾经都是球队绝对核心。两人都有点“玻璃人”属性，以前也是空砍王代表。两大状元对位，静态天赋差距一眼就看出来了。戴维斯和格里芬对位，格里芬臂展短了太多，戴维斯把球往后一隔，格里芬根本拿不住，戴维斯臂展可是有惊人的2米33。

这是NBA名场面之一，格里芬和霍华德都属于身体流，两人都很能跳，这一次天赋对决格里芬甚至跳得更高一点。本来换个防守球员，格里芬就扣进了，无奈对方是霍华德，霍华德长臂是空中把球给摁了下来，就霍华德这臂展长格里芬太多。

帕金斯就是内线肉盾，他就负责防守和抢板，进攻很鸡肋，运动能力也差。本来格里芬遇见帕金斯，应该是打得很轻松，没有想到抢板没有优势。我们可以看到帕金斯臂展比格里芬长很多，起跳高度格里芬完胜，无奈臂展输给了帕金斯。

杜兰特最靠谱的身高数据就是2米08，2米11显然是谎报的身高。杜兰特是出了名的长臂怪，遇到格里芬之后，他是果断突破内线。格里芬手完全打直，也就比杜兰特手臂长了一个手掌的距离，如果杜兰特也把手打直，格里芬短臂那就是一览无遗了！

格里芬被称为短芬，这是为何呢？

当你提到布雷克·格里芬时，你会很熟悉它。刚入联盟的格里芬是当时最有潜力的巨星。他强大的运动能力和爆发力总是让人目瞪口呆。在2011年的扣篮大赛中，成功跃过车压三球的麦基获得了当年的扣篮大赛冠军。从那以后，他出名了，成为联盟的新标志之一。格里芬不再是的“给李芬”，他离冠军越来越远了然后在比赛中，我们可以看到他灌篮的有加索尔，伊巴卡，还有最著名的世纪按钮，帕金斯。这些灌篮都是血。后来随着时间的推移，他练出了一手好球，能够在快攻中持球助攻队友，越来越全面。很多人认为这个年轻人会称霸NBA。可惜我们到现在都没有看到这一幕。

当快船大价钱续约格里芬的时候，他真的把他当成了球队建设的核心，把保罗交易过来掌舵，希望用这个阵容在季后赛有所作为。但进入季后赛，格里芬的弱点暴露无遗，防守端水平确实不足，受限于手臂比较短。他的拦网水平在内线绝对是中下水平。当他遇到像灰熊一样凶猛的野兽伦道夫时，只能看着球叹气。当年输给灰熊，很大程度上是因为格里芬没有能力有效的压制伦道夫。此外，格里芬最后一节的得分能力也受到质疑。似乎他只是一个能在规则时间内得分的球星，而不是一个关键时刻掌控比赛的巨星。快船第四节外线过于依赖保罗和克劳福德，所以格里芬在快船这段时间没有取得任何实质性的突破。

纳什原本在上周日接受采访时说杜兰特会在今天对阵尼克斯的比赛中复出，但赛前球队宣布杜兰特将继续缺阵，格里芬缺阵。自从正式进入联盟，格里芬就向进攻端的人展示了自己的天赋，各大中锋都成了他扣篮的背景。然而，格里芬当时的局限性也非常明显:第一，防守端有其局限性，不适合第五位。由于身体状况，格里芬在防守端发挥不了太大作用。篮球场的现实条件是，第五位的球员往往是场上最大的防守球员。所以为了保证防守，球队通常会给第五名球员安排一个后卫框(比如快船的小乔丹)。

二是空间不好，中间距离不足以维持效率。有一个中锋和格里芬搭档可以隐藏格里芬在防守端的弱点，但也阻碍了格里芬在进攻端对篮筐的冲击。所以格里芬被迫发展了一些中距离跳投。从职业生涯的表现来看，格里芬大量的中距离只会拖累他的效率:

格里芬为何被调侃为“短芬”，他的臂展真有这么短吗？

给NBA球星起外号并不少见。只要你有特点，基本都会有自己的外号。格里芬作为2009年的状元，打得非常激烈。凭借各种残酷的扣篮，他很快成为联盟里的热门炸鸡。尽管几个赛季受伤，他仍然是现役的顶级大前锋之一。

格里芬身体素质很强，不然也不会成为09年状元。他被粉丝称为“白兽”，还被戏称为“短芬”。“短芬”的来历和他的翼展有关。身高2.08的格里芬，翼展只有2.11，只比身高长3厘米，在内线球员中确实有点矮。特别是他爱炸篮筐。即使弹跳超过1米，有时也会因为臂展短而被对手狠狠地盖帽。看了下面的照片，可以更好的理解格里芬真的太容易被称为“短芬”。

邓肯重伤后，地板溢出。虽然他身高2.11，但是弹跳是正品。他完全是靠技术和身材欺负对手，他的运动搏击能力真的没有优势。可惜格里芬这次碰壁了，他以为年迈的邓肯控制不住自己。邓肯确实跳不过格里芬，但是邓肯的臂展是2.3米，格里芬的一投直接把球送到了邓肯手上。

帕金斯身高也是2.08，但翼展出色2.18。这个翼展在内线算不上拔尖，但绝对属于中上水平。格里芬的弹跳彻底碾压了珀金斯。结果他们在抢篮板的时候格里芬并没有优势。珀金斯用长臂控制篮板，格里芬无论弹跳多好都无法握住对方的手臂延长。

格里芬的名字“短芬”没有伤害的意思，只是调侃。如果他的翼展好一点，他的内线防守也不会那么差。他的职业生涯场均只有0.5个盖帽，场均盖帽最多只有4个。如果他的防守和进攻一样好，那么无论是进攻还是防守，他都将是超级巨星，而不是现在的全明星。就是因为翼展短，严重影响格里芬的上限。

给NBA球星取绰号，这已经不是稀奇事，只要你有特点，那么基本都会有属于自己的绰号。格里芬作为2009年的状元秀，他的打法非常暴力，凭借各种残暴扣篮，他是快速成为联盟当红炸子鸡。尽管近几个赛季受伤病影响，不过他依旧是现役顶级大前锋之一。

格里芬身体素质很劲爆，若不然也不会在2009年这样的选秀大年成状元。他被球迷称为?白魔兽?，还有一个绰号叫?短芬?。?短芬?的由来跟他臂展有关，身高2.08的格里芬，臂展只有2.11，臂展只比身高长了3cm，在内线球员里确实短了点。特别是他又爱轰炸篮筐，即使弹跳有1米以上，不过有时候因为臂展短，还是被对手无情的血帽。看了下面的照片，你更能体会到，称格里芬为?短芬?真的太贴切。

5：伊巴卡其实也不高，他身高也是2.08，弹跳也远不及格里芬，但是臂展长达2.26。伊巴卡能2次成为盖帽王，跟他出色臂展分不开。看看他跟格里芬对位时，他们臂展长度差距一下就出来了。

4：?白边?怀特塞德身高2.13，他除了盖帽，吃饼，抢板，在球场上存在感不高。他的臂展是相当出色，达到了惊人的2.31。虽然白边弹跳一般，速度也不快，但是有这长臂，让他能成为球队内线大闸。他也是1次拿下盖帽王，单场还有5次至少10次盖帽的壮举。看看格里芬挑战怀特塞德，明显格里芬跳得更高，只可惜白边臂展长了太多，结结实实给格里芬的扣篮按了下来。

3：霍华德真实身高不是2.11，而是2.08，不过他的臂展也有2.25。霍华德巅峰时期也是飞天遁地，若不然也无法三连庄DPOY。这一次魔兽遇到白魔兽，两人弹跳是平分秋色，但是臂展差距一下就出来。格里芬已经跳得够高了，可惜还是没能躲开霍华德的长臂。

2：邓肯大伤之后就地板流了，别看他身高有2.11，但是弹跳是真心一般。他完全就是靠技术和身体欺负对手，拼运动能力真没啥优势。可惜这一次格里芬撞墙，他以为年迈的邓肯拿自己没办法。邓肯确实跳不过格里芬，无奈邓肯臂展有2.3米，格里芬的抛投直接把球送到邓肯手里。

1：帕金斯身高也是2.08，不过臂展出色有2.18。这臂展在内线不算顶级，但绝对属于中上水准。格里芬的弹跳完全碾压了帕金斯，结果两人在争抢篮板球时，格里芬还是没有占到优势。帕金斯用长臂控制住了篮板，格里芬弹跳再好，也架不住对方臂展长。

叫格里芬?短芬?没有恶意，这就是一个调侃。他的臂展如果出色点，他的内线防守也不会那么差，生涯场均才0.5次盖帽，单场最多盖帽才4个。如果他防守跟进攻一样出色，他就是攻防一体的巨星，而不是现在的全明星。就是因为臂展短了点，这严重影响了格里芬的上限！