排球传球技术的动作方法、常见错误以及纠正方法?,排球传球的动作要领和易犯错误

1.排球五大基本技术的动作要领

2.排球传球手型及动作要领

3.什么是排球上手传球

4.简述排球正面上手传球的动作要领

排球的准备姿势和传球技术

　准备姿势和移动是排球基本技术之一，是完成发球、垫球、扣球和网等各项击球技术的前提和基础。准备姿势的作用是为及时地移动和完成击球动作做好准备。移动的作用是为了及时接近球，调整人与球的位置关系，便于完成击球动作。　传球是排球运动中最基本、最重要的一项技术。它的主要作用是把防起的球传给前排队员进攻，也称二传。传球的好坏直接影响着全队的战术配合质量，因此，各队越来越重视二传队员的培养。

一、学习准备姿势和移动

　(一)准备姿势和移动技术的动作方法

　1、准备姿势：准备姿势分半蹲准备姿势、稍蹲准备姿势和低蹲准备姿势三种：

　(1)半蹲准备姿势：两脚左右开立稍比肩宽，一脚在前，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起，身体重心稍前倾，两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。身体适当放松，两眼注视来球，两脚始终保持微动。

　(2)稍蹲准备姿势：稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势身体重心稍向前移，两膝弯曲程度小于半蹲准备姿势。动作方法与半蹲准备姿势基本相同。

　(3)低蹲准备姿势：两脚左右、前后开立的距离比半蹲准备姿势更宽一些，两膝弯曲的程度更大一些，身体重心更低、更靠前，膝部的垂直线超过脚尖，两手臂置于胸腹之间。

　2、移动步法：排球比赛中使用最多的是短距离移动。常用的移动步法有：

　(1)滑步：当来球距离身体较近、弧线较高时，可采用滑步。其动作方法是向右滑步时，右脚先向右迈出一步，左脚迅速并上，落在右脚的左面。连续做并步即为滑步。向前滑步时，前脚先向前迈出一步，后脚迅速跟上落在前脚之后，如此连续做。滑步主要用于去完成传球、垫球、拦网等。

　(2)交叉步：当来球距身体2米左右时，可采用交叉步移动。其动作方法是向右移动时，上体稍向右转，左脚从右脚前面向右迈出一步，右脚再迅速向右迈出一步落在左脚的右边，同时身体向来球方向转动，做好击球前的准备姿势。交叉步主要用于去完成防守、一传、拦网等。

　(3)跨步：当来球较低且距身体较近时，可采用跨步。首先向移动方向跨出一大步，同时屈膝，上体前倾，身体重心移至跨出腿上。跨步可向前、向侧或向侧前方。

　(4)跑步：采用跑步移动时，两臂要配合摆动，应根据来球的方向，边跑边转身。

　(5)综合步法：将以上各种步法结合起来综合运用。如跑步之后再滑步。滑步之后再交叉步或跨步等。

　(二)掌握准备姿势和移动技术的练习方法

　1、在简单的条件下掌握准备姿势和移动技术

　(1)原地做模仿练习。

　(2)面对或侧对镜子做准备姿势，观察动作是否正确。

　(3)两人一组，一人做准备姿势，另一个纠正动作。

　(4)看手势做向前、向后、向左或向右的一步和两步移动。

　(5)看手势做连续移动。

　(6)两人一组，一人做向各个方向的移动，另一人跟随做相同方向的移动。

　(7)围场地慢跑，当看到手势即急停，做好准备姿势。

　(8)准备姿势和移动相结合的练习。可先做移动，看手势或听笛声即急停，做好准备姿势，再看到手势时以上移动。

　2、结合场地掌握准备姿势和移动技术

　(1)在进攻线和中线这间连续做向前和后退的移动。移动时手要触摸进攻线和中线。

　(2)在端线和进攻线之间连续做向前和后退的移动。移动时手要触摸端线和进攻线。

　(3)在场地内做向各个方向移动练习。

　(4)3-4人一组在端线做原地小步跑、原地高抬腿跑、仰卧起坐、俯臣撑等，听笛声或看手势后迅速起动向前跑至用手触摸到进攻线，再后退跑回到端线。

　(5)在场地内，采用交叉步或滑步从一侧边线移动到另一侧边线。

　3、结合球掌握准备姿势和移动技术

　(1)两人一组，一人把球向前、后、左、右抛出，另一人移动后用双手把球接住。

　(2)两人一组，一人用两个球交替向各个方向抛出，另一人移动后交替将球接住和抛回。

　(3)单人在场地内连续接各种殷球，要求抛球人抛球高低远近不同的球。

　(4)移动接地滚球练习。两人对角站立各拿一球，同时将球向前滚出，连续进行。

　(5)三对三比赛。在进攻线后用各种抛接球方法，只许一次过网，不许球落地。落地为失1分。

　(三)学习准备姿势和移动技术注意事项

　1、准备姿势要自然放松，便于及时起动和移动。

　2、准备姿势和移动相结合进行练习。

　3、移动步法要轻松自然，身体重心不能起伏，以免影响移动速度。

　4、以短距离的移动练习为主。

　5、以视觉信号反应进行准备姿势和移动的练习。

　6、准备姿势和移动与其它技术结合进行练习。

二、学习传球技术

　(一)、传球技术的动作方法

　1、正面传球：

　(1)准备姿势：看清来球，迅速移动到球的落占，对正来球，两脚左右开立，约同肩宽，左脚稍前，后脚脚跟稍提起，两膝微屈，上体稍前倾。两臂弯曲置于胸前，两肘自然下垂，两手成传球手形，眼睛注视来球方向。

　(2)击球点：击球点在额前上方约一球距离处。

　(3)传球手形：当手触球时，手腕稍后仰，两手自然张开，手指微屈成半球状。两拇指相对成"一"字形或"八"字形，两拇指间的距离不能过大，以防漏球。

　(4)击球用力：当来球接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸，臂两手微张迎球，以拇指内侧，食指全部，中指的二三指节触球的后下部，无名指和小指触球两侧。手触球时，指腕保持适当紧张，以承担球的压力。用手指的弹力、手臂和身体协调的力量将球传出。

　2、背传：

　向后上方的传球，称为背传。背传的准备姿势比正传时稍直立，身体重心在两脚之间，不要前倾，双手自然抬起，放松置于脸前。

　当判断一传来球之后，迅速移动到球下，双手抬起，手触球时，手腕适当后仰，掌心向上，在额上方击球的下部。传球时，用蹬地、展腹、抬、臂向后翻腕及手指的弹力把球向后上方传出。

　3、跳传：

　跳起在空中传球叫跳传。跳传的起跳最好是向上垂直起跳，要掌握好起跳的时间，起跳过早或过晚都会影响传球的质量。

　根据一传球的高低，及时起跳，两手放在脸前，当身体上升到最高点时，靠伸臂动作和手指手腕的弹击力量将球传出。由于在空中无支撑点，用不上蹬地力量，只有靠伸臂动作将球传出，因此，必须在身体下降前传球出手，才能控制传球力量。

　(二)传球技术的运用

　传球技术在比赛中的运用主要体现在二传。所谓二传是把一传接起来的球传到网前一定的.高度，供其他队员扣球进攻。由于来球的方向不定，又对传出球的落点要求较高，因此，二传难度大。

　1、一般正面二传：

　一般正面二传是二传中最简单、最常用的技术。这种传球的动作与正面传球基本相同，只是传球前身体不要正对来球，也不要正对传球方向，而要边迎球边转身，将击球点放在靠传球方向一侧，身体随传球动作边传边向传球方向转动。

　2、调整二传：

　将一传不到位、离网较远的球传给扣球队员进攻，这种传球叫调整二传。调整二传与正面传球动作相同。当传球距离较远时，要充分利用蹬地、伸臂和手指手腕等全身协调力量。调整二传时，应注意选择传球的方向，传球方向与网的夹角越小越有利于扣球，尽量避免垂直向网前传球。调整二传球应比一般传球稍高，不要太拉开，这样有利于扣球队员观察和上步扣球。

　3、背向二传：

　背向二传能充分利用网的全长，增加进攻点，具有很大的隐蔽性、突然性。传球前要移动插到球下，背对传球方向，要明确身体所处的位置及离标志杆的距离。传球时，要利用向后上方展体、抬、臂伸肘动作将球传出。

　4、传快球：

　传出的球弧线低，节奏快，这样的传球叫传快球。传快球主要是依靠手指手腕的弹击动作和适当的伸臂动作来控制传球力量。要传好快球，二传队员必须主动与扣球队员配合，要根据一传的弧线、速度和扣球队员的助跑速度、起跳时间、击球点的高度和挥臂速度等情况，来决定传球的速度、高度、距离和出手时间，把球主动送到扣球队员手上。

　5、传短平快球：

　传出的球速度快、弧线平，落点距二传手2-3米处，这种球叫短平快球。传球时，击球点应保持在脸前或额前，上体前倾，充分利用伸肘和压腕动作，传出快速的平弧线球。

　6、传平拉开球：

　传出的球速度快、弧线平，落点距二传手6-7米处，这种球叫平拉开球。平拉开传球与短平快传球动作基本相同，但要充分利用蹬地、伸、臂压腕腕伴随动作将球传出。如果来球低，要稍屈膝，降低重心，使击球点保持在脸前。如来球较高，可采用跳传。传球时，利用伸肘和主动加大屈指、屈腕的力量把传球路线压平。

　(三)掌握传球技术的练习方法

　1、在简单的条件下掌握传球技术

　(1)原地做徒手模仿传球技术

　(2)传固定球。两一组，一人按传球手形持球于额前、另一人用手压住球，传球者按传球用力方向，向前上方伸展，体会传球手形和身体的协调用力。

　(3)近距离对墙传球。两人一组(工单人对墙)。传球的距离要逐渐加长，体会腿蹬地的用力动作。

　(5)两人一组，自传一次再传给对方。

　(6)传抛来的球。两人一组，一人抛球，一人传球。要求抛球人尽量把球抛准，距离可由近至远。

　(7)移动传球。两人一组，一人抛球，一人前后左右移动传球。要求抛球人将球抛在距传球人一二步远的距离。

　(8)两人对传。要求传球有一定弧线，随时准备移动，对准来球。

　(9)三人一组，三角传球。

　(10)四人一组，四角传球。

　2、在较复杂的条件下巩固传球技术

　(1)在网前沿网移动自传球。

　(2)两人一组，平行移动互传球。

　(3)纵队跑动传球。

　(4)两人一组，一人用两个球向对方左右抛球，传球人移动后将球传给抛球人。

　(5)四人三角移动传球。

　(6)用两个球轮流抛，三人左右移动传球。

　(7)结合球网和球场进行三角传球。

　(8)在中场向各个位置传各种角度的球。

　(9)插上传球。

　(10)后撤调整传球。

　3、在接近比赛的条件下提高传球技术

　(1)接抛球一传、二传结合练习。

　(2)接发球一传、二传结合练习。

　(3)接扣球一传、二传结合练习。

　(4)拦网后，转身传后排垫起的球。

　(5)结合本队战术各种球。

　(四)传球常犯的错误及纠正方法

　1、对不准来球。主要是移动不熟练，移动速度慢，判断不准确，没有选择好球的落点位置。

　纠正方法：

　(1)徒手做向各个方向移动步法练习。

　(2)移动接各种球。

　2、击球点太前或过高。主要是传球时手臂伸的太直。

　纠正方法：

　(1)一人抛球，一人用传球手形在额前将球接住。

　(2)坐在地上自抛自传。

　(3)向远躏传球。

　3、拇指朝前。主要是对正确手形缺乏明确的概念。

　纠正方法：

　(1)反复观看正确的动作示范。

　(2)多做传球的模仿练习。

　(3)对墙近距离传球。

　(4)用拇指、食指两个手指传球。

　4、手指、手腕缺乏弹击力，传球时后打动作。主要是手指、手腕过于紧张。

　纠正方法：

　(1)两人近距离传足球或篮球。

　(2)距墙4-5米做对墙平传。

　5、传球时上体后仰，全身用力不协调。

　纠正方法：

　(1)多做徒手模仿练习。

　(2)一人抛球，另一人传球后立即摸体前地面。

　(3)两人平传球。

　(4)向远距离传球。

　(五)学习传球技术注意事项

　1、建立正确的传 球手形。

　2、体会传球时全身的协调用力。

　3、先在简单的条件下学习传球技术，待正确动作形成后，再进行移动传球练习。

　4、多结合球网、场地做各种传球练习。

　5、二传要与扣球相结合进行练习，以加强相互间的配合。

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排球五大基本技术的动作要领

分析错误方法 １、 从动作错误的本身分析当动作出现错误时，首先从错误的本身找原因。比如，排球传球刚开始教学时，可采用正误比对的方法，将带有普遍性易犯的错误动作指出来，简明的分析其因果关系，以便学生自觉地进行检查，起到防止再次出现错误的作用。同时教师对排球的教学步骤也要进行层次化，在每一阶段中拎出典型的错误进行分析，比如传球教学开始时，应着重于正确手型和两臂向前上方伸送动作，这一阶段容易出现的错误是学生的手型没有很好地掌握，不能主动的向前上方送伸，以及身体的协调用力。２、 相邻的动作环节分析有许多情况是某一错误是相邻环节错误的影响造成的，分析时应该确定何为主要错误，先改正什么。如在没有掌握基本传球手型前提下，让学生体会手指、手腕击球的技巧，这肯定以失败而告终。因此在传球教学中，要注重徒手练习和辅助练习的作用。特别是在传球手型和移动传球的练习中，应多穿插徒手或辅助性的练习，使学生产生正确的动作概念，形成规范的技术定型。相邻环节的分析必须是两个以上环节均出现错误时进行相关分析，分析时应注意：一是紧邻环节的互相分析，如手型与指、碗击球动作的关系一例，两臂向前上方送和全身协调用力一例；二是连锁错误的分析，如垫球教学中，有时学生总是接不好来球，或高或低，或左或右，它存在的错误有可能是移动不及时，对不正来球，或者是身体动作不协调，抬臂动作过大而造成的。３、 错误类型的相关分析动作形态是技术的表现，身体机能活动是完成动作的动力，人的意识又是完成动作的支配。做动作时出现了各种错误，许多情况还要从形态、技能、意识三方面的相互关系中，进行全面、综合地分析，达到更深层次地揭示错误实质的目的。下面笔者归纳了在平时排球教学中学生容易犯的错误、形成原因以及纠正方法（见表）。表１　水平四排球传球教学常见错误动作与纠正方法错误动作　　　　　　　　　　表现　　　　　　　　　　　　　　　　　　纠正方法手型不正确大　　　手型不呈半球型，五指并拢，控制球能力差　　一抛一接小实心球，检查手型；近距拇指朝前。　　　　两手手指接触球僵硬。　　　　　　　　　　　对墙传（两手距离墙３０厘米）。击球点过前、　　　击球点过前，传不出高弧度球；过高传出的　　击球点过前者多练自传；过前者多做过高　　　　　　　球弧度大，用不上手臂送伸的力。　　　　　　向前传平弧度球。上体后仰　　　　　身体用力不协调，传球不远　　　　　　　　　多做徒手动作，上体向前送的动作身体用力不协　　　臀部后坐，用不上蹬地动作　　　　　　　　　体验蹬地协调用力的方法，形成用力调　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　顺序概念，两人一组，同伴可以压住　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　球做蹬地送伸用力动作。教师在传球教学中要多采用集合球和接触球次数多的练习。学生接触球机会多，兴趣就大，手指手腕对球的控制能力提高就快。开始教学时，可多传些近距离、力量小、速度慢的球，而后再逐步加大距离和增加传球的难度。这样有利于学生形成正确的手型和击球动作。　　　　　　表２　水平四排球垫球教学常见错误动作与纠正方法错误动作　　　　　　　　　　　　　表现　　　　　　　　　　　　　　　　　　纠正方法手型不正确，两臂不　　两小臂有高低，来球打在一只手臂上　　　徒手练习两臂夹紧动作；垫固定球或并拢，垫击面不平。　　击球不准。　　　　　　　　　　　　　　抛球；原地自垫。移动不及时，对不正　　判断启动慢，步法不熟练，腰部肌肉　　　徒手做准备姿势身体前倾；各种步法来球。　　　　　　　　紧张，准备姿势臀部后坐。　　　　　　　练习，接移动抛球。身体动作不协调，抬　　先蹬地后抬臂或先抬臂后蹬地，动作　　　徒手模仿垫球协调动作；垫击固定球；臂动作过大。　　　　　脱节，球离身体太远，抬臂动作过大。　　墙垫球垫球不抬臂，身体向　　垫球不远，抬臂和蹬地用力向上，而　　　徒手模仿抬臂垫球的全身协调动作、顶，耸肩或上体后仰。　不向前上方，肩部肌肉太紧张。　　　　　两臂前插动作；穿过网下垫固定球。正面双手垫球是一切垫球技术的基础，练习中应以正面双手垫球来带动其他垫球的学习。在水平四教学中，一般常见的垫球都是双手胸前垫球（自垫），有些省市也用作体育中考的项目，一般学生掌握的情况还是比较好的。但是对于实战练习，或者３——４人之间的简单练习，就较为困难，主要存在移动接球上，特别是女生，上体总是笔直，膝关节没有下去，所以移动总是慢一拍，导致接球点在手上。因此在垫球教学中，教师首先必须强调基本姿势的掌握上，多注意徒手模仿练习，在初步掌握原地和移动垫球的基础上，即学生两人一组，相距４——５米，能正确熟练的对垫２０次以上时，一般才可过渡到网上练习。发球我简单的介绍一下，主要错误在于学生一般抛球偏前、偏后，击球时手腕无推压动作，没有用上全身力量来击球（正面上手发球）；抛球太高，距离身体太近，击球点过高，未用上转体力量，手臂弯屈，击球部位不准（侧面下手发球）。教师在发球技术教学中，都应抓好抛球和击球两个环节，其中抛球是前提，击球是关键。有些学生往往认为抛球容易，不重视抛球练习，导致不能固定击球点，影响发球技术的掌握，教师应要求学生做到抛球和击球“三固定”。抛球“三固定”，即：用力固定、高度固定、位置固定；击球“三固定”，即：击球手法固定、击球点固定、击球部位固定。发球教学中，教师可让学生用不同的发球手法来进行游戏，排球可以用纸球、沙袋、气球、小皮球等来代替，以提高学生的练习兴趣，体会身体的发力与挥臂动作。对于女生我们可以减低动作的难度，要求掌握正面下手发球即可。

排球传球手型及动作要领

排球五大基本技术包括：传球、垫球、发球、扣球和拦网。以下是这五大基本技术的动作要领：

1、传球

传球是排球比赛中组织进攻的基础技术。传球时，要充分利用双臂和手指的力量，将球准确地传给队友。传球的动作要领包括：双手自然分开，掌心向上，双手对准球，用拇指和食指控制球的方向和力度。

传球时要注意传球的路线和落点，要观察场上情况和队友的位置，以便选择合适的传球路线和目标。

2、垫球

垫球是排球比赛中防守的基础技术。垫球时，要利用双臂和手腕的力量，将球稳稳地垫起。垫球的动作要领包括：身体姿势要正确，双手掌心向上，两手拇指平行，两臂伸直，将球垫至身体正前方。垫球时要注意用双手掌心同时垫球，避免单手垫球导致球的轨迹不稳定。

3、发球

发球是排球比赛的开始。发球时，要利用全身的力量将球发出，并注意发球的路线和落点。发球的动作要领包括：身体姿势要正确，双手持球于腹前，用单手或双手将球迅速发出。发球时要注意用力的方式和球的落点，要观

察对手的反应和位置，以便选择合适的发球路线和目标。

4、扣球

扣球是排球比赛中的进攻手段。扣球时，要利用双臂和手腕的力量，将球准确地扣至对方场地的空当。扣球的动作要领包括：身体要挺直，双臂伸直，手掌向下，将球扣至对方场地的空当。

扣球时要注意用力的方式和球的轨迹，要观察对手的反应和位置，以便选择合适的扣球路线和目标。

5、拦网

拦网是排球比赛中的防守手段。拦网时，要利用双臂和身体的力量，将对方的扣球拦回对方场地的空当。拦网的动作要领包括：身体要靠近球网，双手伸直，将球拦回对方场地的空当。拦网时要注意观察对手的进攻路线和球的轨迹，要掌握好拦网的力度和时机，避免犯规和漏球。

以上是排球五大基本技术的动作要领，要想掌握这些技术，需要不断地练习和实践。在练习过程中，要注意动作的规范性和准确性，还要学会灵活运用这些技术，以便在比赛中取得更好的成绩。

什么是排球上手传球

排球传球手型是双手张开成半球状，动作要领是双腿微微弯曲，呈稍蹲的姿势。

1、当位置不好进攻的时候，就需要传球给队友。传球前必需站在合适的位置，确定好球与身体的距离，双腿微微弯曲，呈稍蹲的姿势。

2、传球时，手型也非常重要。应使双手张开成半球状，使手指与球吻合，这样有助于发力，也能让球传得更稳。

3、当球迎面飞过来的时候，在球接近额头的时候，开始蹬地，准备击球。击球点在额前上方，受力点一般都是球的后部。

4、传球主要是依靠小臂的力量，而不是手与手腕的力量。用手臂的力量传出的球会非常稳定、准确，有些人传的球喜欢到处乱飞，这就是没有用到手臂的力量。

排球的起源：

1、排球运动起源于美国。1895年美国马萨诸塞州霍利约克市，一位叫摩根的体育工作人员发明的。当时网球、篮球很盛行。

2、摩根先生认为篮球运动太激烈，而网球运动量又太小，他想寻求一种运动量适中，又富于趣味性，男女老少都适宜的室内娱乐性项目，就想把当时已广为流行的网球搬到室内，在篮球场上用手来打。

3、这种游戏开始时，他将网球网挂在篮球场上，用篮球隔网像打网球一样打来打去进行游戏。篮球胆又太轻，在空中飘忽不定。玩起来不方便，难于控制。但因经过试用效果很好，就决定采用这种球。国际标准用球虽历经百年，进行了千百次的改进，但球的规格和第一代的球几乎差不多。

简述排球正面上手传球的动作要领

关于排球的传球技巧：

准备姿势：正对来球，两脚开立，两膝稍屈，上体挺起，眼睛注视来球，两臂屈肘抬起，两手成传球手型；

手型：两手自然张开微屈成半球型，手腕后仰，小指在前，拇指相对成八字型置于额前；

击球：传球时，利用蹬地、伸膝和伸臂的动作，通过球压在手指上的反弹力，以拇指、食指、中指和手腕紧张度协调力量将球传出，用力一定要协调一致。传球距离近时，用手指、手腕的弹力较多，传球距离较远时，必须要加强蹬地展体的力量，才能控制好球。

在比赛过程中，使用背传能迷惑对方，达到出其不意的效果。通过蹬地、展腹、伸肘和指腕的弹力将球传出。

动作要领主要分准备姿势、手型、迎球、击球、用力、击球后传球几个部分。

1、准备姿势

采用稍蹲准备姿势，看清来球，迅速移动倒球的落点，对正来球，两脚左右开立，约同肩宽，左脚稍前，右脚脚跟稍提起，两膝微屈，上体稍前倾，两臂弯曲置于胸前，两肘自然下垂，两手成传球手形，眼睛注视来球方向。

2、手型

当手触球时，手腕稍后仰，两手自然张开，手指微屈成半球状。两拇指相对成“一”字形或“八”字形，两拇指间的距离不能过大，以防漏球。

3、迎球

当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。

球触手的部位：拇指外侧，食指全部，中指的二三指节，无名指第三指节和小指第三指节的半个指节。简称为“3、2、1、半和拇指外侧”。

4、击球

击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。

5、用力

靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。

6、击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势，用力把球传出去。

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