马利童篮球身高多少_马利童篮球身高

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最矮的是博格斯。

1、博格斯博格斯全名Tyrone

Curtis

Bogues，又称Muggsy

Bogues，绰号小虫，身高1.60米，是NBA历史上身材最矮的球员。也是速度最快的球员之一。

2、他1987年被华盛顿子弹队（现奇才队）在第一轮第12顺位选中后，第二年便去了黄蜂队，由于他助攻非常好，很快便成为黄蜂队后场的重要力量。

司职控卫的博格斯1987-2001年期间在NBA征战，先后为子弹（现奇才）、黄蜂、勇士、猛龙和小牛等队效力，他是黄蜂队史上最受欢迎的球员之一，在联盟里也受到球员的广泛喜爱。

3、博格斯曾出演**《空中大灌篮》。退役后的博格斯仍十分活跃，除了经营房地产生意外，还曾出任过WNBA女篮球队夏洛特针刺的主教练。

4、1986年，博格斯入选美国队，参加了在西班牙举行的第10届世界男篮锦标赛。

NBA（National

Basketball

Association）是美国职业篮球联赛的简称，于1946年6月6日在纽约成立，由北美三十支队伍组成的男子职业篮球联盟，汇集了世界上最顶级的球员，是美国四大职业体育联盟之一。

其中诞生了：迈克尔·乔丹，勒布朗·詹姆斯，科比·布莱恩特，特雷西·麦克格雷迪，凯文·杜兰特，凯文·加内特，比尔·拉塞尔，卡里姆·阿布杜尔-贾巴尔，威尔特·张伯伦，埃尔文·约翰逊，拉里·伯德，奥斯卡·罗伯特森，约翰·哈弗利切克，里克·巴里，约翰·斯托克顿，

卡尔·马龙，埃尔金·贝勒，大卫-罗宾逊，朱利叶斯·欧文，查尔斯·巴克利，哈基姆·奥拉朱旺，德怀特·霍华德，阿伦·艾弗森，斯蒂芬·库里，德怀恩·韦德，卡梅隆·安东尼，拉塞尔·威斯布鲁克，莱昂纳德，詹姆斯·哈登，安东尼·戴维斯，克里斯·保罗，凯里·欧文，达米恩·利拉德，姚明等球员，是世界水平最高的篮球赛事。

NBA一共有30支球队，分为东部联盟和西部联盟，每个联盟又被划分为3个赛区，每个赛区由5支球队组成。

NBA每年赛季结束之后，下赛季开始之前都会举行NBA选秀，选秀之后有各球队新秀的夏季联赛，10月上旬季前赛开始，（季前赛包括中国赛）10月中下旬开始常规赛，此外在2月中下旬时有一项特殊的表演赛事NBA全明星赛，4月中下旬后常规赛结束后，东西部前八名的球队开始季后赛的争夺，决出东西部冠军，晋级NBA总决赛。

NBA总决赛中表现最优秀的球员获得总决赛MVP荣誉，一般得分最高者得FMVP。

（

参考资料：

夸梅布朗的臂长多少？

首先要把基本功练熟练了，这是最重要的。

其实篮球过人没有什么固定的模式和套路，大多是随机应变，所以基本功一定要扎实，然后多打比赛，学着阅读比赛，在实战中增长经验比任何理论都要强。

当然，说到突破，还得不能少了一个条件，就是力量与速度的结合。运球过热门里面最主要的就是变相突破，结合重心的晃动，可以去看看网上的视频

一些运球技巧``

基本要领 1. 手拘,不是手掌心,是运球时手触的部位.因为掌心不够灵敏,无法精确运球时的重心高度及方向.最简单的检测方式,是到人车稀少的路上练习运球.若是手掌脏了.就表示动作错误. 2. 运球时要尽量贴身,且重心放低.你看一些顶尖高手的运球,简直像在玩溜溜球一般,收放自如.一旦加速运球,你可能会发现球愈来愈离手,难以控好,建议你把速度放慢,逐渐习惯控球的节奏之后,再慢慢加快运球的速度. 3. 不看球运球--这太重要了.运球是用手,不是眼睛.将你炯炯的目光射向前方,比赛时你不但要观察对手的一切动向,也要及时找出队友可能出现的任何空档,才能负起场上教练的责任.要练这项,可=以找一个球友站在你前方几步的距离,请他随意举起几根手指头佯装守你,然后告诉他到底举了几根.接著再请他在你面前随意晃动,这将迫使你必须探头寻找队友的去向,养成眼四面的正确动作. 4. 闭眼运球--更能训练你的球感. 5. 练习双手变换运球,眼睛同样直视前方. 加速运球加速运球也属於基本动作之一,当你原地运球已达到相当顺畅的地步时,开始加快运球前进的速度,你可以从球场一边的端线到另一边的端线来回反覆练习,这将有助於你对运球节奏的掌控. 跨下运球这招跨下运球虽然很费时,却非常基本且重要: 右手运球,左脚较右脚置前约一个脚掌的距离,在双脚跨下来回换手运球一次后,运球加速前进.且双眼始终注意前方动态,而不是在看球或双脚. 背后运球如困你很怕球在胸前运来运去很容易被抄.可以使用背后运球,让你出糗的机会大幅降低. 这招的要点是将手掌握在球的前缘处把球拉回到正背后方,左手张开准备来球,以继续做背后来回运球的动作. 护球说到护球的动作,这是大个子也必备的功课之一,想像一下,当有防守者堵在你右边时,所谓的护球是把你的身体当作屏障,膝盖弯曲,重心压低,并用无持球之手做一合法的护球动作,以保护球不致被抄走

投篮技巧

个人觉得最主要的是多练 动作要规范 投出去的球弧线要好 有时候拿球时感觉挺好 那投篮就进的多

下面是在网上搜的

投篮要领

投篮是将篮球从篮圈上面投入球篮的各种动作的总称.篮球比赛的胜负是由比赛双方得分多少决定的.

一单手原地投篮:

特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：

双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出(参考关于投篮) 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。

二行进间单手高手投篮:

以右手投篮为例.在跑动中跨右脚的同时接球,左脚跨出一小步并用力向上起跳,右腿屈膝上提.双手向前上方举球,当身体接近最高点时,辅助手离球,投篮臂充分向球篮方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的将球投出.球出手后,落地屈膝缓冲.动作要点:一跨二跳举球高,指腕柔和用力巧.

三跳投:

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。

跳投的技术要领如下:双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

四行进间单手低手投篮:动作同行进间高手投篮，只是投篮方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心篮。

五运球接球急停跳投：动作同跳投，在投篮前为了摆脱防守而做了一系列脚步变向或急停动作，再做跳投。

投篮注意事项

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:

第一：

从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二：

手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

美国NBA投篮高手的经验：

斯蒂夫.克尔教你跳投

我最擅长的是投篮得分，如果我不会投篮得分，就会失业。我的篮板球不行，传球不怎么样，在我刚刚进入NBA时，甚至连控球都不好，所以我必须在跳投方面有杀手锏。在赛季进行中的时候，我一天要练100次跳投，夏天赛季结束，我每天要练跳投200至300次。你们都知道我的3分球很准，不过在练习时，我喜欢离篮筐近一点投。跳投最重要的是多练，并且注意手形手势。

比赛时，肾上腺素分泌增加，所以我退后四五英尺到3分线外也能投中。有时，我也和朋友打一下小比赛，这时候我也练习突破和掩护。

刚刚打职业比赛的时候，如果比赛输了，我常常会睡不着觉，的确，你要做一个得分手，最重要的是把头天晚上的比赛忘掉，把自己投篮的样子忘掉，满怀信心投入下一声比赛，那就可以百发百中。?

第1步：投篮和建房子一样，最重要的是基础稳固，投篮之前我总是让双脚分开，和肩同宽，双膝弯曲，使自己的下盘牢固，起跳的力量源于我的双腿，如果双脚分得太开或靠得太拢，就会失去平衡，把球投歪。

第2步：用指尖抓球，而不能用手掌。我用右手投篮，左手对球只起到瞄准的作用，不影响投篮。为了瞄准篮筐，投篮球赛的手臂要内收并指向篮筐。

第3步：出手投篮时，双臂要充分展开，让球的轨迹开成一个弧线。球出手时，我投篮的右手有一个前抓的动作，让球旋转起来，动作结束时，顺手是向下的。以上只是基本要领，各人的投篮动作会有微小差别，同一个人在每次投篮也会有差别。不过，一旦我跳投出现问题，我马列上会重新复习一下这些基本要领。这是我永远忘不了的，因为这是我吃饭的本钱。

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大师教你控球 入门 各项基本功及规则··

求NBA篮球随便一个人的介绍，有要求。

双臂平伸:2.23米

臂高:2.74米

Kwame Brown

球衣号码：54

位置: 大前锋 / 中锋

身高: 2.11米 / 6尺11

体重: 122公斤 /269 磅

生日: 1982-03-10

球队: 洛杉矶湖人

选秀: 2001年第1轮第1位

学校: Glynn Academy HS 格林学院高中(乔治亚)

国籍: 美国

06-07赛季工资: 830万美元

合同情况: 3年 2268万，2005/8/2签，2008夏到期

常规赛 平均数据表

赛季 球队 出场 时间 投篮 三分 罚球 前场 后场 总篮板 助攻 抢断 封盖 失误 犯规 得分

01-02 奇才 57 14.3 38.7% 0.0% 70.7% 1.1 2.4 3.5 0.8 0.28 0.46 0.75 1.84 4.5

02-03 奇才 80 22.2 44.6% 0.0% 66.8% 1.6 3.7 5.3 0.7 0.63 1.00 1.38 1.99 7.4

03-04 奇才 74 30.3 48.9% 50.0% 68.3% 2.4 5.0 7.4 1.5 0.89 0.70 1.89 1.95 10.9

04-05 奇才 42 21.6 46.0% 0.0% 57.4% 1.7 3.2 4.9 0.9 0.60 0.36 1.60 2.67 7.0

05-06 湖人 72 27.1 52.6% 0.0% 54.5% 2.5 4.0 6.6 1.0 0.38 0.64 1.39 2.72 7.4

06-07 湖人 42 27.0 59.1% 0.0% 44.0% 1.9 3.9 5.8 1.8 0.93 1.17 1.81 2.93 8.2

职业生涯 331 23.7 47.3% 14.3% 63.3% 1.8 3.9 5.7 1.0 0.57 0.69 1.42 2.23 7.7

季后赛 平均数据表

赛季 球队 出场 时间 投篮 三分 罚球 前场 后场 总篮板 助攻 抢断 封盖 失误 犯规 得分

04-05 奇才 3 20.0 38.5% 0.0% 55.6% 1.3 3.7 5.0 1.0 0.00 0.67 0.67 1.67 5.0

05-06 湖人 7 31.9 52.3% 0.0% 71.0% 2.4 4.1 6.6 1.0 0.29 0.86 1.71 3.00 12.9

2006-07季后赛

┏━ 篮板 ━┓

球队 场次 首发 时间 投篮命中率 三分球命中率 罚球命中率 进攻 防守 总数 助攻 抢断 盖帽 失误 犯规 得分

洛杉矶湖人 5 5 26.6 52.8% 0% 55.6% 2.6 3.0 5.6 0.2 0.20 0.80 1.80 3.20 8.6

球员曾效力球队

纽约尼克斯

球员简介

首位获得NBA“状元秀”的高中球员

参加2001年NBA选秀之前，曾打算到佛罗里达大学打球

有7个兄弟姐妹

“国家肾病研究基金会”的代言人

节日假期时，为本地儿童赠予玩具；感恩节时，为本地的贫困的家庭提供火鸡和食品。

球员精彩时刻

2002年4月2日，对洛杉矶湖人，得到职业生涯最高分14分

从状元到“水货

1998年，乔丹在完成他职业生涯中最为著名的一次绝杀后宣布退役，公牛王朝土崩瓦解，NBA进入战国时代。2001年，在乔丹退役3年后湖人在OK组合的带领下连续两次获得总冠军，湖人王朝即将崛起，NBA开始从乔丹退役的阴影中走出来。同年，乔丹正在为奇才队工作，并试图将这只烂透的球队第一次带入季后赛。事情进展的很顺利奇才得到了状元签，但是乔丹决定采取大胆的行动——用第一顺位选择一个高中生。

夸梅-布朗，01年以状元身份进入NBA，他也是NBA历史上的第一位高中生状元。同年被选中的后面两位球员分别是——榜眼：洛杉矶快艇选择的泰森-钱德勒和探花：孟菲斯灰熊选择的保罗-加索尔。布朗有幸被飞人陛下钦点（实事证明这是个美丽的错误）欣喜若狂，他对乔丹许诺说：“我一定不会让你失望的！”并一心要好好努力报答乔丹的知遇之恩，但是接下来在奇才度过的四个赛季却不像布朗想象中的那么美好。

作为历史上第一位高中生状元，又是飞人陛下钦点，布朗身上背负着巨大的压力，他在新秀赛季一共上场了57场，每场只有14.3分钟。因为乔丹急于把奇才带进季后赛，所以在比赛中布朗一旦犯下错误就会被换下场，这很打击他的积极性（看来想和乔丹作队友也不是一件容易的事）。虽然他一直都很努力，但是每当他表现不佳时对他抱有很高期望的人总是毫无保留的把失望和指责抛向他，说他是“水货状元”。这对一个心理尚未发育成熟的高中生是不公平的，谁都有年轻犯错误的时候，年轻人犯错误是应该被允许的。02-03赛季斯塔克豪斯和拉里-休斯来到了奇才，而布朗虽然有小幅度的进步但在奇才的境遇基本没什么变化。 03年夏天，两次冲击季后赛未果后奇才“解雇了”乔丹，他作为球员的合同到期了而球队也“没有选择在管理层方面重新使用他”。03-04赛季阿里纳斯来到奇才，讽刺的是，阿里纳斯是01年第二轮第二位被勇士选中的，而他现在是奇才的领袖，如果当初是其它队选择了布朗而奇才选择了阿里纳斯，也许布朗会得到一个良好的成长环境而阿里纳斯也用不着在选秀那天哭的那么伤心了。这个赛季由于伤病斯塔克豪斯只出场了26次、阿里纳斯只打了55场、休斯要好点61场，这无疑是布朗证明自己的机会，他的出场时间涨到了30.3分钟，但是奇才觉得他场均10.9分、7.4个篮板的数据还不够。 04-05赛季奇才用第五号选秀权和莱特纳交易到了贾米森，一个不3不4的男人（他可以打3号位和4号位）。而不幸的是布朗在季前赛时伤了脚，虽然在此期间他花了很多时间提高自己的定点投篮，但是他错过了训练营和赛季初期的很多比赛，这期间贾米森顶替了他的位置并有不错的表现，而且奇才在不断的赢球。等布朗伤愈归队时他发现球队已经建立起一套完整的外线进攻体系，自己已经完全游离在球队进攻体系之外，而主教练也不愿意改变球队目前的首发整容，布朗只能给海伍德和贾米森打替补。这个赛季布朗的场均上场时间只有21.6分钟，同时7.0分4.9个篮板的表现让他感到心灰意冷，常规赛快结束的时候他和队友（特别是阿里纳斯）以及教练产生了冲突，于是他被球队禁赛并被排除在季后赛大名单之外。 夸梅-布朗已经在联盟打了4个赛季，虽然他一直很努力但是一直没能改变自己在球迷眼中“水货状元”的印象。

新的起点

04-05赛季结束后奇才决定用先签后换的方法把布朗交易出去，他们先和布朗签了一份3年2268万美元的合同，然后用他和拉隆-普洛菲特交换洛杉矶湖人的卡隆-巴特勒和阿特金斯。此时的湖人刚经历了尤为郁闷的一个赛季，队中的老将迪瓦茨和布莱恩-格兰特都已离队，中锋位置上只有米姆和菜鸟高中生拜纳姆，米姆肯定出任首发但是对急于重回季候赛的湖人来说，拜纳姆是不会有什么上场时间的，那米姆要是伤了怎么办？所以替补中锋成了大问题。大前锋位置上梅德维登科和库克已经证明他们除了投篮以外基本一无是处，而鲁克-沃顿更适合打小前锋，图利亚夫作完心脏手术也需要修养一段时间，不能总是指望奥多姆来支援吧。所以布朗的到来就显得尤为重要——他有标准的内线身材，有不俗的运动能力，有传说中的潜力和天分，他能够加强湖人孱弱的内线。交易是为了无限可能的未来，或许这就是库普切克肯用打出职业生涯新高的巴特勒去换布朗的原因。

05-06赛季布朗的总体表现应该可以打70分，赛季初期布朗无法融入三角进攻，在接到球后他总是要迟疑一会儿，无法在第一时间判断是该自己攻还是传球，这就使他经常遭到对手的包夹从而造成失误，这影响了他的上场时间。而且布朗出手时的稳定性很差，一些看起来很容易投进的球经常会被他投得很“不可思议”，这使得队友不信任他。因为急于重回季后赛，湖人的开火权完全掌握在科比手里，布朗糟糕的表现使得他的出手机会越发少的可怜。菲尔想要他多参与防守而他却想多得到一些进攻的机会，对三角的不理解和没有完全摆正自己的位置让布朗处于一个很痛苦的境地——一边是湖人和他对自己的期望，一边是众人的嘲笑。但是有一点，布朗的防守还是可以信赖的，他被证明是一个能直接防住像沙克、邓肯这些篮下背身技术很好的球员的人。

常规赛后期米姆不幸受伤了，这给了布朗打首发的机会，而布朗好像也突然开窍了表现逐渐好了起来，他知道这支围绕科比重建的球队根本没打算再塑造一位顶级攻击者来分享球权，作为一个角色球员他的职责是兢兢业业的防守、不断的策应和抢篮板，在需要的时候站出来得一些分数，角色的明朗化令布朗压力减轻，他的投篮命中率提升到职业生涯最高点，冲击进攻篮板的意识也提升了一个幅度。后来的比赛布朗渐渐拿到了接近两双的数据，传说中的化学反应开始在布朗和队友间出现了。季后赛和太阳打的7场比赛中布朗的表现还显得有些稚嫩，他就像一个矛盾体——集合了优秀的身体素质、中等的篮球技能与一般化的赛场意识。不过季后赛场均12.9分、6.6个篮板、52.3%命中率的数据让人看到了希望。

对话夸梅-布朗

Q：你是NBA历史上第一位高中生状元，当你听到斯特恩宣布你被奇才选中时你肯定很兴奋吧？

A：是的，那天我穿着妈妈特意给我找人定做的一套米**西服，打了一条金色镶边的领带，当我听到我的名字时我兴奋极了，那天绝对是我一生中永远不会忘记的日子，我做梦都会回到那个时刻。

Q：不过从你踏进NBA那天起质疑你的声音就从没停止过，你自己觉得你真的像人们认为的那样差吗？

A：我从来都不认为自己是历史上最差的状元秀，至于别人怎么评价，我管不着，但至少我从来不会这样看不起自己。我一直都在努力地证明自己，可是伤病一直都困扰着我，这很大程度上影响了我的发挥。

Q：你曾经和迈克-乔丹作过队友，现在又和另一个超级球星科比一起打球，和他们作队友感觉有什么不同吗？

A：其实没有太多的差别，在场上我们是队友，他们两个都是极度渴望胜利的人，而且从来都是以身作则，他们的举动会激励很多人，包括我。迈克尔比我年长很多岁，所以有什么问题我会去问他。而现在我成熟多了，很多东西不需要麻烦科比，有技术上的问题我会去请教贾巴尔爷爷-_-！或者菲尔。

Q：你在奇才的最后一个赛季过的很不愉快，你能谈谈当时的情况吗？

A：赛季开始前我受了伤被放进了伤病名单，伤好以后我整个赛季的状态一直不好，而且球队的进攻完全转移到了外线，我的角色变成了一名苦力，这显然不是我想要的。那个赛季我只打了42场比赛表现也很差，经常在主场还被球迷嘘，这真的很让人沮丧，后来因为一些事情我被球队禁赛了……

Q：嗯，那真是一段不好的回忆，好吧，我们来聊点轻松的话题。你为什么会选择54这个号码呢？这个号码有什么意义吗？

A：这是我在高中时用的号码，我想找回过去在高中时的美好感觉，我要在洛杉矶重新开始我的职业生涯。

Q：在这个赛季的前半段时间里你和队友的配合总是不够默契，你觉得这是什么原因导致的？

A：赛季的前半段我确实和新队友磨合的不够，但是在这里我们使用的是三角进攻体系，你知道，这是帮助菲尔9次获得总冠军的“神兵利器”，想完全的融入这个体系不是一朝一夕就能办到的，而开始时只有科比和乔治熟悉这个体系，我们，拉玛尔、帕克、我以及其他人用了差不多整个赛季才逐渐融入了这个体系，而且就算是现在我们作的也还不够好。

Q：这个夏天湖人队中增加几名不错的球员像：拉德马诺维奇、乔丹-法玛，而且上赛季的几名新秀像：安德鲁、格林在夏季联赛也有不错的表现，你能评价一下他们吗？

A：恩，拉德马诺维奇会有效的弥补我们外线火力不足的缺陷，他同时还有一定的策应和篮板能力。而法玛是一个不错的后卫，他有很好的意识和视野，投篮也很准他会很快适应NBA的节奏。安德鲁有很好的身体条件和天分，而且他很努力，用不了多久他就能对球队有所贡献了。格林是一个顽强的防守者，这是很难得的，你知道，有些人在场上总是忽视防守的重要性，而且他在进攻上也在不断的进步。

Q：新赛季你觉得队中的球员，包括你在场上的角色会有变化吗？

A：恩，会有一些变化。科比肯定还是进攻时的首选，但是如果其他人有机会他们也会得到球。拉玛尔应该会改打4号位，这样防守时他的担子会更重一些，因为联盟里在这个位置上有很多厉害的球员，像：邓肯、布兰德、诺维司基，而进攻时他是组织者，站位会靠外一些，所以拉德马诺维奇就要去补拉玛尔在篮下留下的空当，这时拉德的篮板能力就显得尤为重要，同时拉德打3号位，当科比突破或吸引包夹时他的3分球会让对手很头疼。而帕克在场上会是一个查缺补漏的角色，当拉玛尔组织不利时他会承担起一部分分配球的责任，当其他人3分失准时需要他站出来投进几个3分，当其他人被防的无法突破时需要他去冲击对方的三秒区。而我的职责就是防守篮下和抢篮板，我要在湖人的三秒区里筑起一道墙，我会拼命保护每一个后场篮板，当科比和拉玛尔投篮不进我会疯狂的冲抢进攻篮板，而在需要我得分时我会毫不犹豫的单打对方的内线，总之我们是一个整体。

Q：那你觉得新赛季这支球队会达到怎样的高度呢？

A：我觉得打进西部决赛会是我们的短期目标，而新赛季我们最少也能进入第二轮。

Q：那长期目标呢？

A：当然是夺冠啦！

夸梅-布朗测评报告

优点：身体条件出色，不仅强壮而且速度很快，上肢力量足够对抗大多数内线，爆发力和弹跳也属于上乘，速度之快在大个子球员中很少见。拥有不错柔韧性，可以完成转身后仰跳投、空中拉杆上篮之类的动作。脚步灵活有持球切入能力，低位单打时可以用脚步也可以用身体硬吃，会使用勾手且有一定命中率，有一定中投能力。攻防意识比较平均，渴望得分也不畏惧防守。有冲抢进攻篮板的意识，凭借速度、弹跳和臂展在内线有一定的封盖能力，利用步伐移动结合身体力量有不错的防守能力。（关于布朗的防守可以参看此帖：一个可以防住目前NBA顶级内线球员的人）

缺点：内线进攻技巧还很粗糙，中投命中率不稳定，传球策应能力需要加强。

在封盖时机的判断上还有欠缺，对防守篮板保护不够。

临场发挥的稳定性不高，心理素质不够稳定，有时在低位单打时怕被封盖会导致技术动作扭曲变形。阅读比赛的能力需要提高。

总结：有成为球星的资本，但需要正确的人引导和环境来雕琢。不过已经24岁了，可能上升的空间有限。未来NBA模版：弱化版的杰梅尼-奥尼尔

NBA中最矮的球员是谁？篮球

迈克尔·乔丹（Michael Jordan，1963年2月17日－）：美国NBA著名篮球运动员，被称为“空中飞人”。他在篮球职业生涯中创造了刷屏般无可枚举的纪录，是公认的全世界最棒的篮球运动员，也是NBA历史上第一位拥有“世纪运动员”称号的巨星。他将NBA推广至全球每个角落，成为好莱坞以外又一无可阻挡的美国文化，他为联盟带来的收入至少在100亿以上，也把耐克公司从一家小公司变成闻名世界的超级巨头。2010年3月19日，已经退役的迈克尔·乔丹成功收购NBA夏洛特山猫队，成为山猫队的老板。

中文名： 迈克尔·乔丹

外文名： Michael·Jordan

别名： 米高·佐敦、“空中飞人”

国籍： 美国

出生地： 纽约市布鲁克林区

出生日期： 1963年2月17日

毕业院校： 北卡罗莱纳大学

身高： 198cm

体重： 98.1kg

运动项目： 篮球

专业特点： 得分、防守、领导力超强

主要奖项： 6次NBA总冠军

2次奥运会冠军

3次NBA全明星MVP

5次常规赛MVP

6次总决赛MVP

司职： 得分后卫

臂展： 218cm

妻子： 胡安尼塔（已离婚）

选秀： 1984年第一轮第3顺位

生涯最高分： 69分

个人档案

中文译名：迈克尔·乔丹、米高·佐敦（粤语）

英文名：Michael Jordan

全名：Michael Jeffrey Jordan(迈克尔·杰弗里·乔丹)

乔丹在比赛中

绰号：飞人 、篮球之神、篮球上帝、帮主（国内球迷爱称）乔老大/老爷

属相：兔

星座：水瓶座

血型：B

高中：北卡罗莱纳州威尔明顿兰尼高中

大学：北卡罗莱纳大学教堂山分校

官方身高：1.98米/6尺6寸

体重：98公斤/216磅（体测时185磅，216磅是后来长胖的体重）

项目：篮球

场上位置：得分后卫

号码：23、45（95年复出曾短暂穿过）、9（国家队）、5(第一次参加奥运会)、12（球衣被偷了，临时找的球衣，但没有背名，当晚砍下49分。）

效力球队：芝加哥公牛（1984-1993、1995-1998）、华盛顿奇才（2001-03）

选秀：1984年第1轮第3顺位

评价：被认为是美国职业篮球史上最伟大的球员,被称为穿着23号球衣的上帝。

身体素质

赤脚身高：1.96米/6尺5寸

迈克尔·乔丹扣篮

穿鞋身高：1.98米/6尺6寸

臂展：2.12米/6尺11.5英寸

站立摸高：2.69米/8尺10寸

体重：98公斤/216磅（91年数据，后来一直保持这个水平）

脂肪含量：3.0%（NBA球员历史最低，普通人通常15%~20%；由于脂肪含量过低，使得“飞人”不会游泳）

百米速度：10.7秒 大一时曾是校田径队运动员 后因篮球教练担心乔丹受伤，乔丹才退出校田径队，当时主要练习短跑和跳远

垂直弹跳：0.98米/38.5英寸

绝对弹跳：1.09米/43英寸

最大摸高：3.78米/12尺5寸

跳高：2.21米

跳远：7.87米

跟腱长度：28.5厘米

手掌长度：左手23.7厘米 右手24.6厘米

滞空时间：0.92秒 乔丹是迄今为止滞空时间最长的人，没有人能滞空超过1秒（根据CCTV10《科学世界》节目的研究数据）

飞人定义

“飞人”迈克尔·乔丹——一个集优雅、力量、艺术、即兴能力于一身的卓越运动员，他重新定义了NBA超级明星的含义，他是公认的全世界最棒的篮球运动员，不仅仅在他所处的那个时代、在整个NBA历史上乔丹都是最棒的。

在多数的人眼中， 迈克尔·乔丹是有史以来最伟大的篮球运动员, 他的波澜壮阔而赋有传奇色彩的篮球生涯，以及他对于这项运动的巨大影响力不可避免的让人们把他推上了神坛. 优雅, 速度, 力量, 富有艺术性, 即兴创造力和无比强烈的求胜欲望的完美结合……乔丹重新诠释了“超级巨星”的含义。

甚至同时期的超级巨星们都承认乔丹至高无上的地位，魔术师埃尔文·约翰逊(Magic Johnson)说：“乔丹在顶层， 然后才是我们。” 在乔丹第二个赛季的季后赛对阵凯尔特人的一场比赛中, 他更是狂取63分. 赛后拉里·伯德(Larry Bird)这样评价他：“ 今天是上帝扮成了乔丹在比赛。”

粗略看看乔丹都做到了些什么："最佳新秀, 5次常规赛MVP，6枚总决赛戒指，6次总决赛MVP10次第一阵容，14次入选全明星赛，3次全明星赛MVP, 入选NBA50年50大, 10次得分王(NBA记录, 另外7次连续得分王也和张伯伦排列第一位), 退役时平均分是最高得30.1分..."

但他所造成的影响远远不只这些荣誉和冠军. 当他初入联盟时, 他是一个具有凌厉第一步, 华丽突破和杂耍般灌篮的天生得分手, 而当他离开时，他已经变成了一个文化的象征. 在他的篮球生涯中, 他用场上眼花缭乱的表演和场下翩翩的个人风度征服了大众, 更加速了NBA全球化的推进过程，他是当之无愧的王者。

他是一个平易近人却又保持着神秘感的男人。 "飞人乔丹"是他的标志他的签名篮球鞋的广告铺天盖地, 当然他也代言其他产品, 也做过**空中大灌篮(太空也入樽)的主演，并与迈克尔 杰克逊合作MV Jam 他两度退役又两度复出直到02-03赛季结束才再次挂靴。

乔丹名言：“我可以接受失败，但无法接受放弃。”

主要荣誉

乔丹加入名人堂

·NBA总冠军次数：6次 （90-91，91-92，92-93，95-96，96-97，97-98）

·总决赛MVP次数：6次（90-91，91-92，92-93，95-96，96-97，97-98）

·常规赛MVP次数：5次（87-88，90-91，91-92，95-96，97-98）

·赛季平均每场得分最高次数（得分王）：10次 （86-87，87-88，88-89，89-90，90-91，91-92，92-93，95-96 ，96-97，97-98)

·最佳防守球员：1次 （1987-1988赛季）

·抢断王：3次（88，90，93三个赛季）

·最佳新秀：85年

·奥运会冠军次数：2次 （1984年洛杉矶奥运会，1992年巴塞罗那奥运会,）

·入选全明星次数：14次(84-85，85-86，86-87，87-88，88-89，89-90，90-91，91-92，92-93，95-96，96-97，97-98，01-02，02-03)

·全明星MVP次数：3次（88，96，98）

·全明星扣篮大赛冠军次数：2次（87，88）

·入选最佳阵容次数：10次（87，88，89，90，91，92，93，96，97，98）

·入选最佳防守阵容次数：9次（88，89，90，91，92，93，96，97，98）

·NBA1996年当选“NBA历史上最伟大的50位球员”之一

·2009年入选“奈史密斯篮球名人堂”

·2009年作为山猫队的老板帮助球队历史上首次进入季后赛

进驻名人堂

乔丹雕像

右图中，芝加哥公牛队的主场联合中心外面，矗立着乔丹的雕像。雕像是由青铜铸造的，下面是大理石的基座，乔丹目视远方的青空，手里抓着他挚爱的篮球。雕像的姿势则是对乔丹最完美的诠释：他在飞翔！在雕像基座的下方，刻着一行碑文：The best there ever was. The best there ever will be. (前无古人，后无来者！)

北京时间2009年4月6日，NBA官方公布了新一届的名人堂成员。迈克尔·乔丹、大卫·罗宾逊、约翰·斯托克顿，以球员身份入选新一届的名人堂。正式仪式将于9月10日至12日进行，地点是位于马萨诸塞州的春田市，奈史密斯名人堂正是坐落于此。

“我并不觉得高兴，”乔丹说道。“我不希望自己站在这里，被介绍入选名人堂。你应该能明白这意味着什么——你的篮球生涯彻底结束了。我一直都这么看待这件事。所以，我真的希望20多年以后这一天才会到来，或者等到我死后，等一切结束以后。”

“你本来可以一直这样认为，只要换上短裤，你就能随时回到场上打球。可是，现在你进入了名人堂，你还能这么做吗？“看看吧，”乔丹继续说道。“这是一项伟大的荣誉。这是对每一位球员最崇高的敬意。但是，对我来说，我心里却总是希望你们能一直认为，认为我还能回来，回到球场，继续打球。我真的希望你们能一直这么想，然后总是得不到一个确切的答案，我希望你们总也不会知道我到底还能不能做到(复出)。”

“我还能做到吗？”乔丹有些哽咽。

“不，”他随即斩钉截铁地回答道。“但是，我真的希望你们能一直那么认为。”名人堂上的那句“never say never，”也许是MJ对生活对篮球最好的诠释吧！

成名之路

乔丹曾就读于惠明顿高中。虽然那时他坎坷多难，一年级时多次被停赛，只是因为那5英尺11英寸的矮个子被篮球校队排斥在接下来的赛事之外，但最终他还是成为棒球队，篮球队和足球队的优秀学生，卓越明星，在二，三年级之间的那个夏季，乔丹长了4英寸，他更加专心地练习球技，终于，他让校队在三，四年级赛季中每场比赛平均拿到25分。四年级时，乔丹入选麦当劳全美队，并成为历史上唯一获得三双场均29。2分，11.6个篮板，10。1次助攻的高中生。

高中毕业后，入选全美高中阵容的乔丹进入了一心向往的北卡。作为新人的他多少有点生活在高年纪的James Worthy 和Sam Perkins的阴影下。但在NCAA 总决赛对阵Georgetown大学的赛场上，乔丹大放异彩。拿下16分9板并在最后18秒时投中了致胜一球，使北卡以63比62取得了胜利。让佐治亚大学的另一个伟大新人——猩猩帕特里克·尤因（Patrick Ewing）像多年以后在NBA一样——无功而返。

第二年，他被Sporting News评为年度最佳大学球员第三年，他再度当选并拿下Naismith and Wooden Awards。当年，他被芝加哥公牛在选秀大会上第三位选中。

那年休斯顿火箭队选的状元如大家所料，是休斯顿大学的7尺中锋——大梦哈基姆·奥拉朱旺（Hakeem Olajuwon）。出人意料的，波特兰开拓者选的榜眼是肯塔基的7尺1的中锋Sam Bowie。 Bowie在大学时受过几次伤，但是开拓者队还是没有选择乔丹，因为他们前一年得到了另一个令人兴奋的得分后卫——滑翔机克莱德·德雷克斯勒(Clyde Drexler)。最后德雷克斯勒成为了明星而Bowie这个易于受伤的家伙则平庸的度过了自己的生涯。

继84奥运会上折下桂冠后，乔丹的菜鸟赛季光鲜照人，拿下了最佳新秀的称号。那年他的场均分高达28.2分(仅次于Bernard King和Bird) 同时还有6. 5个篮板和5. 9个助攻并入选第二阵容。更重要的是，公牛的胜场比上一年多了11场，成功晋级季后赛。在季后赛首轮，乔丹每场拿下29.3分，但可惜球队3:1负与密尔沃基雄鹿队，被淘汰出局。

“在他的菜鸟赛季里，他的攻击范围还不够大，防守时还显得有些松散。”他的第一个NBA教练Kevin Loughery如是说。他的中距离——据篮筐8-15 英尺——投篮还是很不错的(命中率达到51. 5%)，他的抢断也掩盖了他防守时身体姿势不够标准的缺点。在这两个方面的提高将会使他最终成为在球场任何位置都能给对方带来威胁的角色并让他成为最好的一对一防守球员。

"甚至在他菜鸟赛季正式开始之前，人们都确信火箭和开拓者将后悔他们的选择"，当年的得分王伯纳德·金（Bernard King）早在季前赛时就非常确定的对灌篮杂志(Hoop magazine)这样说到——

"我只能说"，King 说：“芝加哥的人们真是赚翻了。”

事实也证明如此，在菜鸟赛季乔丹就征服了大众，前来芝加哥体育馆看球的观众呈几何倍数增长。只要能看到乔丹的精彩表演，对方球队的球迷甚至愿意付出输掉比赛的代价。

而乔丹的场外表现和他在篮球场上一样独特而有魅力。由于他无可限量的美好前景，耐克早早就签下他作为最主要的球鞋代言人，但是得到的效果还是远远超过了预期的打算。在乔丹菜鸟季前赛时，他穿过一款前所未见的公牛红黑配色的战靴，NBA一开始认为这违反“球服一致性守则”，如果他继续穿的话将被处以罚款。他依然又穿了几次，结果这个鞋款和其他AJ系列的球鞋引起了市场的空前热潮。和大部分NBA球员不同，他的合同中允许他可以在休赛期间任意时候打球——这个条款被称为“篮球之爱条款”。

当他飞向篮圈时他习惯把他的舌头伸出来——就像他父亲做机械活时那样，这个动作也成为了他个人商标之一。他一直把他钟爱的北卡的球裤穿在公牛的球裤下面，这使他开始穿加长一些的球裤，亦或者是因为加长的球裤可以使他穿的更加舒适。不管是什么原因，总之宽大松垮的球裤成为了一种时尚在全联盟甚至其他的体育项目中蔓延。

这个菜鸟的魔法甚至都施到了裁判的身上，他们说他享受到了那些打拼多年的老将才能享受到的一点优待，以至于他哪怕多迈一步都不会被吹走步。很多人说他之所以能这么轻易的晃过防守人员是因为他走步了。但是据慢镜头分析真正的原因是他的第一步太快了，而并没有违反任何规则。

尽管备受瞩目，乔丹始终保持着谦逊。他从没有奚落开拓者没有选择他，在菜鸟赛季之前他这样告诉体育画报(Sports Illustrated)：“他(Bowie)比我更适合他们，他们已经有够多的大个后卫和小前锋了。”他的自谦更明显的体现在同一篇文章的另一句话：“我希望我这一生起码能打上一次全明星赛”。

这个目标很快得以实现，不久后他被票选为全明星赛东部队首发得分后卫。在全明星赛上，他遇到了职业生涯的第一个障碍：他的队友，底特率活塞队的伊赛亚·托马斯（Isiah Thomas）。媒体认为是托马斯故意用不传球的方法冻结了这个黄金新秀在全明星赛上的发挥，以至于作为首发得分后卫的乔丹在22分钟的出场时间里仅仅得到7分。剩下的日子里他只能独自一人面对这个所谓的阴谋。关于这件事的推测持续了很久，但是托马斯本人否认这个说法。最终，这段恩怨以2003年全明星赛上时任东部全明星队主教练的托马斯说服文斯·卡特（Vince Carter）把先发位置让给了参加最后一届全明星赛的乔丹而告终。

第二个赛季仅仅打了三场比赛，乔丹左脚的一块骨头骨折，尽管被票选入全明星赛也未能出席。但是在赛季末回归球场的他在季后赛第一轮对抗凯尔特人的比赛中就拿下了63分的季后赛历史得分记录。经过两个加时，公牛最终以131-132一分之差饮恨，也以被横扫的命运离开了季后赛；但在这个系列的比赛中乔丹拿下了43。7的平均得分，这让所有曾经怀疑乔丹能力的人都闭上了嘴。

从86-87赛季开始，他持续整个职业生涯的改写NBA记录的运动正式开始。这年他拿下了37. 1的场均得分，并在此后的7年中始终维持着30+的得分；连续9场得分40+，一场比赛中连续得到23分……这些都是NBA的记录。在全明星赛中他捧走了灌篮大赛的奖杯，并在翌年成功卫冕。遗憾的是，凯尔特人队再次在季后赛第一轮淘汰了公牛队。

赛季结束后，公牛的管理层开始组建一支冠军级别的球队。球队选来了大前锋霍里斯·格兰特（Horace Grant），又在选秀日用中锋Olden Polyinice从西雅图超音速队那里换来了全能小前锋斯科蒂·皮蓬（Scottie Pippen）。87-88赛季，乔丹拿下了所有你能想到的重要奖项，最有价值球员，最佳防守球员，全明星MVP……应有尽有。在强力队友的帮助下，乔丹带领公牛淘汰克里弗兰骑士队通过了季后赛的第一轮，无奈第二轮1-4负于底特率活塞。活塞队号称"坏孩子兵团"，他们极具侵略性的打法让乔丹的公牛队此后连续两年在东部决赛中含恨而归。活塞教练组创造出了一种名为“乔丹规则”的防守策略，简单的说就是永远有两到三人包夹乔丹。尽管公牛一直闯不过这道难关，但是他们却一点一点接近着总冠军!

88-89赛季的乔丹数据大丰收，场均得分32. 5，个人生涯最高的8。0个场均助攻排名联盟第10，以及职业生涯最高的8. 0个篮板和排名联盟第三的2. 89个抢断。在季后赛第一轮对骑士队第5场的决定性战役中，乔丹在克雷格·伊洛（Craig Ehlo）头顶射入了一记滞空时间超长的压哨跳投，从而使公牛队以101-100险胜对手。这一史称“那一投”(the shot)的精彩进球也永远留在了人们心中。

在89-90赛季开始之前，体育画报(Sport Illustrated)发表文章写道，乔丹在考虑退役后打美国职业高尔夫巡回赛(PGA tour)。与此同时，芝加哥的管理层却在做着另外的举动。那个夏天，公牛队解雇了主教练道格·科林斯（Doug Collins），请来了"禅师"菲尔·杰克逊（Phal Jackson）。在杰克逊的指导下，公牛队开始练习"三角进攻"，一种用快速传球和切入来给场上5个人创造机会的战术系统，但是当战术失败且进攻时间不多时，乔丹拥有任意开火权。那一年常规赛，公牛队拿下55-27的佳绩，这是公牛队自从71-72赛季以来的最好战绩。乔丹在对骑士队的比赛中拿下职业生涯最高的69分，经过一个加时以117-113战胜了对手。他的三分球也开始成为了一项武器，37. 6%的命中率比以前整整高出了10%。然而活塞在东部决赛最后一场中又艰难的打碎了公牛的梦想。

连续三年负于活塞，让很多人怀疑一个像乔丹这样的得分机器是无法拿到总冠军头衔的。有很多批评者认为他不如80年代的两位巨星大鸟伯德（Larry Bird）和魔术师约翰逊（Magic Johnson），他们认为乔丹只是一个单纯的得分手，不能像大鸟和魔术师那样让队友做的更好；大鸟和魔术师一入队就帮助球队成为顶级强队，但是乔丹的公牛直到在80年代后期还是一支中游球队。但是1991年后公牛王朝的崛起以及乔丹的逐渐成熟让他们闭上了嘴。

1991赛季，乔丹带领公牛一路高歌猛进，整个季后赛仅仅输了两场，以绝对的统治力第一次登顶。这其中包括在东部决赛中横扫活塞报了一箭之仇，在总决赛主场先负一局的情况下直落四局击败湖人夺冠。由于魔术师约翰逊不久因为艾滋病退役，这轮比赛成为湖人队表演时刻("Showtime")的绝唱。乔丹场均得到31。4分、6. 4个篮板、8. 4次助攻，并捧起了他六个NBA总决赛最有价值球员奖杯中的第一个。

这时的乔丹已经把头发完全剃光，一方面引领了发型的新潮流，另一方面也让自己看起来更加出众。他也终于圆了自己的冠军梦。虽然他对队友苛刻要求和尖酸批评，但是胜利是最好的润滑剂。此后两年，公牛队都是6场就把克莱德·德雷克斯勒(Clyde Drexler)的开拓者队和查尔斯·巴克利（Charles Barkley）的太阳队解决，拿下总冠军。

在这个三连冠的后期，乔丹已经不再仅仅是一个明星，他已经到达一个英雄的境界。在他职业生涯的早期，他羡慕小飞侠彼得·潘(Peter Pan)脱离地球引力的跳跃，羡慕他能够永保青春。然而在这三年中，球员和球队们似乎都承认了“脱离地球引力的跳跃，能够永保青春”的正是乔丹。他拥有了无数老老少少的球迷，尤其是对于孩子们他仿佛具有一种魔力，就像他代言的运动饮料广告词那样写的“像乔丹那样(Be Like Mike)”，让那些孩子们疯狂地追随着他的脚步。

球王转型

他以一个球员的身份离开了球场回归了管理层，他看着这些年轻的巨星们，确信NBA运作良好。在

山猫队老板乔丹

他的书《我所深爱的运动:我的故事(For the Love of The Game: My Story)》中，他这样写道:"这个世界上没有所谓完美的篮球运动员，我从来也不相信有一个最伟大的球员；每个人身处不同的时代，我站在前人的肩膀上贡献出我自己的才华。我相信，"伟大"是一个时期一个时期不断进化的过程。没有Julius Erving, David Thompson, Walter Davis, 和Elgin Baylor, 就不会有Miachael Jordan。我从他们那里进化而来" 。

乔丹很喜欢证明他的反对者错了。在某场对称犹他爵士的比赛中，乔丹在约翰·斯托克顿头上灌了一个篮，一个爵士球迷喊道"有本事灌个大个的!"下一个回合，乔丹在6尺11寸，285磅的中锋Melvin Turpin头上灌了一个，接着问那个球迷，"这个够大了吧?"

2010年3月19日，迈克尔·乔丹收购山猫的行为得到了联盟老板委员会的认可，乔丹也就此成为NBA历史上第一位成功华丽转身为老板的退役球员。乔丹此次动用了2.75亿美金完成了对山猫的收购，不但让自己成为了史上第一个退役球员身份的老板，也是联盟历史上第二位黑人老板。

奥运会男子篮球西班牙队3号成员的资料

NBA最矮的球员是蒂尼·博格斯，1.60米的身高。

博格斯全名Tyrone Curtis Bogues，又称Muggsy Bogues，绰号小虫，身高1.60米，是NBA历史上身材最矮的球员。也是速度最快的球员之一。他1987年被华盛顿子弹队（现奇才队）在第一轮第12顺位选中后，第二年便去了黄蜂队，由于他助攻非常好，很快便成为黄蜂队后场的重要力量。司职控卫的博格斯1987-2001年期间在NBA征战，先后为子弹（现奇才）、黄蜂、勇士、猛龙和小牛等队效力，他是黄蜂队史上最受欢迎的球员之一，在联盟里也受到球员的广泛喜爱。博格斯曾出演**《空中大灌篮》。退役后的博格斯仍十分活跃，除了经营房地产生意外，还曾出任过WNBA女篮球队夏洛特针刺的主教练。

小虫博格斯如蚂蚁一般，个子小威力大，

博格斯虽是个矮脚虎，却是个篮球天才，以1.60米的身高驰骋NBA，他的篮球智商非比常人。

他总是对孩子说，“身材矮小并不代表一切，只要你付出比大个儿更多的心血，并为实现自己的梦想努力奋斗，你也有可能成为NBA选手或是体育明星。”

“矮子强盗”的NBA伟大14年

1987年自维克森林大学毕业后，被华盛顿子弹队（现奇才队）在第一轮第12顺位选中，第二年便去了黄蜂队，成为黄蜂队初创时的五虎之一。

1993年4月14日，在尼克斯和黄蜂的一场常规赛中，比赛首节尚未打完，惊人的一幕就出现了。面框的尤因用假动作晃过莫宁，正在起跳准备投射之际，高高跳起的博格斯却将球从空中一把夺走，随后发动快攻。尤因在这场比赛里得了38分，率队战胜了黄蜂；博格斯没有改变比赛结局，但这个他全场唯一的一个封盖，却仍然为人称道：这个1米6的小个盖了2.13米的尤因，一个结结实实的大帽！

当场的尤因自己都不敢相信这个盖帽，乃至在剩余的比赛里怒气满面；直到今天，也总有人不相信这次盖帽，乃至向博格斯发问，那球究竟是盖帽，还是抢断？“绝对是个盖帽，”博格斯说，他当时他（尤因）起跳到了最高点，正准备出手。在他准备出手时，我碰到了球，成就了我的高光时刻。”

博格斯的NBA生涯里，共有39次封盖，这是最令人难忘的一个。

nba谁是的身高最矮？多少厘米

没有3号,从4号到15号队员资料如下:

4号保罗-加索尔(Pau-Gasol)

1980-7-6，身高215公分（又一说是213公分），体重118公斤的内线球员。2001年NBA探花秀，三次在孟菲斯灰熊折戟西部首轮，今年在洛杉矶湖人冲进NBA总决赛，在总决赛的表现平平。2007-2008赛季在灰熊和湖人出战66场，18.9分8.4板3.2助攻。

虽然在NBA，加索尔会被冠上“软”的别号，而在FIBA的赛场上，加索尔的全能型技术则是N多NBA硬汉所不能企及的，加索尔是西班牙队头号球星，但是西班牙又不完全依赖加索尔，2006年日本世锦赛决赛保罗-加索尔缺阵，西班牙依旧赢得冠军。

保罗-加索尔

4号保罗-加索尔(Pau-Gasol)

1980-7-6，身高215公分（又一说是213公分），体重118公斤的内线球员。2001年NBA探花秀，三次在孟菲斯灰熊折戟西部首轮，今年在洛杉矶湖人冲进NBA总决赛，在总决赛的表现平平。2007-2008赛季在灰熊和湖人出战66场，18.9分8.4板3.2助攻。

虽然在NBA，加索尔会被冠上“软”的别号，而在FIBA的赛场上，加索尔的全能型技术则是N多NBA硬汉所不能企及的，加索尔是西班牙队头号球星，但是西班牙又不完全依赖加索尔，2006年日本世锦赛决赛保罗-加索尔缺阵，西班牙依旧赢得冠军。

鲁迪-费尔南德斯

5号鲁迪-费尔南德斯（Rudy- Fernández）

1985-4-4，身高198公分，体重84公斤的双能卫，在后卫如云的西班牙国家队，也会兼打摇摆人。2007年第一轮24顺位被波特兰开拓者选中，2008年6月6日，鲁迪-费尔南德斯宣布离开DKV-Joventut 加盟开拓者。

鲁迪-费尔南德斯是典型的西班牙后卫球员，具备能够和黑人球员匹敌的身体素质，篮球IQ高，技术全面，不管是切入油漆区挑战篮筐，还是外围远投，鲁迪-费尔南德斯都将是中国后卫们头疼的人物。虽然只有23岁，但拥有丰富的国际比赛经验，是2006年世锦赛的冠军队成员，他和"西班牙巧克力"塞尔吉奥-罗得里格斯（Sergio-Rodriguez）的二线后场组合甚至在某些比赛中超过了纳瓦罗（Juan Carlos-Navarro）和卡尔德隆（José-Calderon）的表现。也是2007欧锦赛的亚军队的主力。

保罗-加索尔

4号保罗-加索尔(Pau-Gasol)

1980-7-6，身高215公分（又一说是213公分），体重118公斤的内线球员。2001年NBA探花秀，三次在孟菲斯灰熊折戟西部首轮，今年在洛杉矶湖人冲进NBA总决赛，在总决赛的表现平平。2007-2008赛季在灰熊和湖人出战66场，18.9分8.4板3.2助攻。

虽然在NBA，加索尔会被冠上“软”的别号，而在FIBA的赛场上，加索尔的全能型技术则是N多NBA硬汉所不能企及的，加索尔是西班牙队头号球星，但是西班牙又不完全依赖加索尔，2006年日本世锦赛决赛保罗-加索尔缺阵，西班牙依旧赢得冠军。

鲁迪-费尔南德斯

5号鲁迪-费尔南德斯（Rudy- Fernández）

1985-4-4，身高198公分，体重84公斤的双能卫，在后卫如云的西班牙国家队，也会兼打摇摆人。2007年第一轮24顺位被波特兰开拓者选中，2008年6月6日，鲁迪-费尔南德斯宣布离开DKV-Joventut 加盟开拓者。

鲁迪-费尔南德斯是典型的西班牙后卫球员，具备能够和黑人球员匹敌的身体素质，篮球IQ高，技术全面，不管是切入油漆区挑战篮筐，还是外围远投，鲁迪-费尔南德斯都将是中国后卫们头疼的人物。虽然只有23岁，但拥有丰富的国际比赛经验，是2006年世锦赛的冠军队成员，他和"西班牙巧克力"塞尔吉奥-罗得里格斯（Sergio-Rodriguez）的二线后场组合甚至在某些比赛中超过了纳瓦罗（Juan Carlos-Navarro）和卡尔德隆（José-Calderon）的表现。也是2007欧锦赛的亚军队的主力。

劳尔-洛佩斯

6号劳尔-洛佩斯（Raúl- Lópe）

1980-4-5，身高182公分（另一说183公分），体重79公斤的组织后卫。是2001第一轮24顺位被犹他爵士选中，在2002年买断和西班牙联赛的皇家马德里队的合同转会犹他爵士，后在2005年个人想回到西班牙发展，在和灰熊队友好协商买断最后一年合同回到欧洲，现效力皇家马德里队。

劳尔-洛佩斯是西班牙国家队最矮的一名球员，精于组织，又有稳定的投篮能力。曾作为职业生涯末期斯托克顿的替补，劳尔-洛佩斯在113场NBA比赛中场均18.9分钟内拿下6.6分3.8助攻，后来因为伤病缺席了48场比赛，这也是他决心离开NBA原因之一。

劳尔-洛佩斯是这支西班牙队老臣之一，曾和保罗-加索尔同一批进入国家队出战2001年欧锦赛，而这是1998年开始自己职业生涯的劳尔-洛佩斯第三个赛季，作为一名矮小的组织后卫来说，只是不多见的。

保罗-加索尔

4号保罗-加索尔(Pau-Gasol)

1980-7-6，身高215公分（又一说是213公分），体重118公斤的内线球员。2001年NBA探花秀，三次在孟菲斯灰熊折戟西部首轮，今年在洛杉矶湖人冲进NBA总决赛，在总决赛的表现平平。2007-2008赛季在灰熊和湖人出战66场，18.9分8.4板3.2助攻。

虽然在NBA，加索尔会被冠上“软”的别号，而在FIBA的赛场上，加索尔的全能型技术则是N多NBA硬汉所不能企及的，加索尔是西班牙队头号球星，但是西班牙又不完全依赖加索尔，2006年日本世锦赛决赛保罗-加索尔缺阵，西班牙依旧赢得冠军。

鲁迪-费尔南德斯

5号鲁迪-费尔南德斯（Rudy- Fernández）

1985-4-4，身高198公分，体重84公斤的双能卫，在后卫如云的西班牙国家队，也会兼打摇摆人。2007年第一轮24顺位被波特兰开拓者选中，2008年6月6日，鲁迪-费尔南德斯宣布离开DKV-Joventut 加盟开拓者。

鲁迪-费尔南德斯是典型的西班牙后卫球员，具备能够和黑人球员匹敌的身体素质，篮球IQ高，技术全面，不管是切入油漆区挑战篮筐，还是外围远投，鲁迪-费尔南德斯都将是中国后卫们头疼的人物。虽然只有23岁，但拥有丰富的国际比赛经验，是2006年世锦赛的冠军队成员，他和"西班牙巧克力"塞尔吉奥-罗得里格斯（Sergio-Rodriguez）的二线后场组合甚至在某些比赛中超过了纳瓦罗（Juan Carlos-Navarro）和卡尔德隆（José-Calderon）的表现。也是2007欧锦赛的亚军队的主力。

劳尔-洛佩斯

6号劳尔-洛佩斯（Raúl- Lópe）

1980-4-5，身高182公分（另一说183公分），体重79公斤的组织后卫。是2001第一轮24顺位被犹他爵士选中，在2002年买断和西班牙联赛的皇家马德里队的合同转会犹他爵士，后在2005年个人想回到西班牙发展，在和灰熊队友好协商买断最后一年合同回到欧洲，现效力皇家马德里队。

劳尔-洛佩斯是西班牙国家队最矮的一名球员，精于组织，又有稳定的投篮能力。曾作为职业生涯末期斯托克顿的替补，劳尔-洛佩斯在113场NBA比赛中场均18.9分钟内拿下6.6分3.8助攻，后来因为伤病缺席了48场比赛，这也是他决心离开NBA原因之一。

劳尔-洛佩斯是这支西班牙队老臣之一，曾和保罗-加索尔同一批进入国家队出战2001年欧锦赛，而这是1998年开始自己职业生涯的劳尔-洛佩斯第三个赛季，作为一名矮小的组织后卫来说，只是不多见的。

纳瓦罗

7号胡安-纳瓦罗（Juan Carlos-Navarro）

1980-6-13，身高191公分，体重77公斤的后卫。胡安-纳瓦罗绰号“炸弹”，2002年第2轮第11顺位被奇才队选中，在巴塞罗那的盛情挽留下又在欧洲打了几个赛季，在2007年来孟菲斯灰熊队用一个未来选秀权交换到胡安-纳瓦罗（Juan Carlos-Navarro），这样他就和保罗-加索尔并肩作战，2007-2008赛季场均接近26分钟，能取下10.9分2.6板2.2助攻。

胡安-纳瓦罗（Juan-Carlos-Navarro）在欧洲豪门巴萨已经呆了接近十年（1997-2007），他把自己的青春基本上全部奉献给巴萨，在这里他也成长为整个欧洲的顶尖得分手之一。胡安-纳瓦罗（Juan-Carlos-Navarro）是一个超级得分手，他的外表虽然文质彬彬，不过他有着杀手的本质和超强的得分天赋。这名28岁的球星是一个优秀的远程射手，无论在任何情况任何地方都能够命中三分。他的速度飞快，不但有出色的控球技术可以自己突破得分，而且小抛射的炉火纯青也让他获得“炸弹”的美誉。此外他还是西班牙队在关键时刻的领袖和得分重心。

胡安-纳瓦罗（Juan-Carlos-Navarro）在国际比赛也是西班牙重要人物，1999年的世界青年锦标赛，胡安-纳瓦罗（Juan-Carlos-Navarro）荣获MVP，最近几年西班牙在各项赛事都有胡安-纳瓦罗（Juan-Carlos-Navarro）的身影。

8号何塞-卡尔德隆（José- Calderón）

1981-09-28，身高191公分，体重95公斤的组织后卫。何塞-卡尔德隆（José- Calderón）目前效力于多伦多猛龙，是球队的当家控卫。

无论是在国家队还是猛龙, 何塞-卡尔德隆（José- Calderón）都是近年来难得一见有良好大局观和球场视野的真控卫，阅读比赛的能力和篮球智商和大多数欧洲顶级控卫一样优秀。何塞-卡尔德隆（José- Calderón）控球不像他国家队的替补塞尔吉奥-罗得里格斯（Sergio Rodriguez）那么花巧，不过很扎实而且推进的速度很快，他的快速推进和传球功夫也很适合打快打旋风，而高超的突分能力又是撕开对手防线的主要手段。何塞-卡尔德隆（José- Calderón）在NBA中不善于远投，但在FIBA规则下对他比较有利，而西班牙这样的团体攻防体系也更适合他。

9号菲利普-雷耶斯（Felipe- Reyes）

1980-3-16，身高206公分，体重116公斤的大前锋，现效力于皇家马德里。菲利普-雷耶斯（Felipe- Reyes）虽然人高马大，有一定的背身单打的能力，但他更擅于空手走位扯出空挡和持球从45度斜插攻击油漆区，2004年奥运会，中国几个四号位球员莫科、易建联、杜锋都吃过他的苦头。

菲利普-雷耶斯（Felipe- Reyes）非常灵活，可以参与球队的快攻，封盖能力也不错。

10号卡洛斯-吉梅内斯（Carlos- Jiménez）

1976-2-10，身高205公分，体重102公斤的大前锋，现效力于西班牙Unicaja Málaga

队。1994年开始自己的职业生涯，现年32岁是这支西班牙队不多的老球员。卡洛斯-吉梅内斯（Carlos- Jiménez）1999年就开始代表西班牙国家队打欧锦赛。是2006年日本世锦赛的冠军队成员之一。

卡洛斯-吉梅内斯（Carlos- Jiménez）在2008奥运会的主要任务应该是作为球队内线替补，就像加索尔在上届世锦赛受伤后担负球队的防守重任。

11号里基-卢比奥（Ricky—Rubio）

1990-10-21，身高191公分，体重82公斤的组织后卫，现效力于西班牙联赛尤文图特俱乐部，目前是2009年NBA选秀的状元热门人选，由于里基-卢比奥（Ricky—Rubio）在欧洲青年锦标赛的优异表现，导致世锦赛功臣"西班牙巧克力"塞尔吉奥-罗得里格斯（Sergio-Rodriguez）最后无缘奥运大名单。

从2005年开始自己的职业生涯，那年他才15岁，也是西班牙篮球联赛(中有史以来最年轻的球员。2006年欧洲16岁以下锦标赛率队夺冠，110-106战胜俄罗斯的比赛中狂揽51分24板12助外加7次抢断，就此奠定篮球神童地位。那届锦标赛一共得过1次4双和2次三双，是整个锦标赛的得分王、篮板王、助攻王和抢断王，当之无愧地被评为最有价值球员。

里基-卢比奥（Ricky—Rubio）身体素质不算变态，并不依靠单纯的速度过人。但身体平衡感和球感都极好，善于变化节奏突然启动晃过对手。投射能力不算特别强，但突破后的上篮成功率很高。抢断能力超强，篮板能力高于一般后卫，并能抓下篮板立刻发动长传进攻。球场大局观出色，并不拘泥于单打独斗。

12号伯尼-罗德里格斯（Berni- Rodríguez）

1980-6-7，身高197公分，体重93公斤的得分后卫，现效力于西班牙联赛的Unicaja Málaga*俱乐部。

伯尼-罗德里格斯（Berni- Rodríguez）1999年开始自己的职业联赛，擅长突破，具备左右手攻击能力，弹跳能力过人，三分远投和防守不是很突出

13号马克-加索尔（Marc- Gasol）

1985-1-29，身高215公分，体重127公斤的中锋，保罗-加索尔(Pau-Gasol)的胞弟，2007年第二轮48顺位被洛杉矶湖人选中，在2007-2008赛季被湖人当作筹码交易其兄保罗-加索尔(Pau-Gasol)的筹码，在NBA的新赛季，马克-加索尔（Marc- Gasol）将代表孟菲斯灰熊出场。

马克-加索尔（Marc- Gasol）是上个赛季西班牙联赛的MVP，人高块足，在内线肉搏力量出众，低位单打能力不错，基本功扎实，是个聪明的球员。并且具有和保罗-加索尔(Pau-Gasol)相似的柔和手感，投篮射程可以覆盖FIBA的三分线。弱点就是速度不够快，低位防守和封盖尚没有达到NBA的水准。

马克-加索尔（Marc- Gasol）将是西班牙国家队对抗姚明的主要肉盾之一。

14号阿莱克斯-姆布鲁（?lex- Mumbrú）

1979-6-12，身高202公分，体重100公斤的小前锋，现效力皇家马德里。阿莱克斯-姆布鲁（?lex- Mumbrú）是2006年日本世锦赛冠军成员之一，是球队替补，场均15分钟可以拿下6.4分1.8板，三分球命中率40.9%。

15号约格-加巴约萨（Jorge- Garbajosa）

1977-12-19，身高207公分，体重111公斤的大前锋，2006年加入多伦多猛龙，是球队内线主力，为了入选北京奥运会，约格-加巴约萨（Jorge- Garbajosa）在2008-6月中旬宣布和猛龙解除最后一年价值425万美元的合同，下赛季将返回母队马拉加继续篮球生涯。

约格-加巴约萨（Jorge- Garbajosa）今年30岁，在2000年就开始为国出战，2006年日本世锦赛三分球11投6中攻下20分，是那支夺冠球队决赛获胜的首席功臣。

约格-加巴约萨（Jorge- Garbajosa）虽然受到伤病困扰，但依然是西班牙依赖的内线摇摆人和攻击手，在多伦多猛龙期间，他是内线最号的防守球员之一，拥有外围远投的技术。

谁给提供一个篮球训练计划.要求具体详细.

小虫博格斯Height:1.60m

小虫博格斯如蚂蚁一般，个子小威力大，博格斯虽是个矮脚虎，却是个篮球天才，以1.60米的身高驰骋NBA，他的篮球智商非比常人。

博格斯父亲比利身高1.66米，母亲仅1.49米，他两个哥哥分别为1.69米与1.67米，姐姐则是1.55米，博格斯的身材真是不争气，长到1.60米便长不动了，他上比不过老父亲，下比不过两个兄长。

身材虽矮，他却偏偏爱上了属于巨人运动的篮球，站在篮下，抬头望着高高的篮筐，更觉得自己矮了。

博格斯最初用的篮圈是姐姐挂衣服的衣架制成的，最先的篮球也只不过是个小皮球。8岁那年，他有了一个真正的篮球，那天晚上，他兴奋得好长时间难以入睡。从此以后，他睡觉抱着球，出门带着球，即使是去倒垃圾，也是左手拎垃圾袋，右手运球，结果把垃圾搞得到处都是，父亲骂他，邻居也笑话他，可这都无济于事，他照样我行我素。

中学时，博格斯对自己的朋友讲，长大要去NBA打球，结果他的话引得大家哈哈大笑，“像你这样的一个‘小松鼠’，能去打NBA？”有的人甚至笑得倒在了地上。因为在同伴们看来，2米的身高都嫌矮的NBA里，怎么会容忍一个身高只有1.60米的矮子呢？因为NBA历史上还没有出现过1.60米的球员。

为了实现自己的梦想，他拼命苦练。随着时间的推移，博格斯的球技也不断提高。中学毕业后，他进入巴尔的摩的韦克·福雷斯特大学念书，并代表该大学打球。起初，他的球技并未引起别人注意，倒是那矮小的身材令人瞩目。两年时间过去了，当21岁的博格斯念三年级时，他卓越的组织指挥才能逐渐为人所知，他的知名度大为提高，在美国大学体育协会的篮球联赛中，他获得了一个绰号：马格西，意为死死缠住对手、拦截、成功阻挡等。

1986年7月，博格斯入选美国队，参加了在西班牙举行的第10届世界男篮锦标赛。刚开始时，这个个子极端矮小的后卫并不为观众所注意，但他最终以自己精湛而出色的球技赢得了对手的尊重与观众的喝彩。最后，他帮助美国队战胜了苏联队获得冠军。

世界锦标赛后，博格斯成了明星，世界许多体育报刊纷纷采访他。西班牙记者理查德写道：“锦标赛结束后，四处盛传美国队有个小不点，样子很滑稽，许多小孩都争先恐后去看他，结果发现这个篮球选手竟与他们自己一般高。”由于杰出球技与“侏儒”般的身材，博格斯成了人们围观的对象，只要他在哪儿出现，哪儿就有疯狂的人群。

博格斯说：“我的确太矮，在高水平的职业篮球赛中闯出一番天地不容易，但我相信篮球并不是专让高个子打的，而是让那些有篮球才华的人打的”。而从前那些听说他要进NBA而笑倒在地上的同伴，现在常常炫耀地对人说：“我小时候是和博格斯一起打球的。”

博格斯谈恋爱很早，他与女朋友琼在上大学前就有了一个女儿。他大学四年级那年，琼再次怀孕。有了两个女儿后，博格斯才正式拿了结婚证书。婚后，博格斯又有了一个儿子，夫妻俩给儿子起名“博格斯二世”。

在博格斯的生活中，他注重3件事，家庭、篮球与公益事业。对于学校、团体的邀请，他不管多忙，总是热情接受，他愿意为公益事业做些事情，对教育小孩，他更是觉得义不容辞，希望孩子们远离毒品与犯罪，走正道。

当然他常说的话题是篮球，他总是对孩子说，“身材矮小并不代表一切，只要你付出比大个儿更多的心血，并为实现自己的梦想努力奋斗，你也有可能成为NBA选手或是体育明星。”

“矮子强盗”的伟大 14 年

博格斯之所以能够进入针刺管理层的视线，与他球员时的辉煌履历不可分割。

博格斯出生于1965年1月9日，1987年自维克森林大学毕业后，被华盛顿子弹队（现奇才队）在第一轮第12顺位选中，第二年便去了黄蜂队，成为黄蜂队初创时的五虎之一。由于他助攻好，很快成为黄蜂队后场的重要力量。在1996-97赛季，在黄蜂队以场均7.2次助攻，共5557次助攻，成为球队的助攻王，抢断1067次成为球队的抢断王，得分列第三，共5531分，其中助攻排在全联盟的第14位。尤其1999-2000赛季在猛龙队时，他以5.07的得分失误比（299次助攻、59次失误）排名全联盟的首位。他在NBA效力长达14个赛季，最后在小牛退役。

1997-98赛季，博格斯的职业生涯达到6000分，6000次助攻，2000个篮板，1200次抢断。在长人如林的NBA中，矮小的博格斯绝对是一个异类，他身高只有1.60米，是NBA有史以来创纪录的矮子，但他是NBA表现最杰出、失误最少的后卫之一，不仅控球一流，远投精确，甚至在长人阵中带球上篮也毫无所惧。他凭借自己超人的篮球才闯出了一片天空，他的经历由此也成为了联盟中的一个传奇。

对于自己能够进入NBA这个巨人国里打球，博格斯曾这样解释说：“当时我没有多少信心能够进入NBA，但我的亲人们却都说我能行。说实话，我相信自己的实力，NBA并不是只有7英尺的大汉才能进入，因为我能投篮、助攻、抢断，当发动快攻时，一些大个子不如我跑得快。”

矮小的博格斯之所以能在NBA站住脚，靠的是他的速度、防守和百折不挠的意志。篮球比赛是一项敌我双方互相制约的游戏，一名盖帽者制约的结果是让投篮者改变了投篮路线，而博格斯制约对手的方法是靠影子般的贴身防守改变对手的行进路线。博格斯是NBA防守最有威胁的球员之一。

由于个子矮，博格斯运球时几乎没有人能断掉，极少的失误成就了他助攻失误比排名NBA第一的事实。他在14个赛季的职业生涯里，有8个赛季助攻失误比都是NBA最高的。

2001年他转会到小牛队后，小牛队主教练老尼尔森开玩笑地说：“对于博格斯来说，他对我们最重要的是钻到一些大个儿的怀里将球掏出来。”

“NBA可能会再出现一个拉里·伯德，但决不可能再会有蒂龙·博格斯，从来没有一个职业篮球选手像他那么矮却如此出色。”前夏洛特黄蜂队教练阿兰·布里斯托如是说。

美国篮球教练约翰尼·道尔金斯说：“尽管他身高1.60米，在球场的作用却不亚于一个2.3米的高大选手，因为他无处不在，无孔不入。”

当一个身高1.60米、体重64公斤的小男孩儿到NBA赛场上打球时，别人感受到的是好玩儿，当一个有着同样身高和体重的人在NBA 混了14年时，别人感受到的却是震惊和伟大！博格斯就是在别人的震惊中走过了伟大的14年。

所有篮球明星的名称是什么？

篮球基本功训练方法

篮球控球技巧技巧练习

1.持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。 2.躯干盘球

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然後做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3.颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4.单脚盘球

两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5.跨下前後抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到後方，两手迅速由後方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

6.膝部盘球

两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

7.跨下８自行盘球

这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

提升投篮命中率—再谈投篮练习方法

前次提及提升投篮命中率的要点之后，有些网友只看片面之语就直截了当的以跳投练习，每天投进500个之多，在了解事实之后，唯恐网友误解，因此，特再撰写此文说明，若可能范围您们可以参考运作，。

一、 原地空手动作：先做空手的动作练习，当然要了解动作要领；约略十天。

二、 原地篮下擦板投篮：在篮下一步位置，依据投篮要领投擦板球；约略十至二十天，若动作较合理才可进一步晋升到中距离投篮，此阶段每天也需做球感20~30分钟。

三、 中距离投篮并摄影：在禁区在线的底线或罚球圈的虚线做原地投篮练习，此时是以投空心球为准，并以V8拍下动作(最好再拍正面、左右两侧、背面等十二至十六张照片)，若有旁人或教练，在投篮时提醒动作要领正确与否；最后再以V8拍下较合理或正确动作，每天最少投篮进30个以上(最好以两边底线、罚球圈之虚线等三点)；此时需要统计命中率，并没有时间限制说要练几天，而且能说出每一个不进的理由，若没有达到连续五天都有八成以上命中率，则不能晋升下阶段；每两天要看一次录像带约十分钟，把相片摆在书桌前或卧室墙壁。

四、 近距离接球跳投：以移位一步为原则，做接球跳投，一样以三点之位置练习；也必须能说出每一个不进的理由，若没有达到连续五天，都有七成以上命中率，则不能晋升下阶段，此阶段要再拍V8乙次，也是每两天要看一次录像带约十分钟。

五、 运球两步急停跳投：以运球两到三步为原则，然后急停跳投，位置在两边45度空心球、两边20度擦板球；其余同上，并要连续五天，都有六成以上命中率。

六、 各式运球过人急停跳投：在前述四点各置放一障碍物，以各式运球模拟过人急停跳投；同样要连续五天以上，都有五成以上命中率；此时要增加投篮次数到投进100个。

七、 防守下的接球过人急停跳投：含运球过人，或者直接去斗牛实验；此阶段若单独练习还是保持投进100个就好，然后做投篮意像清晰度量表，检查一下，就算闭上眼睛，也能清楚看到自己投篮动作，如此您在投篮不顺时，能够检查自己的投篮动作；若能加上放松、集中精神训练，则以后的投篮将比较不易受外界干扰影响，将能集中注意力在瞄准点；若能经过此阶段考验能在四成以上命中率，可晋阶下一回练习。

八、 500个投篮练习：经过以上步骤，您的投篮动作即将定型，稳定性也蛮高，此时球感练习可以降低到10至15分钟，然后每天需要投进500个球，其中建议100个有人防守，200个是接球跳投，200个是运球过人急停跳投。

假如您能够采以上步骤循序渐进的练习，这将是国内射手诞生的征兆；相反的，假如您偷懒或想跳跃升级，则容易造成动作不合理，以后除非每天练习，否则会发生所谓手感不佳而降低命中率；记住，「射手不是一天造成的！！

关于篮球场上的跑位

篮球运动是一项引人入胜的体育竞赛项目，许多人不但喜欢坐在电视屏幕前或体育馆的看台上欣赏那激烈争夺的场面、出神入化的球技、球员健美的风姿，而且乐于亲临球场一试身手。然而，许多人在球场上一跑起来就感觉有点别扭、不协调，甚至一些受过良好训练跑姿优美的田径运动员到了篮球场上也失去了往日潇洒的风采，跑的僵硬、笨拙。 其原因是篮球运动员跑动的特点大多是前进的方向与身体的朝向不一致：

无球的进攻队员的跑动方向总是向着目标“篮”或一定的战术区域，而眼睛总是盯着“球”，以保持随时准备接球进行攻击的姿势；运动员在跑动时要用身体顶、挤对手来保护球，或随时用变化跑动方向来摆脱对手；防守队员的跑动则通常是背对球和对手，向身体后方和侧后方做侧身的交叉步跑。这样的跑动就不能像单纯为追求速度的田径场上的跑动那样直着腰板，足尖向后登地，上体正对前进方向.

而是要用篮球运动员专门的跑动方法：

上体侧身，以一侧头肩向运动方向前倾[以便面对球或以肩背顶挤对手]，使身体重心低而靠前，双脚用力部位通常在一只脚的内侧前脚掌，另一只脚的外侧前脚掌，且脚趾要有力地抓住地面，两脚用力要尽可能的保持交替的水平后蹬和大腿积极的前跨，使步幅大重心低，这种姿势才能动停、变向自如，在弧线跑动中保持较快的速度，以适应篮球比赛的需要。

跳投

跳投只是定点投篮的演变形式，这样就可以让队员在防守者上空出手。跳投现在广泛被应用。因为防守队员比从前更强壮，更有运动天赋。魔高一尺，道高一丈，跳投也让进攻队员更具攻击力。 跳投的许多基本功与定点投篮一样：像持球，球的旋转。但当我们一点一点分析跳投时，可以看见有些差别需要考虑。

最明显的差别是准备投篮的时间。对于罚球，你有足够时间来准备，而对于跳投，简直可以说没有，这意味着所有准备必须事先做好，而这只有通过严格训练才行。好的投手完全准备好何时发动跳投———从运球到跳投或从传球到跳投.

正确的抛物线或弧线，对跳投很重要。但与罚球相比，更难于掌握。几乎每位选手都为球出手后飞行太平而苦苦挣扎。即使一些较好的投手投得也太低。这是一个容易改正的毛病，但涉及合理的心理态度。

队员最不想改正的一个部分就是跳投。为什么?可能是因为队员在街道上、在球馆里就形成了今天跳投的模样。他们的投篮风格，从场外一看就看出来。你知道一个家伙，他投篮号称“J”形。(我为什么要改变我的“J”形?那是我的专利。)

这“J”字形或许使你无法参加比赛。

那么难以控制的失去平衡的投篮的命中率呢?很简单，不要投。那么，不常见的长距离投篮呢?你必须知道自己的投篮范围。如果最大投篮范围是l 5英尺(5米左右)，就不要试投U英尺(6米左右)的球。那样的话，你就会甩手臂。这对你保护动力定型毫无益处。

时时想着要提高，独自一人一天不能跳投太多。的确，我又在重复你教练所说的，但是一些建议值得重复。如果在板凳上坐一天比练两小时更重要，那很好，但经常要明白那是与你自己在做约定。那样的话，录取栏上没有你的奖学金时，就不要感到奇怪。

教练也应受到一些指责。他们似乎把篮球看做两人间的下棋比赛，过多强调其它重要的技术—一—防守脚步动作，篮板球挡人和运球，而投篮的技巧常常被遗忘。许多教练自以为队员自己私下已经花了大多数时间练投篮，教练的职责是教别的一些东西。的确，从某种角度看这是对的。但如果我的球队投中50球，你的球队投中49个球，如果别的一样，那我就赢了。

人们过分强调强攻内线，好的教练确实根据队伍实力来选择技战术。如果球队有许多大块头，你可以强攻篮下，但那样容易被对手的阵容所控制。如果对手内线有一极具威力的队员，你就不得不采用不很得心应手的进攻战术。但是如果你的五名队员都善于l 2—15英尺(5米左右)投篮，对方如何防守内线就不很重要了。五名队员都会投篮，你就会得分。如果五名防守队员不得不在外围进行防守，突破上篮的机会就增多了。

身体姿势

投篮前双肩与篮平行，如果脚步落地正确，自然双肩就会与篮平行。如果运球，在停止运球、举球做跳投时，脚与肩应很好地对着篮圈。如果接球，面朝传球人，双手伸开并放松。当接到球后，使球与手迅速靠近身体。

当准备要投篮时，投篮手一侧的脚就稍领先于另一脚。两只脚的脚趾应朝向篮圈。前面脚的大拇趾直接指向篮圈中央。(图12、图13)

持球

持球方法与罚球相拟：食指位于球后半部的中点。扶球手扶球一例，拇指向后展开对准球的中央。

跳投持球比罚球应更紧一点——跳投，不是罚球，不是随意的，但不要忘记你越小心谨慎对待篮球，球柔和出手的机会就越大，也就是人网的机会就越大。

膝

记住膝关节不必过多弯曲——只需比罚球稍弯曲一点就行。不要使膝关节角度小于135度。如果那样，就可能会更关注起跳而不是关注投篮，而投篮才是目的。

球出手和出手之后的跟进

手臂动作与罚球时方法相同。持球于投篮手一侧，接近身体重心，是手腕而不是手臂投篮。

当你很舒适地持球准备投篮时，把重心由全脚掌转移到脚趾，然后开始垂直向上跳，不要向前或向后跳。

好的投手很精确地知道他们应该跳多高，不要太注意跳的有多高。如果比赛中拼命向上跳，双脚累了，那你的跳投出手一定会与平时不一样。而关键是重复——每次投篮 当达到跳起的最高点时，柔和抖腕拨球。不是用手臂力量使球出手，球应从指端离开手指。手腕的抖动速度不要太快，只要使球有适宜的后旋就行。如果手腕抖动拨球太快，球就会过分旋转。出手时扶球手不能触及球。投篮手应保持充分伸展，以完成球出手后手的跟进动作。记住——不要过早收回投篮手。

迅速提高弹跳力训练教程1

美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!!

第一项:半蹲跳

1,开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前,

2,向上跳离地面最少20到25cm.(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm). 当在空中,你的双手需放在后面. 着地时,完成一次.

接下来,只需重复以上步骤!!!

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖(提踵)

1.首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着

2.脚尖抬到最高点

3.再慢慢放下,完成一次..双脚完成,完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3

第三项:台阶

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳.

迅速提高弹跳力训练教程4

第四项:纵跳

1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...

3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...

迅速提高弹跳力训练教程5

第五项:脚尖跳

1. 将脚尖抬到最高点,

2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

如何提高你的弹跳力

做任何运动前一定要热身充足！目的：减少受伤机会，提高运动作用效果

练习弹跳有两个方面：力量性（主要是下肢力量）和技巧性

下肢力量包括1股、2腰、3腹！ 二：技巧性包括1跳的方法（原地跳和助跑跳）、2韧带柔韧性和动作协调性

一：练习下肢力量方法：

1、深蹲杠铃：量要一定的重，脚跟放一块砖，这样可以练大腿、小腿和脚腕力量。一组5~7个，做3-4组，每组做完后一定要快速跑出去（100米），这样可以提升爆发力！

2、原地摸高：找一个自己能够摸到的最高度（大约用自身90%力量）如篮板、篮框，原地连续跳起来摸，摸到才算数。每组10个，3-4组。效果：提高弹跳力和爆发力。

3、自投自补：球碰板后，连续补篮，可单手可双手，连续补15-20个！跳一定要高，单手时手要伸直。效果：提升腰、腹、股肌肉，优化球感。

4、仰卧起坐：身体仰卧，两臂上举，手掌交叉托于头后，两腿屈膝，收腹起坐，两手肘碰膝盖。起坐时脚跟不离地面。

5、沙池跑跳：在沙池里单脚跳，双脚互换，按个人能力跑跳几组。效果：提高下肢力量的持久性。

6、伏身仰起：甲把下身按定在一固定物体上（鞍马，桌子），乙扶住甲，甲面向下，双手抱头，上身仰起（反拱桥）在仰起最高点时停顿一秒，熟练后可以双手持物按定在头上，10斤左右，强化效果。这可以练腰部力量。

7、跳绳：原地踮脚跳，难度不大，可作放松运动。

二：跳的方法

1、原地跳：两腿稍分，膝微曲，身体稍前倾；两臂自然前后预摆两次，两腿随着曲伸，当两臂从后向前做有力的摆动时，两脚掌迅猛蹬地，膝关节充分蹬直，手向上摸。

2、助跑跳：正常的跳法，可以学上篮的动作。但要注意起跳点和着落点之间的距离不要太远。意思是人要向上跳不要向前跳。

还有：韧带柔韧性和动作协调性对弹跳的高度有一定的关系。大家平时一定要多拉韧带；至于动作协调性，大家自己领悟吧！

不懂你要的是哪个。

这个是几个著名球星的简介，下面有球星的绰号

姓名： 阿伦·艾弗森 号码： 3 球队： 掘金

Name： Allen Iverson 生日： 1975-6-7 位置： 组织后卫

简称： 艾弗森 身高： 1.83米 类型： 现役球员

昵称： 答案 体重： 74.8公斤

姓名： 勒布朗·詹姆斯 号码： 23 球队： 骑士

Name： LeBron James 生日： 1984-12-30 位置： 小前锋

简称： 詹姆斯 身高： 2.03米 类型： 现役球员

昵称： 体重： 108.9公斤

姓名：斯托亚科维奇

生日：1977年6月9日

出生地点：塞黑

身高：208cm

体重：103.9公斤

位置：小前锋

号码:16号

现效力俱乐部：萨克拉门托国王队

荣誉：两次全明星周末远投冠军

姓名： 沙奎尔·奥尼尔

英文名：Shaquille O'Neal

生日：1972年3月6日

国籍 美国

身高：216 厘米

体重：142 公斤

绰号：大鲨鱼

姓名：蒂姆·邓肯

英文名：Tim Duncan

生日：1976年4月25日

国籍 美国

身高：213 厘米

体重：118 公斤

姓名：斯蒂夫·弗朗西斯

英文名：Steve Francis

生日：1977年2月21日

国籍 美国

身高：191 厘米

体重：88 公斤

姓名：本·华莱士

英文名：Allen Iverson

生日：1976年9月10日

国籍 美国

身高：206 厘米

体重：109 公斤

姓名：凯文·加内特

英文名：Kevin Garnett

生日：1976年5月19日

国籍 美国

身高：211 厘米

体重：100 公斤

姓名：贾森·基德

英文名：Jason Kidd

生日：1973年3月23日

国籍 美国

身高：193 厘米

体重：96 公斤

姓名：吉诺比利

英文：Emanuel Ginobili

生日：1977年7月28日

身高：198厘米

体重：95.3公斤

位置：后卫

国籍：阿根廷

场上号码：20

姓名：肯扬-马丁

英文：Kenyon Martin

生日：1977年12月30日

身高：206 厘米

体重：106.1 公斤

位置：前锋

姓名：文斯·卡特

英文名：Vince Carter

生日：1977年1月26日

国籍 美国

身高：198 厘米

体重：102 公斤

姓名：麦蒂

英文：Tracy McGrady

生日：1979年5月24日

身高：203厘米

体重：95.3公斤

位置：后卫

姓名：科比·布莱恩特

英文名：Kobe Bryant

生日：1978年8月23日

国籍 美国

身高：198 厘米

体重：100

姓名：德克·诺维斯基

英文：Dirk Nowitzki

生日：1978年6月19日

身高：213厘米

体重：108.9公斤

位置：前锋/中锋

姓名：史蒂夫·纳什

英文：Steve Nash

生日：1974年2月7日

身高：191厘米

体重：88.5公斤

位置：后卫

姓名：保罗·皮尔斯

英文：Paul Pierce

生日：1977年10月13日

身高：198厘米

体重：104.3公斤

位置：后卫

姓名：托尼-帕克

英文：Tony Parker

生日：1982年5月17日

身高：188 厘米

体重：81.6 公斤

位置：后卫

场上号码：9

姓名：姚明

生日：1980年9月12日

血型：A 型

身高：226 厘米

体重：134 公斤

位置：中锋

效力球队:上海东方；休斯顿火箭

姓名：杰梅尼·奥尼尔

英文：Jermaine O'Neal

生日：1978年10月13日

身高：211厘米

体重：109.8公斤

位置 韦伯

生日：1973年3月1日

出生地点：美国

身高：208cm

体重：111.1公斤

位置：大前锋

号码:4号

现效力俱乐部：萨克拉门托国王队

荣誉：1993年状元秀

姓名： 保罗·加索尔

号码： 16

球队： 灰熊

Name： Pau Gasol

生日： 1980-7-6

位置： 大前锋

简称： 加索尔

身高： 2.13米

体重： 108.9公斤

姓名： 拜伦·戴维斯

号码： 5

球队： 勇士

Name： Baron Davis

生日： 1979-4-13

位置： 组织后卫

简称： 戴维斯

身高： 1.91米

体重： 97.5公斤

姓名： 朱万·霍华德

号码： 5

球队： 森林狼

Name： Juwan Howard

生日： 1973-2-7

位置： 大前锋

简称： 霍华德

身高： 2.06米

体重： 114.8公斤

姓名： 卡梅隆·安东尼

号码： 15

球队： 掘金

Name： Carmelo Anthony

生日： 1984-5-29

位置： 小前锋

简称： 安东尼

身高： 2.03米

体重： 104.3公斤

姓名： 吉尔伯特·阿里纳斯

号码： 0

球队： 奇才

Name： gilbert arenas

生日： 1982-1-6

位置： 组织后卫

简称： 阿里纳斯

身高： 1.93米 类

体重： 97.5公斤

著名球星的绰号

篮球皇帝-张伯伦 飞人-乔丹

朱利叶斯.欧文-J博士 土豆-斯珀特.韦伯

天钩-贾巴尔 蝙蝠侠-皮蓬

重型坦克-巴克利 大鲨鱼-奥尼尔

大星星-帕特里克.尤因 大梦-奥拉朱旺

大鸟-拉里.伯德 大狗-罗宾逊

大虫-罗德曼 大白熊-郎利

大笨钟-本.华莱士 魔术师-约翰逊

冰人-乔治.格文 大佐-阿隆佐.莫宁

石佛-邓肯 阿根廷飞人-吉诺比利

狼王-加内特 外星人-卡塞尔

邮差-马龙 AK47-基里连科

将军-斯托克顿 滑翔机-德雷克斯勒

竹竿-布拉德利 白巧克力-威廉姆斯

怒吼天尊-拉希德.华莱士 冷面杀手-汉密尔顿

小巨人-姚明 小霸王-斯塔德迈尔

小皇帝-詹姆斯 小王子-普林斯

非洲大山-穆托姆博 老猫-莫布里

闪电侠-伟德 好孩子-格兰特.希尔

国王-克里斯.韦伯 小鱼-费舍尔

铁人-芬利 骇客帝国-马里昂

雨人-肖恩.坎普 小鱼-费舍尔

手套-佩顿 蜂王-马什本

特权-弗朗西斯 助推器-纳什

超人-诺维茨基 坏小子-艾弗森

人类**精华-威尔金斯

天行者-汤普森

神偷-哈弗里切克

教父-WEST

闪电-凯文·约翰逊

雷神-马尔利

交叉运球之王-蒂姆。哈达威

上帝的左手-穆林

巴伦·戴维斯——“小飞人”

文森·卡特——“UFO”、“加拿大空军”

蒂尼·博格斯——“小松鼠”、“矮子强盗”

贾森·基德——“小孩”

安芬尼·哈达威——“便士”、“小魔手”

斯泰西·奥格蒙——“橡皮人”

韦瑟斯庞——“勺子”

里克·巴里——“得分机器”

鲍勃·库锡——“篮球先生”

罗伯特·帕里什——“酋长”

卡里特·阿卜杜勒·贾巴尔——“天钩”、“常青树” 杰里·韦斯特——“关键先生”

伊塞亚·托马斯——“微笑刺客”

杰里·卢卡斯——“记忆大师”

摩西·马龙——“孤独的勇士”

保罗·阿里金——“能干的保罗”

奈特·阿奇博尔德——“小精灵”

戴维·罗宾逊——“海军中尉”、“海军上将”