篮球交叉步是什么动作,篮球交叉步是什么

1.交叉步与顺步突破的区别

2.什么是篮球中的交叉步

以向右侧突破为例 第一步迈右脚 并拍球 这叫顺步突破 第一脚迈左脚 并拍球 这叫交叉步突破 交叉步突破有一个好处是可以用身体把篮球和防守人隔开 这样不容易被断球 并且在上篮的时候 更协调一些

交叉步与顺步突破的区别

以右脚为中心脚为例。?准备姿势双脚打开，膝盖稍微弯曲，将球保持在胸部。?穿过，左脚首先是左边的一小步（误导动作）。?然后，左脚的内侧和前脚强有力地撞击地面，而上半身转向左侧，左肩被按下，从而身体被推向左侧。?左肩下压，使身体向由前方跨出，将球引向右侧并运球，使球落于左脚侧前方。?此时，中心脚蹬地上步继续运球并超越对手。

扩展资料：

交叉步是指篮球、乒乓球、羽毛球运动中的步法之一，该步法移动范围最大，便于发力进攻，需要上下肢、腰和髋等部位协调配合，体能损耗适中。

持球突破交叉步：以左脚为中枢脚为例，先用假动作使防守队员重心左移，然后右脚内侧蹬地并向左侧前方迈出，上体左传探肩，左手推放球于右腿前侧，快速超越对手。也可以做投篮假动作后持球突破。

什么是篮球中的交叉步

1、方法不同：

交叉步是以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。

顺步突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准），先迈靠后的脚叫交叉步。顺步突破前一般会做传球或投篮假动作，使防守队员作出错误判断。

2、优势不同：

顺步突破的优势在于快，启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在，然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去也不行了。

交叉步的步法移动范围最大，便于发力进攻，需要上下肢、腰和髋等部位协调配合，体能损耗适中。

扩展资料：

由攻转守寻找对手或防守队员失去防守位置时，可以用交叉步迅速追随对方在过度到滑步继续防住对手。起动作要领是：向左侧交叉步时，右脚用力蹬地，迅速从左脚侧前方迈出，上体稍左转，右脚落地的同时左脚向左跨步，依次两脚交叉快跑。

1、持球突破交叉步:以左脚为中枢脚为例。先用假动作使防守队员重心左移，然后右脚内侧蹬地并向左侧前方迈出，上体左传探肩，左手推放球于右腿前侧，快速超越对手。也可以做投篮假动作后持球突破。

2、动作方法：从防守队员右侧突破为例，突破时，用右脚掌内侧向后方用力蹬地，迅速向防守人右侧跨出一大步，同时弯腰屈膝转探肩，贴近对手身体；在右脚离地前，用右手立即将球拍至左脚侧前方；左脚迅速蹬地跨步，加速成超越对手。

3、动作要点：积极蹬地，起动快速突然；转体探肩，应与跨步相连；放球离手，须在中枢脚离地之前；加速超越，动作连贯。

百度百科-交叉步

百度百科-顺步

汗死，楼上自己试一试左脚往右走再用右脚往左跨，以后你就用轮椅来练交叉步吧。

楼主好：篮球没有明确的交叉步，我想到可能是你想知道的有两个，希望能帮祝你，用不上也请别喷。

1：背对防守球员持球转身，向你转身的方向突破。比如你背对防守者，往右转身面对防守，再突然向右加速突破，起到出其不意的作用。

2：所谓的梦幻脚步，突破自己防守球员后对补防球员用的。当你距离还有大概3步距离时收球，起步三步上篮（重点）假装向右往前突（或左，下同）骗得补防重心向右在突然往左前跨一步过防守球员，然后上篮或后仰。